Achtsamkeit

5 Möglichkeiten, jeden Tag Achtsamkeit zu üben

Indem Sie bei Ihrer normalen Tasse Kaffee am Morgen Achtsamkeit üben, schaffen Sie eine absichtliche Pause an einem wirklich hektischen oder stressigen Tag.

Achtsamkeit

Eine neue Art der Meditation, um Angst zu reduzieren

Rob Adams führte eine neue Art der Meditation ein, um Angstzustände zu reduzieren: abgelenkte Meditation. Lesen Sie mehr, um mehr darüber zu erfahren und probieren Sie es selbst aus.

Achtsamkeit

Können Sie von mehr Selbstbeobachtung profitieren?

Selbstbeobachtung ist ein meditativer Bewusstseinszustand, der Ihnen helfen kann, langsamer zu werden. Erfahren Sie hier, wie Sie es als Werkzeug in Ihrem Alltag einsetzen können.

Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit und den 5 Sinnen inneren Frieden finden

Nutze Achtsamkeit und die 5 Sinne, um inneren Frieden zu finden. Der Talkspace-Therapeut Jor-El Caraballo empfiehlt Praktiken wie Teemeditation.

Achtsamkeit

Wie Sie Ihr Gehirn trainieren, um Impulsivität zu ignorieren

Das Training Ihres Gehirns, um Impulsivität zu ignorieren, geschieht nicht über Nacht. Es ist jedoch möglich, mit ein wenig Arbeit weniger impulsiv zu werden. Hier ist wie.

Achtsamkeit

Die wissenschaftliche Kraft der Meditation - entschlüsselt

Mitchell Moffit und Gregory Brown führen Sie in genau drei sehr informativen Minuten durch die Wissenschaft der Mediation. Und du solltest es dir wie jetzt unbedingt ansehen

Achtsamkeit

Yoga als Gewohnheit des Selbstbewusstseins

Obwohl Yoga oft als körperliche Übung angesehen wird, die mit Stressabbau und Fitness verbunden ist, gibt es viel mehr als das, was das Auge sieht. Hier ist der Grund.