Verhinderung von Mitgefühlsermüdung bei der Pflege Ihres Partners

Unzählige Menschen in den USA und darüber hinaus leiden unter mittelschweren bis schweren psychischen Störungen. Laut dem Angst und Depression Association of America , Depression ist die weltweit häufigste Ursache für Behinderungen. Darüber hinaus leidet weltweit jeder 13. Mensch Angst . Fast 75% der Menschen mit psychischen Störungen bleiben unbehandelt, was psychische Erkrankungen zu einem der weltweit am häufigsten auftretenden Gesundheitsprobleme macht. Es versteht sich von selbst, dass die Auswirkungen von denjenigen, die sie umgeben, weitgehend spürbar sind.
Wenn Ihr Partner täglich mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, kann es sein, dass Sie mit dem Geist dieser Krankheit leben.
Für Menschen, die einen geliebten Menschen mit einer psychischen Erkrankung unterstützen, kann es äußerst schwierig sein, mit den Auswirkungen dieser Störung umzugehen. Der Stress, der sich aus der konsequenten Unterstützung eines geliebten Menschen ergibt, kann dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt und erschöpft fühlen. Dies wird von Psychologen als Mitgefühlsermüdung bezeichnet, eine Erkrankung, die genauso schwächend sein kann wie die Krankheit, an der Ihr Partner leidet, wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern.

Was ist Mitgefühlsermüdung?

Mitgefühlsermüdung ist eine Erkrankung, die traditionell von Fachleuten im Gesundheitswesen erlebt wurde. Dieses Phänomen kann jedoch jedem passieren, der eine Rolle als Pflegekraft übernimmt. Für Familien, die mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen fertig werden, kann eine Pflegekraft, die oft über die besten Möglichkeiten nachdenkt, ihren Partner zu unterstützen, manchmal ihre eigene Selbstversorgung vernachlässigen. Irgendwann haben sie vielleicht das Gefühl, dass ihr Unterstützungstank leer ist. Sie sind möglicherweise zunehmend nicht in der Lage, die Unterstützung anzubieten, die ihr Partner aufgrund ihrer eigenen ausgelaugten Emotionen benötigt.

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Symptome von Mitgefühlsermüdung

Das amerikanische Institut für Stress zeigt Folgendes als einige der Symptome an, die mit Mitgefühlsermüdung verbunden sind:

Isolation und Verlust der Moral
Schlafstörung
Die emotionale Intensität nimmt zu
Die kognitiven Fähigkeiten nehmen ab
Verhalten und Urteilsvermögen beeinträchtigt
Niedrige Energie und negative Stimmung
Verlust des Selbstwertgefühls und der emotionalen Modulation
Identität, Weltanschauung und Spiritualität beeinflusst
Verlust von Hoffnung und Bedeutung

Wenn Ihr Partner mit einer anhaltenden psychischen Störung zu tun hat, kann Mitgefühlsmüdigkeit auf Sie zukommen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Möglicherweise weisen Sie einige der oben genannten Symptome auf, und es kann schwierig sein, Ihren Angehörigen weiterhin zu unterstützen, da er oder sie täglich mit seinem Zustand fertig wird.

Unterschied zwischen Mitgefühlsermüdung und Burnout

Laut dem American Institute of Stress, Mitgefühl Müdigkeit hat ähnliche Symptome wie Burnout , sondern stammen aus einer anderen Quelle. Ausbrennen tritt als Folge von kumulativem Stress und Erschöpfung auf, während Mitgefühlsermüdung ein direktes Ergebnis des Mitgefühls für jemanden ist, der eine durchläuft Traumatisches Ereignis . Während Burnout nach langen Phasen der Frustration auftritt, kann es schnell zu Mitgefühlsermüdung kommen, wenn Sie der Stresssituation eines anderen ausgesetzt sind.
Wenn Sie sich um jemanden kümmern, der mit Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen zu tun hat, kann es zu Mitgefühlsermüdung und Burnout kommen, wenn Sie viel Zeit darauf verwenden, sich um ihn zu kümmern oder ihm bei der Bewältigung seines Zustands zu helfen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich Zeit zum Dekomprimieren und Auftanken nehmen, damit Sie keine Symptome des Zustands Ihres Partners bemerken und die Müdigkeit des Mitgefühls lindern können.

Priorisieren Sie sich, um Mitgefühlsermüdung zu vermeiden

Der Schlüssel zum Kampf gegen Mitgefühlsermüdung ist das Bewusstsein.
Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie dünn gestreckt sind, können Sie die erforderlichen Schritte zur Neubewertung unternehmen Ihre eigenen Bedürfnisse . Auf diese Weise erstellen Sie auch ein Szenario, in dem Sie ein noch effektiverer Support-Anbieter für Ihre Angehörigen sein können. Während Sie da sein sollten, um sich so gut wie möglich um Ihren geliebten Menschen zu kümmern, ist es genauso wichtig, dass auch Ihre Bedürfnisse nach Ruhe und Unterstützung erfüllt werden.
Berücksichtigen Sie die folgenden Gedanken, um Ihren Kopf zu reinigen, wenn Sie Mitgefühlsermüdung erleben:

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Beschuldigen Sie die Situation, nicht die Person. Es ist nicht ihre Schuld, dass sie krank sind
Erinnern Sie sich daran, dass Sie als Betreuer Ihrer Lieben das Beste tun, was Sie können
Verstehe, dass der Schmerz und die Erschöpfung, die du fühlst, normal sind
Denken Sie daran und erinnern Sie sich an all die guten Dinge in Ihrem Leben, Ihren Partner und Ihre gemeinsame Zukunft

Geisteskrankheiten sind eine allgegenwärtige und anstrengende Kraft im Leben eines Menschen. Mitgefühlsermüdung kann jedoch genauso anstrengend sein, wenn Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern, zusätzlich zu den anderen Aufgaben, die das Leben Ihnen auferlegt.
Denken Sie daran, regelmäßig bei sich selbst einzuchecken, um Mitgefühlsermüdung zu vermeiden, damit Sie Ihren geliebten Menschen weiterhin nach besten Kräften unterstützen können. Erschöpfung ist niemandes Freund.