Wie man mit der Angst vor dem Coronavirus-Impfstoff umgeht

Springen zu: Linderung von Angststörungen Phobien vereiteln OCD überwinden Umgang mit Traumata Die Entscheidung treffen

Während die Impfstoffe im ganzen Land eingeführt werden, können einige psychische Störungen die Einhaltung der Impfstoffe behindern. Zu den psychischen Erkrankungen, die besonders anfällig für die Angst vor Impfungen sind, gehören Angst- und Angstzustände oder Panikattacken, bestimmte Phobien, einschließlich Trypanophobie (Angst vor Nadeln) und Agoraphobie, Zwangsstörungen (OCD) und ungelöste Traumata, die insbesondere schwarze und braune Gemeinschaften betreffen.

Es ist ein wichtiges Thema. Wenn sich viele Menschen weigern, den Impfstoff einzunehmen, kann dies verhindern, dass das Land eine Herdenimmunität erreicht, an der auch diejenigen, die nicht geimpft sind, vor COVID-19 geschützt sind. Derzeit beziffern Experten die Zahl der Menschen, die geimpft werden müssen, um eine Herdenimmunität zu erreichen, auf 70-90% der Bevölkerung oder etwa 248.000 Millionen Menschen.

Wenn Menschen zögern, einen Impfstoff zu bekommen, kann dies helfen, herauszufinden, warum, sagt Helene Dow, MSW, eine private Therapeutin in Philadelphia. Wenn sie beispielsweise der Meinung sind, dass Impfstoffe zu schnell entwickelt und freigegeben wurden, müssen sie möglicherweise besser verstehen, dass vor Beginn der Pandemie viel wissenschaftliche Arbeit an dem Impfstoff geleistet wurde.

Die Impfstoffe scheinen zwar überstürzt auf den Markt gekommen zu sein, doch beide stehen für jahrelange wissenschaftliche Grundlagenforschung und wurden in klinischen Studien rigoros getestet. Außerdem sind beide äußerst wirksam bei der Vorbeugung des Coronavirus: Der Moderna-Impfstoff erreicht zwei Wochen nach der zweiten Dosis eine Wirksamkeit von 94 %, während der Pfizer-Impfstoff eine Woche nach der zweiten Dosis eine Wirksamkeit von 95 % erreicht.^1,2Verteilung von Einzeldosis-Impfstoff von Johnson & Johnson , autorisiert von der FDA Ende Februar, wird ebenfalls hochgefahren und ist möglicherweise bald in Ihrer Nähe verfügbar. Der J&J-Impfstoff ist zu 85 % wirksam bei der Vorbeugung einer schweren oder kritischen Form von COVID-19, die zu einem Krankenhausaufenthalt oder zum Tod führen kann.

Wenn Sie Zweifel an der Impfung haben, finden Sie hier einige Expertenratschläge, die Ihnen helfen, sich Ihren Ängsten zu stellen, damit Sie Ihre Impfung erhalten können.

Angst und der COVID-Impfstoff

Der beste Weg, um Impfzögernisse von zu bekämpfen Angst mit seriösen Daten, sagt Thea Gallagher, PsyD, Assistenzprofessorin und Direktorin der Ambulanz am Center for the Treatment and Study of Anxiety (CTSA) an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. Wählen Sie immer wissenschaftliche Daten gegenüber einem „Mom-Blog“, der besagt, dass Impfstoffe Autismus verursachen oder eine Anti-Vaxxer-Verschwörungstheorie anbieten.

Wenn es um Anti-Vaxx-Medikamente geht, diskutieren Experten, ob es besser ist, ihre unwissenschaftlichen Theorien Punkt für wissenschaftlichen Punkt zu bekämpfen, die Menschen zur Impfstoff-Compliance zu erschrecken, indem sie ihnen die Auswirkungen des Coronavirus zeigen, oder auf Strategien wie die einiger Kinderärzte zurückgreifen die von den Eltern verlangen, ihre Kinder zu impfen oder die Praxis zu verlassen.

Jeder hat eine Meinung, aber wenn Sie aufgrund erfundener Theorien oder Ihrer eigenen Überzeugungen an der Wissenschaft zweifeln, glaube ich nicht, dass Sie jemand von etwas anderem überzeugen kann, sagt Gallagher. Wenn Sie Ihre Angst wirklich abbauen und verstehen möchten, was wirklich vor sich geht, müssen Sie jemandem vertrauen – und in diesem Fall sollten es Wissenschaftler sein, die ihr Leben für diese Forschung gegeben haben und die wirklich möchten, dass Sie sich besser fühlen und weniger verletzlich sind.

