Der überraschende Zusammenhang zwischen Migräne und psychischer Gesundheit

Wenn Sie an Migräne leiden, wissen Sie aus erster Hand, welches Elend sie mit sich bringen: die beunruhigenden Auren, die pochenden Schmerzen, die Übelkeit. Ihr Ende kann Ihnen Erleichterung bringen - schließlich können Sie etwas so Einfaches wie Fernsehen tun, ohne schreien zu wollen -, aber ihre Wirkung bleibt bestehen.

Zumindest ist es beruhigend zu wissen, dass Sie nicht allein sind. In den Vereinigten Staaten leiden 11,7 Prozent der Bevölkerung nach Angaben der USA an mindestens einer Migräne pro Jahr Amerikanische Akademie für Neurologie . Bei etwa einem Drittel der Migränepatienten treten drei oder mehr Ereignisse pro Monat auf, und etwa die Hälfte berichtet über „schwere Beeinträchtigungen“ während dieser Episoden.

Auswirkungen von Migräne auf die psychische Gesundheit

Diejenigen, die von Migräne betroffen sind, haben eher psychische Probleme wie Depression und Angst . In der Tat sind Menschen mit Migräne zu tun dreimal wahrscheinlicher Depressionen zu erleben, insbesondere wenn diese Migräne häufig sind. Über 30 bis 50 Prozent von Menschen, die an chronischer Migräne leiden, haben ebenfalls Angstzustände, und 20 Prozent derjenigen, die mit episodischer Migräne zu tun haben - weniger als 15 Vorkommen pro Monat - habe auch Angst. Es gibt auch einige Hinweise dass Migräne häufig zusammen mit einer bipolaren Störung auftritt.

wie man vor nichts Angst hat

In der Tat zeigen Studien, dass Migräne wirkt sich dramatisch auf die Lebensqualität aus Daher ist es sinnvoll, dass sich Migräne in Ihrer geistigen Gesundheit manifestiert. Selbst wenn Sie gelegentlich mit diesen schmerzhaften Vorfällen umgehen, können Sie tagelang schleppen. Wenn Sie jeden Morgen aufwachen und sich fragen, ob heute der Tag ist, an dem Ihre nächste Migräne auftritt, ist dies ein schwerer Tribut. Verbringen Sie so viel Zeit damit, sich entweder auf Ihre Migräne zu konzentrieren oderUmgangmit Ihrer Migräne kann Angst oder Depression auslösen.

Klinische Erklärungen

Wissenschaftler haben vorgeschlagen Einige klinische Erklärungen für den Zusammenhang zwischen Migräne und psychischer Gesundheit. Migräne und psychische Erkrankungen sind häufig bidirektional - das heißt, es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, ob Migräne Ihre psychische Gesundheit direkt beeinflusst oder nur durch ähnliche Prozesse verursacht wird. Ein möglicher Prozess: unser alter Freund, Serotonin , die Nervenenden aktivieren und eine Migräne auslösen können. Eigentlich, Antidepressiva nehmen Ebenso können selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und selektive Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) zur Vorbeugung von Migräne beitragen.

Stress für Gymnasiasten

Weibliche Sexualhormone wie Östrogen sind auch mit Migräne und Depressionen verbunden. Migräne ist schließlich bei Frauen, die zwei- bis dreimal häufiger an ihnen leiden als Männer, signifikant häufiger. Studien zeigen, dass Migräne durch einen Rückgang ausgelöst werden kann Östrogenkonzentrationen - und tatsächlich schützen Wechseljahre und Schwangerschaft, die beide Östrogen erhöhen, vor Migräne. Während der Einfluss von Östrogen auf die Stimmung kompliziert ist, gibt es viele Beweise dass niedrige Werte Depressionen verursachen können.

Mitbehandlung

Wenn Sie sowohl an Migräne als auch an psychischen Problemen leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über alle Ihre Symptome zu sprechen, da es viele Medikamente gibt, die beiden helfen können. Betablocker kann beispielsweise Depressionen beeinflussen, und Topiramat, ein häufiges Migränemedikament, kann auch Menschen helfen, die an einer bipolaren Störung leiden.

Wie bekomme ich eine ADHS-Diagnose?

Während Sie niemals versuchen sollten, Migräne zu behandeln, ohne Ihren Arzt um Rat zu fragen, können gute Lebensgewohnheiten Ihre Kopfschmerzen verbessernundIhre geistige Gesundheit - zumal Stress einer der häufigsten Migräneauslöser ist. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren, verringert sich wiederum die Häufigkeit Ihrer Kopfschmerzen.

Änderungen des Lebensstils

Meditiere: Forscher haben gefunden dass Migränepatienten weniger graue Substanz in ihrem Gehirn haben; Weniger graue Substanz kann dazu führen, dass Migräne häufiger und länger auftritt. Aber Meditation - auch nur kurz - kann Ihre graue Substanz erhöhen. Während Meditation möglicherweise kein Allheilmittel ist, kann sie sicherlich bei Ihrer Migräne helfen.

Die Konzentration auf Stressabbau hilft auch. Gesund essen, Sport treiben, Koffein und Alkohol reduzieren und üben Selbstpflege Halten Sie diesen Stress niedrig. Wenn Stress ein Auslöser für Ihre Migräne ist, treten wahrscheinlich weniger Episoden auf. Darüber hinaus ist all diese Stressreduzierung enorm hilfreich, um auch Ihre Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.

Aber es ist kein Wundermittel. Wenn Sie sowohl mit psychischen Erkrankungen als auch mit Migräne zu tun haben, sprechen Sie zusätzlich zu Ihrem Arzt mit einem Therapeuten. Sie können nicht nur das Medikament erhalten, das Sie zum Erfolg benötigen, sondern auch wichtige Strategien erlernen, um die Auswirkungen Ihrer Angstzustände oder Depressionen zu verringern. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um zu lernen, wie man für sich selbst sorgt: Ihre Lebensqualität hängt vom Gleichgewicht ab.