Sie haben es satt, nachts wach zu liegen und sich am Morgen benommen zu fühlen? Probieren Sie diese Rituale aus, die wissenschaftlich erwiesenermaßen Schlaflosigkeit lindern, und erhalten Sie den tiefen Schlaf, den Sie verdienen.
Viele finden ASMR hilfreich, um mit Stress, Angstzuständen und sogar beim Einschlafen umzugehen. Erfahren Sie, worum es bei ASMR geht und welche Geräusche es häufig auslösen.
Marika Lindholm schreibt darüber, wie Schlafentzug die psychische Gesundheit beeinträchtigt, indem sie Ihre Fähigkeit einschränkt, sich zu konzentrieren und Beziehungen zu genießen.
Sogar psychiatrische Fachkräfte haben mit Schlafstörungen zu kämpfen. Hören Sie, wie ein Therapeut untersucht, wie Experten mit ihren eigenen Schlafproblemen umgehen.
Ungefähr 30 Prozent der Amerikaner haben mit Schlafstörungen zu kämpfen. Wenn Sie nicht schlafen können, sind Sie nicht allein. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist beruhigen können, wenn Schlaflosigkeit aufflammt.
Nicht gut schlafen? Lernen Sie die Anzeichen einer Schlafstörung kennen, um festzustellen, was Ihre Schlafstörungen verursachen könnte.
Schlaflähmung stoppt die Muskelfunktion auch nach dem Aufwachen kurz. Während es erschreckend ist, ist es nicht gefährlich. Folgendes müssen Sie wissen:
Mit Angst zu schlafen kann herausfordernd und frustrierend sein. Der Talkspace-Therapeut Ken Fields gibt fünf Tipps, um Ihr Bett von all diesen Sorgen zu befreien.
Es stellt sich heraus, dass Schlafprobleme besonders häufig bei Patienten mit Angstzuständen, Depressionen, bipolaren Störungen und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) auftreten.
Eine kürzlich durchgeführte Schlafstudie belegt überraschende Ergebnisse über die Beziehung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit und gibt Hoffnung auf neue psychische Gesundheitsbehandlungen.
Das einzige, was wir aus dieser Studie herausnehmen können, ist, dass das Schlafen auf unseren Seiten unermesslich hilfreich sein kann, um unser Gehirn scharf zu halten. Also, schlaf ein bisschen !!!
Wenn Sie während des Ausbruchs immer noch übermäßig müde sind, fangen Sie einige dringend benötigte ZZZs mit diesen Tipps, um mit Erschöpfung fertig zu werden.
Probleme beim Einschlafen? Du bist nicht allein. Hier ist, warum Experten sagen, dass die Pandemie eine Zunahme der Schlaflosigkeit verursacht und wie man sie verhindern kann.