Zu den zuverlässigen Websites, die sie für gültige Informationen empfiehlt, gehören die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten , das so schnell wie möglich klare Daten ausgibt. Oder wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Spezialisten für Infektionskrankheiten, wie z Dr. Anthony Fauci oder ein Impfstoffexperte wie Paul Offit, MD . Oder wenden Sie sich an Ihren eigenen Arzt oder einen Arzt Ihres Vertrauens für Infektionskrankheiten, um über Ihre Ängste zu sprechen.

Weitere Tipps zur Bekämpfung der Angst vor dem COVID-Impfstoff:

Überprüfen Sie Ihre Vorstellungskraft:Die Angst vor COVID-Impfstoffen wird oft durch Was-wäre-wenn-Szenarien angeheizt, die die vielen Möglichkeiten zeigen, wie Ereignisse nach Süden führen können. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, den Impfstoff zu bekommen, weil Sie eine allergische Reaktion haben könnten, lesen Sie die Fakten: eine Studie zum Pfizer-Impfstoff Es zeigte sich, dass allergische Reaktionen etwa 11,1-mal pro Million Patienten auftraten.³Beachten Sie, dass Sie vor der Impfung einen Fragebogen zu Ihrer Vorgeschichte von allergischen Reaktionen von früheren Injektionen ausfüllen müssen. Darüber hinaus werden Sie gebeten, 15 bis 30 Minuten in der Impfstelle zu bleiben, um sicherzustellen, dass keine Reaktion auftritt.
Führen Sie eine Risiko-Nutzen-Analyse durch:Wenn Sie den Impfstoff in Bezug auf Risiko und Nutzen betrachten, kann dies dazu beitragen, Ihre Angst vor einer COVID-Impfung neu einzuordnen, da die Risiken einer Ansteckung mit COVID-19 viel schlimmer sind als jedes Risiko, das von Impfstoffen ausgeht. Denken Sie daran, dass schwangere Frauen derzeit den Impfstoff erhalten, da die Risiken des Coronavirus viel schlimmer sind als die Impfung, sagt Gallagher.
Bleiben Sie im Moment:In der Praxis schlägt Gallagher vor, einen klaren Plan aufzustellen: Planen Sie, wie und wann Sie zur Impfstelle kommen, wie Sie die Impfung erhalten, wie Sie danach sitzen, um auf eine negative Reaktion zu warten. Arbeite daran, was du tun musst, um jeden Schritt zu befolgen und das Schlimmste zu vermeiden, rät sie.

Wenn Sie weiterhin Angst haben, eine Impfung zu bekommen, oder wenn Sie alles aus zuverlässigen Quellen recherchiert haben und immer noch zu viel Angst haben, um sich für einen Impfstoff anzumelden, oder wenn Sie einen Termin vereinbart und ihn vermieden haben, dann könnten Sie Ich brauche einen Therapeuten, um Hilfe zu erhalten, sagte sie.

Wie Sie Ihre Nadelphobie (und auch andere Phobien) vereiteln

Nicht nur Kinder haben Trypanophobie , Angst vor Nadeln (bis zu 30 % der jungen Erwachsenen in der Allgemeinbevölkerung haben laut einer systematischen Überprüfung von 119 Studien zum Thema im Jahr 2018 Angst vor Spritzen).⁴Es besteht kein Zweifel, Angst vor Nadeln ist eine Sache: eine Gallup-Studie⁵In den Jahren 1998 und 2001 wurde festgestellt, dass Nadeln zu den größten Ängsten amerikanischer Erwachsener gehören, wobei etwa ein Fünftel (21%) angab, Angst vor Nadeln oder einer Injektion zu haben.

Nadelphobie ist sehr real und verständlich, sagt Gallagher. Die Leute bekommen nicht jeden Tag Nadeln, also haben sie nie die Chance, sich an sie zu gewöhnen. Außerdem, wie Ihnen jeder Evolutionsbiologe sagen wird, scheint die Vorstellung, dass ein scharfer Gegenstand die Haut durchbohrt, nicht normal.

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Die meisten Menschen mit dieser Phobie befürchten eine vasovagale Reaktion, bei der sie plötzlich ohnmächtig werden. Bei Menschen, die noch nie ohnmächtig geworden sind, kann die Angst immer noch ein sehr starkes Gefühl des Unbehagens verursachen. Andere Symptome können Schwindel, Ohnmacht, Angst, Schlaflosigkeit, Panikattacken , Bluthochdruck, erhöhte Herzfrequenz oder emotionale oder körperliche Gewalt.

Für Menschen mit ernsthafter Nadelphobien können Expositionstherapien helfen, bei denen Patienten Bilder von Nadeln gezeigt werden, sich hochgearbeitet werden, um sich vielleicht selbst eine Nadel zu geben und schließlich – über vier bis neun Besuche – eine Injektion zu erhalten.

