Wie Perfektionismus Ihre Beziehungen verletzt

Mutter am Telefon und Computer mit Baby

Oft wird Perfektionismus als positiv empfunden. Wer will nicht perfekt sein? Perfektion ist jedoch nicht erreichbar. Die Suche danach kann Beziehungen ruinieren und zu extremen Ebenen von beitragen Angst und Steifheit. Lassen Sie uns ein Beispiel untersuchen, wie Perfektionismus eine intime Beziehung für eine Mutter von zwei Kindern sabotieren kann.





Anna (nicht ihr richtiger Name, ein Komposit aus mehreren Kunden, die ich in meiner Praxis hatte) ist eine 35-jährige Mutter von zwei Kindern im Alter von drei und fünf Jahren. Sie war schon immer eine Leistungsträgerin und ist derzeit eine leistungsstarke Immobilienmaklerin sowie Ehefrau, Mutter, Schwester, Tochter, Hausbesitzerin und Tierhalterin. Anna ist stolz auf ihr Aussehen und sie mag es, ihr Haus ordentlich und ordentlich zu halten. Sie möchte auch als dünn und fit wahrgenommen werden, was ihr hilft, Verkäufe bei der Arbeit zu machen.

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Annas Zeitplan ist strafbar. Sie wacht jeden Morgen um 4:45 Uhr auf, um in ihrem Fitnessstudio eine „Boot Camp“ -Klasse zu besuchen, zu duschen und zurückzukehren, um ihre Kinder um 7 Uhr mit dem Frühstück zu füttern und sie aus der Tür zur Schule zu bringen. Dann räumt sie das Haus auf und macht sich um 9:30 an die Arbeit.





Das scheint ziemlich gut zu sein, aber es wird erwartet, dass sie um 9 Uhr bei der Arbeit ist. Ihr Chef ist nicht zufrieden mit ihrer ständigen Verspätung und ihr Ehemann ist ratlos über ihr Verhalten. Er fragt sie, warum sie ihren Job und die Zustimmung ihres Chefs riskiert, indem sie jeden Tag zu spät kommt.

Anna findet es unmöglich, daran zu denken, morgens nicht ins Fitnessstudio zu gehen, und ebenso unmöglich, das Haus jeden Morgen mindestens 45 Minuten lang nicht zu putzen, nachdem die Kinder gegangen sind. Sie besteht darauf, dass sie das Haus verlassen muss, bevor sie für den Tag abreist, sonst kann sie sich nicht konzentrieren.



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Anna sagt ihrem Mann, es sei seine Schuld, dass sie jeden Tag zu spät kommt. Wenn er jeden Abend mit ihr das Haus putzen würde, müsste sie morgens nicht so viel putzen. Sie sagt, er mag es gut finden, in seinem mittleren Alter fett und faul zu werden, aber körperliche Fitness ist ihr wichtig. Es führt kein Weg daran vorbei ins Fitnessstudio zu gehen.

Annas Ehemann ist äußerst irritiert und frustriert. Anna beleidigt nicht nur sein Aussehen (was sie aus Groll tut und unbewusst, um das Thema von ihrem Training abzuwenden), sondern er räumt jeden Abend nach dem Abendessen mit ihr auf. Er sagt ihr häufig: 'Nichts kann jemals gut genug für dich sein.' Leider hat er recht.

Die Leute denken oft, dass Frauen und Männer wie meine Klientin Anna ein „perfektes Leben“ haben. Aber niemand sieht das Ausmaß der Angst und die Opfer, die dazu führen, dass ihr Leben so „perfekt“ erscheint.

Anna wurde schließlich von ihrem Chef gerügt und hatte eine Panikattacke weil sie nicht wusste, wie sie möglicherweise pünktlich zur Arbeit kommen und alles erreichen konnte, was sie tun wollte. Sie stand um 3:30 Uhr morgens auf, um das Haus zu putzen, bevor sie ins Bootcamp ging, was dazu führte, dass sie sich sehr außer Kontrolle und erschöpft fühlte und suchte Therapie .

In unserer gemeinsamen Arbeit haben Anna und ich die Ursprünge ihres Perfektionismus untersucht. Dazu gehörte eine perfektionistische und ängstliche Mutter, deren Angst bis zur Agoraphobie fortschritt. Anna lernte als Kind, dass es von größter Bedeutung ist, ein makelloses Haus zu haben und körperlich perfekt auszusehen.

Als jüngere Frau, bevor sie eine Familie hatte, konnte Anna alle Bälle in der Luft halten und erhielt viele positive Rückmeldungen von anderen, wie „mühelos“ sie alles zusammenhielt. Aber nachdem sie Kinder bekommen hatten, begannen einige Bälle zu fallen. Ihre Therapie beinhaltete einen starken Fokus auf Selbstakzeptanz, Achtsamkeit und lernen, Freundlichkeit und Mitgefühl (für sich selbst sowie für ihren Mann und ihre Kinder) vor einem „perfekten“ Leben zu priorisieren.

Wenn Annas Geschichte mit Ihnen in Resonanz steht ,. Niemand kann perfekt sein, wie Annas Geschichte zeigt. Perfektionismus ist oft ein Ergebnis von Angst. Es kann alles auf seinem Weg niederschlagen, einschließlich Beziehungen, Karriere und Glück.

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