Wie Sie einen schönen Valentinstag für Ihre geistige Gesundheit haben

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Der Valentinstag scheint einer dieser Feiertage zu sein, die Sie entweder total lieben oder total hassen, unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht. Gesellschaft, Familie und Freunde üben großen Druck auf uns aus, einen EPIC-Valentinstag zu feiern. Wir werden mit Werbung für Blumen und Schmuck bombardiert und müssen die Frage hören: 'Was machst du zum Valentinstag?' ungefähr hundert Mal bis zum Tag.





Es kann ein extrem stressiger und aufregender Urlaub sein, aber nur, wenn Sie es zulassen. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre geistige Gesundheit an diesem Valentinstag zu schützen.

Wenn Sie Single sind

Ignorieren Sie den Druck der Gesellschaft

Die Gesellschaft lässt es so aussehenrichtigWeg zu leben ist in einer Beziehung zu sein. Manchmal scheint es herabgesehen zu werden, Single zu sein - aber das ist eine Täuschung! Es ist überhaupt keine Schande, Single zu sein, auch nicht Valentinstag. Sie müssen nicht in einer Beziehung sein oder mit jemandem ausgehen, um den Urlaub zu genießen.





Gönnen Sie sich Selbstpflege

Da Sie im Urlaub niemanden mit Liebe überschütten, können Sie sich in Selbstliebe duschen. Zeigen Sie etwas Liebe, indem Sie gut auf sich selbst aufpassen, Ihre bevorzugten Selbstpflegeaktivitäten ausführen, ob Sie ein Bad mit einer ausgefallenen Badebombe nehmen, Yoga machen, laufen, Tagebücher schreiben oder meditieren. Sie wissen am besten, was Ihrer geistigen Gesundheit zugute kommt.

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Gönnen Sie sich

Wer sagt, dass du nicht dein eigener Valentinstag sein kannst? Okay, vielleicht möchten Sie am „romantischsten Tag des Jahres“ nicht alleine essen gehen, aber Sie können sich gönnen, einige Ihrer Lieblingsspeisen zu bestellen und einen Film anzusehen oder eine Show zu spielen. Kaufen Sie sich Pralinen, Blumen oder beides, wenn Sie sich so gezwungen fühlen ... weil ... warum nicht!



Planen Sie etwas mit Freunden oder der Familie

Valentinstag nichthabenromantisch sein. Sie können andere Arten von Liebe feiern, wie Freundliebe oder Familienliebe. Wenn Sie etwas planen, auf das Sie sich am Valentinstag freuen können, können Sie dem Urlaub die Finsternis nehmen. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie sich alleine fühlen, werden Sie begeistert sein, mit Freunden oder der Familie abzuhängen. Zum Beispiel können Sie Ihre einzelnen Freunde miteinander streiten und etwas Lustiges planen, egal ob es sich um einen entspannten Filmabend oder einen großen Abend handelt.

Suchen Sie gegebenenfalls Unterstützung

Wenn Sie am Valentinstag alleine sind und sich schlecht fühlen, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Senden Sie eine SMS oder rufen Sie eine vertrauenswürdige Person an, sei es ein lizenzierter Therapeut oder ein Freund in Ihrem Kreis, und teilen Sie ihnen mit, dass Sie entlüften müssen. Wenn Sie in das Gebiet schädlicher oder selbstmörderischer Gedanken geraten, ist es eine gute Idee, eine Krisen-Hotline wie z Krisentextzeile (Text HOME bis 741741) oder die Nationale Rettungsleine für Suizidprävention (Rufen Sie 1-800-273-8255 an).

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Wenn Sie in einer Beziehung sind

Ignorieren Sie den Druck der Gesellschaft

Ja, der erste gleiche Tipp wie für die Single! Es kann noch mehr Druck geben, wenn Sie als Paar etwas Aufwändiges tun oder Ihrem Partner teure Geschenke kaufen. Jedes Paar ist anders und nicht jeder wird zu einem ausgefallenen Abendessen ausgehen oder sich nach einer Halskette von Kay Jewellers sehnen wollen - trotz der Art und Weise, wie Fernsehwerbung es erscheinen lässt. Versuchen Sie, den Druck eines „perfekten“ Tages abzuschütteln.

Kommunizieren

Sie können nicht erwarten, dass sich gegenseitig Gedankenleser sind, egal wie lange Sie schon zusammen sind. Hier ist eine revolutionäre Idee: Führen Sie ein Gespräch darüber, was Sie beide realistisch für den Urlaub tun möchten oder ob Sie überhaupt feiern möchten. Nur weil es einen Feiertag gibt, heißt das nicht, dass Sie ihn beachten müssen! Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Erwartungen zu verwalten.

Vorausplanen

Wenn Sie sich entscheiden, etwas zum Valentinstag zu tun oder sich gegenseitig Geschenke zu machen, lassen Sie die Planung nicht in letzter Minute! Wenn Sie und Ihr Partner eine Vorstellung davon haben, was Sie am Valentinstag tun möchten, reservieren Sie im Voraus im Restaurant, kaufen Sie Tickets für die Show, bevor sie ausverkauft sind, wie auch immer der Plan aussehen mag - beginnen Sie frühzeitig. Warten Sie auch nicht, um Geschenke zu kaufen oder Blumen zu bestellen. Das Scrambling nach Last-Minute-Geschenken ist gleichbedeutend mit Angst.

Vergleich vermeiden

Wieder ist jedes Paar anders. Sie erkennen wahrscheinlich bereits, dass Ihre Beziehung anders ist als die Beziehungen anderer Paare, oder? Schließlich ist jeder anders und daher wird Ihr Valentinstag nicht der gleiche sein. Wenn Sie von den Plänen Ihrer Freunde erfahren, versuchen Sie, Ihre Pläne nicht mit denen ihrer zu vergleichen. Dies ist auch eine gute Zeit, um sich fernzuhalten sozialen Medien . Ihr Feed wird mit Sicherheit von Menschen überflutet, die mit ihrem Urlaub angeben. Wenn Sie all dies sehen, können Sie sich selbst erraten und sich fragen, was Sie und Ihr Partner tun. Wenn Ihre Pläne für Sie und Ihren Partner gut genug sind und Sie beide glücklich machen, ist das alles, was zählt.

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Denken Sie an die Bedeutung des Urlaubs

Sicher, alle diese Unternehmen möchten, dass Sie glauben, die Bedeutung des Urlaubs sei es, das coolste und teuerste Geschenk für Ihren Partner zu kaufen, aber das ist es nicht - sie sind nur hinter Ihrem Geld her. Beim Valentinstag geht es darum, die Liebe zu feiern, und Sie brauchen nicht unbedingt verschwenderische Geschenke oder Mahlzeiten, um zu beweisen, dass Sie und Ihr Partner an einem guten Ort sind. Feiern Sie die einzigartige Liebe Ihres Partners und Ihres Partners, schätzen Sie Ihre Beziehung und seien Sie dankbar.

Denken Sie an diese Tipps vor dem Valentinstag, damit Sie einen stressfreien Urlaub verbringen oder sich zumindest ein bisschen weniger gestresst fühlen als zuvor. Wenn es darauf ankommt, ist es nur ein weiterer Tag des Jahres und am 15. Februar wird alles wieder normal.