Aber für Menschen, die wissen, dass sie eine ungelöste Nadelphobie haben, aber auch eine COVID-Impfung bekommen möchten, empfiehlt Gallagher, im Voraus zu planen. Nachdem Sie einen Termin vereinbart haben, bitten Sie eine Begleitperson, Sie zur Impfstelle zu begleiten. Sobald Sie ankommen, können Sie zur Entspannung die Zwerchfellatmung üben, Musik hören oder sich unterhalten, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken. Wenn Sie die medizinische Person, die die Spritze verabreicht, bitten, Ihnen ein Signal zu senden, wenn sie bereit ist, die Injektion durchzuführen, kann dies ein Gefühl größerer Kontrolle vermitteln, was wiederum die Angst reduzieren kann.

Und wenn Sie fertig sind, möchten Sie sich vielleicht selbst belohnen, sagt Gallagher.

Agoraphobie , eine Bedingung, bei der Sie vermeiden, Orte zu besuchen, die Sie veranlassen könnten Panik aufgrund einer wahrgenommenen Fluchtunfähigkeit, die Impfung eindeutig beeinträchtigen können. Die Menschen möchten möglicherweise nicht mit dem Auto fahren oder U-Bahnen oder andere öffentliche Verkehrsmittel benutzen, um einen Impfstoff zu erhalten. Der beste Weg, damit umzugehen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie durch PSA ausreichend geschützt sind und angemessene Sicherheitsvorkehrungen treffen.

Die Ironie dabei ist, dass der Impfstoff Ihnen langfristig hilft, Ihre Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln zu nehmen, sagt Gallagher. Sollte die Angst jedoch bestehen bleiben, empfahl sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

OCD und der COVID-Impfstoff

Eine Zwangsstörung (OCD) tritt auf, wenn eine Person in einen Kreislauf von unerwünschten, aufdringlichen Gedanken, Bildern oder Trieben gerät, die intensiv belastende Gefühle auslösen. Zwänge – die physisch oder psychisch sein können – sind sich wiederholende Verhaltensweisen, die eine Person anwendet, um Angst oder Stress zu beruhigen oder zu verringern. Laut National Institute of Mental Health, OCD hat eine Lebenszeitprävalenz von 2,3% .

Während der Pandemie könnte eine beliebige Anzahl von Ängsten OCD auslösen. Menschen haben möglicherweise Angst vor der Verbreitung von Keimen, wenn sie unwissentlich COVID-positiv oder asymptomatisch sind, oder überprüfen zwanghaft Informationen zu aktualisierten COVID-Richtlinien. Wiederholtes Händewaschen oder -reinigen, mentales Überprüfungsverhalten (wo Sie waren, wie weit oder nah Sie von anderen standen), abergläubisches Verhalten (der Gedanke, eine bestimmte Farbe oder Zahl zu sehen, könnte ein 'schlechtes Omen' für eine Krankheit bedeuten) und gesundheitsbezogene Zwänge (die übermäßige Beruhigung von Ärzten bezüglich gesundheitlicher Symptome) kann zu den Symptomen der Erkrankung gehören.

OCD-Symptome können durch die Pandemie verschlimmert werden, sagt Gallagher. Aus diesem Grund ist es wichtig, die CDC-Richtlinien zu befolgen, aber NICHT über die Empfehlungen der CDC hinauszugehen.

Wenn Sie eine Zwangsstörung in der Vorgeschichte haben oder den Drang verspüren, zwanghaft zu handeln, wäre es gut, professionelle Hilfe von einem ERP-Therapeuten (Exposure and Response) zu suchen, empfiehlt sie.

Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten benötigen, der auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert ist, wenden Sie sich an den International Obsessive Compulsive Order Foundation .

Umgang mit Traumata

Im Laufe der Jahre hat sich die beschämende medizinische Geschichte des weißen medizinischen Establishments gegenüber schwarzen Gemeinschaften – einschließlich der Tuskegee-Experiment und der Fall von Henrietta Lacks - haben Misstrauen, Wut und Groll gezüchtet. Bei einigen Farbigen hat dies zu ungelösten Traumata oder sogar zu PTSD , wo Sie spüren, dass weiterhin schlimme Dinge passieren werden. Solche Gefühle können bei den COVID-19-Impfstoffen zu einer zögerlichen Impfung führen.

Farbige Menschen wurden von medizinischen Anbietern ausgenutzt. Sie haben jedes Recht, diese Ängste vor dem Impfstoff zu haben und jedes Recht, mit medizinischen Anbietern in ihrer Gemeinde sprechen zu müssen, sagt Gallagher. Ihre Angst, Wut und Groll sind gültig, weil sie behandelt wurden.

