Schädigt Ihre „Situation“ Ihre psychische Gesundheit?

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Mehr als Freunde, aber weniger als eine Beziehung, wir haben es immer wieder in unserem eigenen Leben und in der Popkultur gesehen. Eine fiktive 'Situation' aus einem meiner Lieblingsfilme - Natalie Portman und Ashton Kutcher in Ohne weitere Bedingungen - fällt mir sofort ein, wenn ich an dieses Thema denke. Die Handlung des Films (sehr zu empfehlen, wenn Sie ihn noch nicht gesehen haben) führt Sie durch eine Freundschaft, die mehr als nur Freunde werden, aber auch nicht gerade Ihre typische monogame Beziehung. Der Film endet damit, dass sich die beiden verlieben und glücklich leben.
Leider ist die Realität kaum so wie im Film.





Was ist eine Situation?

Eine Situation ist eine 'beinahe Beziehung', was bedeutet, dass Sie nicht nur Freunde sind, sich nicht nur beiläufig treffen, sondern die Beziehung nicht definiert haben. Für manche mag dies wie zwangloses Essen und Abhängen aussehen, aber nie wirklich über die Zukunft diskutieren - aber eine Situation könnte für jeden anders aussehen. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen Sie schulden niemandem eine Erklärung . Beziehungen und Dating sehen nicht alle gleich aus, insbesondere im Vergleich zu den Erfahrungen, die Ihre Eltern oder Großeltern mit Dating gemacht haben.

Der Einfluss Ihrer Situation auf Ihre psychische Gesundheit

Situationen funktionieren oder funktionieren nicht wie jede andere Beziehung. Was eine Situation von den konventionelleren Dating-Beziehungen unterscheidet, ist alles, was in der Luft bleibt - Grenzen, Erwartungen und die Zukunft. Jeder hat seine eigenen Gefühle, Motive und Geschichte. Die einzige Person, die beurteilt, was für Sie am besten funktioniert, sind Sie.
Für einige kann die Unsicherheit unter anderem möglicherweise Ihre geistige Gesundheit schädigen. Jemand in einer Situation könnte auch mit einer Abnahme des Selbstwertgefühls oder einem Gefühl der Einsamkeit aufgrund des möglichen Mangels an emotionaler Bindung zu kämpfen haben. Wie ich bereits sagte, sind alle Gefühle anders, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles, was Sie fühlen, gültig ist. Niemand weiß, wie Sie sich fühlen sollen, außer Sie.





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Möglicherweise funktioniert es für Sie

Wenn Sie sich nicht an einem Ort befinden, an dem Sie sich engagieren möchten, ist es keine Schande, die Art der Beziehung zu habenSiewollen. Bei Situationen bleibt jedoch noch viel mehr unklar und unbestimmt über die Beziehung. Viele Menschen sehnen sich nach Stabilität und klare Grenzen und wenn dies etwas ist, das Sie persönlich brauchen, kann es für Ihre geistige Gesundheit schädlich sein, wenn Sie es nicht haben. Offenheit und Kommunikation mit jedem, den Sie sehen, sind unerlässlich, um sicherzustellen, dass die Situation für Sie beide weiterhin funktioniert und niemand verletzt wird. Nur weil es am Anfang keine Gefühle gibt, heißt das nicht, dass es keine späteren geben wird. Informieren Sie sich daher gelegentlich über die Bedingungen Ihres Arrangements. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, klar zu sein und effektiv kommunizieren um deine Gefühle zu schützen.

Möglicher Schaden durch eine Situation

Es ist leicht zu glauben, dass Sie jemanden ändern können. Obwohl dies für viele Aspekte einer Beziehung gelten kann, könnten Sie in diesem Fall denken, Sie könnten ihre ändern Wunsch zu begehen . Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, denken Sie vielleicht, wenn Sie genug Zeit miteinander verbringen, sind sie bereit, sich zu verpflichten. Nicht der Fall - wenn jemand nicht bereit ist, nehmen Sie sein Wort dafür.
Was bedeutet das für die psychische Gesundheit? Obwohl für jeden anders, könnte die Unfähigkeit, jemanden zum Commit zu bewegen, zur Sprache kommen Gefühle der Ablehnung und letztendlich der Abwertung als Person . Gemäß Dianne Grande Ph.D. 'Das Paradox des gesunden Selbstwertgefühls ist, dass wir jemanden brauchen, der sich als würdig bestätigt.' In Situationen Gedanken darüber, warum sie nicht mit mir ausgehen? und 'Was ist los mit mir?' kann alles konsumieren - es ist nicht bestätigt, dass dies für Ihre eigene psychische Gesundheit am schädlichsten sein kann.
So klischeehaft es auch ist, in diesen Situationen lautet die Antwort oft, dass es so ististdie andere Person, nicht du. Dies zu hören mag beunruhigend sein, aber je früher Sie die Gefühle der Person akzeptieren, desto eher können Sie in eine Welt der Selbstliebe zurückkehren und sich als Person geschätzt fühlen.