Um mit diesem ungelösten Trauma umzugehen, schlagen Experten vor, mit Menschen in Ihrer Gemeinde zu sprechen, um Ratschläge zum Umgang mit den Problemen zu erhalten. Dies können medizinische Dienstleister aus der Gemeinde, Gemeindeleiter und Gemeindepastoren sein, denen Sie vertrauen.

Achten Sie darauf, die Geschichte anzuerkennen und lassen Sie die Leute sie nicht abtun, sagt Dow.

Wenn ein Schwarzer sagt, dass er dem Impfstoff nicht traut, denke ich, dass es unglaublich wichtig ist, seinen Widerstand oder seine Zurückhaltung zu akzeptieren und zu verstehen.

Auch hier kann es hilfreich sein, zuverlässige Quellen aus den schwarzen und braunen Gemeinschaften zu konsultieren. Eine Person, der Sie für Informationen folgen können, ist Marcella Nunez-Smith, MD, MPH Co-Vorsitzender der Biden Coronavirus Task Force. Neben der CDC ist eine weitere gute Website, die Sie konsultieren sollten: Schwarze Koalition gegen Covid , eine Organisation, die sich verpflichtet hat, einen nationalen Dialog über COVID-19 durch die Einführung des Liebesbrief an das schwarze Amerika , von Amerikas schwarzen Ärzten und Krankenschwestern, die in der Liebe und für die schwarze Gemeinschaft verwurzelt sind.

Für farbige Menschen, die gegenüber dem Impfstoff zögern, stellt Gallagher fest, dass es hilfreich sein könnte zu erkennen, dass eine COVID-19-Impfung nicht mit einem schwierigen chirurgischen Eingriff vergleichbar ist, bei dem erhebliche medizinische Probleme auftreten können.

In der überwiegenden Zahl der Fälle handelt es sich um ein relativ risikoarmes Verfahren, das zu einem positiven Ergebnis führen kann.

Aber am Ende kann die Entscheidung, ob der Impfstoff genommen wird oder nicht, von einem breiteren Thema abhängen, das Ungleichheiten im Gesundheitswesen beinhaltet.

Wir brauchen Menschen, die die Ungleichheiten im Gesundheitswesen anerkennen und eine größere Führungsrolle in dieser Sache übernehmen, sagt Gallagher.

wie man mit kontrollierenden menschen umgeht

Die Entscheidung für den Coronavirus-Impfstoff treffen

Wenn es um medizinische Entscheidungen geht, liegt es an jedem von uns, zu entscheiden, was in unserem besten Interesse ist. Wenn psychische Probleme Sie daran hindern, den Impfstoff zu erhalten, möchten Sie möglicherweise mit einem Therapeuten sprechen. In einigen Fällen, z. B. für medizinisches Personal oder wichtige Mitarbeiter, kann ein Impfstoff als Teil der Arbeit erforderlich sein, in anderen Fällen jedoch eine Verschnaufpause, um eine Therapie zu erhalten oder sich Zeit zu nehmen, um mehr über die Wissenschaft des Impfstoffs zu erfahren kann Ihr Zögern verringern.

ZU Studie Frühjahr 2020 zu Angstzuständen während der Pandemie stellte fest, dass etwa 62 % der Befragten besorgt waren über die Möglichkeit, dass Familie und Angehörige an Coronavirus erkrankten. Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Gedanken haben, den Impfstoff zu erhalten, könnten Sie der Meinung sein, dass der Impfstoff nicht nur Sie vor COVID-19 schützen soll, sondern auch Ihre Lieben durch Herdenimmunität.

Artikelquellen

Informationen zum Moderna-Impfstoff. Verfügbar unter: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html. Zugriff am 3. Februar 2021.
Informationen zum Pfizer-BioNTech Covid19-Impfstoff. Verfügbar unter: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html. Zugriff am 3. Februar 2021.
Shimabukuro T, Nair N. Allergische Reaktionen einschließlich Anaphylaxie nach Erhalt der ersten Dosis des Pfizer-BioNTech COVID-19-Impfstoffs.JAMA. 2021. Verfügbar unter: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. Zugriff am 3. Februar 2021.
McLenon J, Rogers MAM. Die Angst vor Nadeln: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. J Adv Krankenschwestern. 2019 Jan; 75(1): 30-42. doi: 10.1111/jan.13818. Epub 2018 11. September. PMID: 30109720. Zugriff am 5. Februar 2021.
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COVID-19 wirkt sich auf das psychische Wohlbefinden aus: Amerikaner fühlen sich ängstlich, insbesondere um ihre Lieben; ältere Erwachsene sind weniger ängstlich.WAS. 2020. Verfügbar unter https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-special-for-loved-ones- ältere-erwachsene-sind-weniger-ängstlich. Zugriff am 3. Februar 2021.

Zuletzt aktualisiert: 13. Apr. 2021