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Entscheiden, was für Sie am besten ist

Es stimmt zwar, dass es keine zwei Menschen gibt, die genau die gleichen Gefühle empfinden oder identische Wahrheiten haben, aber Sie müssen entscheiden, was gesund ist und sich für Sie am besten anfühlt. Möglicherweise finden Sie viele Ratschläge, Geschichten und Wahrheiten - die einzige Person, die genau weiß, wie Sie sich fühlen, sind Sie. Wie Sie sich fühlen, ist möglicherweise nicht das Gefühl Ihres besten Freundes und möglicherweise auch nicht das Gefühl der anderen Person in Ihrer Situation.

Anzeichen dafür, dass es Zeit sein könnte, es abzubrechen

Im Wesentlichen läuft es darauf hinaus, dass Sie sich in einer Beziehung befinden, aber nicht. Wenn der Mangel an Sicherheit und das Gefühl der Unsicherheit nach einer Weile Schaden anrichten, sind hier einige Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, Ihre Situation neu zu bewerten:

  • Sie haben definitiv Gefühle und sie werden nicht erwidert
  • Die andere Person ist nicht bereit zu kommunizieren
  • Sie sind gestresster, ängstlicher oder verärgerter als gewöhnlich
  • Die glücklichen Momente mit dieser Person sind selten - ein oft von unsicheren und ängstlichen Gefühlen überwältigt
  • Du fühlst dich nicht wie dein bestes Ich

Was kommt als nächstes?

Wenn Sie am Ende entscheiden, dass es Zeit ist, weiterzumachen, kann dies ein Seufzer der Erleichterung sein, aber es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie sich nach der Situation traurig oder verärgert fühlen. Wenn Sie traurig sind, gibt es einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, weiterzumachen:

  • Verlassen Sie sich auf Ihr Support-System:Ihre Unterstützungssystem kann helfen, dich abzulenken und dich auch in härteren Zeiten aufzuheitern! Die Suche nach einem Therapeuten kann eine großartige Ergänzung dieses Systems sein, da sie Ihnen helfen kann, das verlorene Selbstwertgefühl wiederzugewinnen und Ihnen die Werkzeuge zu geben, die Sie benötigen, um den Schaden und die verletzten Gefühle, die es verursacht hat, zu überwinden. Online-Therapie Dies könnte eine großartige Möglichkeit sein, sich auszudrücken, da dies ein unvoreingenommener und praktischer sicherer Raum ist.
  • Schaffen Sie etwas Platz: Wisse, dass es in Ordnung ist, diese Person wie eine Trennung zu trauern, auch wenn du nicht in einer traditionellen, engagierten Beziehung warst - es ist in Ordnung folge dieser Person in den sozialen Medien nicht mehr und nimm dir Zeit weg.
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Tagebuch:Machen Sie eine Liste mit dem, wonach Sie beim nächsten Mal bei einem romantischen Partner suchen möchten, und erinnern Sie sich daran, warum diese bestimmte Person nicht funktioniert hat.
  • Selbstpflege: Fragen Sie sich, was Sie im Alltag glücklicher macht, was Ihnen hilft, Ihren Selbstwert wiederzugewinnen, und planen Sie, wie Sie dies erreichen können.

Das Beste, was man aus einer Situation ziehen kann, sind die Lektionen, die man über sich selbst gelernt hat. Sie könnten eine neue Wertschätzung für Ihre Stärke, Belastbarkeit oder Fähigkeit, Ihre Gefühle auszudrücken, wegnehmen. Jeder Rückschlag hilft Ihnen nur, als Person zu wachsen.
Die Moral der Geschichte, jede Situation ist anders und jede Erfahrung hat ihre eigenen Emotionen und Wahrheiten. Es gibt keine Anleitung zum Ausstechen von Ausstechern, um festzustellen, ob Sie sich in einer gesunden Situation befinden oder ob es Zeit ist, auszusteigen. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und vergessen Sie nicht, sich selbst zur Priorität zu machen. Denken Sie daran: Wir sind nicht in einem Film von Natalie Portman und Ashton Kutcher zu sehen, und obwohl es vielleicht klappt, ist es in Ordnung, wenn die Dinge nicht immer glücklich enden.

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