Was ist dialektische Verhaltenstherapie?
Ursprünglich entwickelt, um zu behandeln Borderline-Persönlichkeitsstörung Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine Art von kognitiv-verhaltensbezogener Psychotherapie - oder Gesprächstherapie - zur Behandlung einer Reihe von psychischen Störungen. Diese Behandlung stützt sich auf die psychosozialen Aspekte der Therapie und versucht, negative Denkmuster zu identifizieren und zu ändern, indem der Schwerpunkt auf dem Aufbau positiver Verhaltensfähigkeiten liegt. Bevor Sie über eine dialektische Verhaltenstherapie nachdenken, ist es wichtig zu verstehen, wie sie funktioniert und wer von dieser Behandlungsmethode profitieren kann, da sie möglicherweise nicht für jeden die beste Option ist.
Wie funktioniert die dialektische Verhaltenstherapie?
Diese Form der Gesprächstherapie basiert auf der Idee, dass bestimmte Arten von Menschen dazu neigen, in emotionalen Situationen, insbesondere in zwischenmenschlichen Beziehungen, intensiver und extremer zu reagieren. Die dialektische Verhaltenstherapie wurde in den 1980er Jahren von entwickelt Dr. Marsha Linehan zur Behandlung von chronisch selbstmörderischen Personen und später von Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung. Heute wird der dialektische Verhaltenstherapieansatz als Front-Line-Behandlung für empfohlen Persönlichkeitsstörung , ein Zustand, der zwischen 4 und 6 Prozent der Bevölkerung betrifft.
DBT konzentriert sich darauf, Menschen mit unglaublich negativen Emotionen zu helfen, die schwer zu handhaben sind. Daher arbeiten Therapeuten, die in dialektischer Verhaltenstherapie geschult sind, um ihren Klienten zu helfen, ein emotionales Gleichgewicht zu finden und zu erreichen. Die Sitzungen konzentrieren sich darauf, einer Person zu helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, mehrere Perspektiven gleichzeitig zu vertreten, und dabei zu helfen, die Alles-oder-Nichts-Denkstile zu reduzieren, die zu einer äußerst negativen und hoffnungslosen Sichtweise führen können. Der Schwerpunkt dieser Behandlung liegt weiterhin auf der Förderung der Akzeptanz und des positiven Wandels durch vier Hauptstrategien:
- Nottoleranz
Lernen, sich selbst und die aktuelle Situation zu akzeptieren, indem man intensive Emotionen wie Wut toleriert und überlebt sowie impulsive Reaktionen oder Drogenmissbrauch vermeidet, um Momente der Not zu überstehen. - Achtsamkeit
Verschiedene Techniken, um sich seiner selbst bewusster zu werden und dem Leben im gegenwärtigen Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken. - Emotionsregulation
Erkennen negativer Emotionen, wenn sie auftreten, Beschriften und Anpassen ungesunder Emotionen, wann immer dies erforderlich ist. - Zwischenmenschliche Wirksamkeit
Durchsetzungsfähiger in Beziehungen werden, indem Sie durch Konflikte navigieren und positivere Interaktionen fördern.
Arten der dialektischen Verhaltenstherapie
Es gibt zwei Haupttypen von DBT: individuelle Behandlung und Kompetenzgruppe.
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Individuelle Behandlung
Diese Form der Behandlung besteht aus einem persönlichen Kontakt mit einem lizenzierten und ausgebildeten Therapeuten und trägt dazu bei, dass bestimmte Bedürfnisse über einen festgelegten Zeitraum erfüllt werden. Ein Therapeut hilft einem Patienten, motiviert zu bleiben, dialektische Verhaltenstherapiefähigkeiten auf Situationen anzuwenden, die in seinem täglichen Leben auftreten, und Probleme anzugehen, die im Verlauf der Behandlung auftreten. Die individuelle Behandlung erfolgt in der Regel über einen Zeitraum von einem Jahr.
Fähigkeitsgruppenbehandlung
In diesem Zusammenhang lernen und üben die Teilnehmer der Kompetenzgruppe Fähigkeiten zusammen mit anderen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen und ermutigt werden, Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen. Wie bei der Einzelbehandlung werden die Gruppen von einem ausgebildeten Therapeuten geleitet, der Fähigkeiten vermittelt, Übungen leitet und Hausaufgaben wie das Üben von Achtsamkeit zuweist. Die Sitzungen dauern in der Regel etwa zwei Stunden pro Woche über einen Zeitraum von sechs Monaten bis zu einem Jahr.
In beiden Zusammenhängen folgt diese Therapieform einer konsequenten, vierstufiger Ansatz Veränderung vorantreiben. Erstens konzentrieren sich die Therapeuten auf das selbstzerstörerischste Verhalten wie Selbstverletzung, während sie sich schrittweise mit Fähigkeiten zur Lebensqualität wie emotionaler Regulierung, Belastungstoleranz und zwischenmenschlicher Effektivität befassen. An dieser Stelle wurde ein Fokus auf verbessert Beziehungen und Selbstachtung wird in Sicht gebracht. Die letzte Phase der DBT konzentriert sich auf die Förderung der Freude und der Verbindung, um die Behandlungsphasen abzuschließen.
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Funktioniert die dialektische Verhaltenstherapie?
DBT ist bewiesen Suizidbedingte Folgen, psychiatrische Krankenhausaufenthalte, Inanspruchnahme von Rettungsdiensten, Behandlungsabbruch, Depressionen und Substanzkonsum signifikant zu senken und gleichzeitig das soziale Funktionieren zu verbessern. Forschung zeigt auch, dass diese Form der Behandlung Menschen mit Depressionen, Bulimie, Essattacken, bipolaren Störungen und posttraumatischen Belastungsstörungen erfolgreich behandeln kann.
Darüber hinaus befürwortete die American Psychiatric Association DBT als wirksame Behandlungsmethode, wobei diejenigen, die eine Behandlung suchen, die folgenden Verbesserungen erfahren:
- Weniger häufiges und weniger schweres Selbstmordverhalten
- Kürzere Krankenhausaufenthalte
- Weniger Ärger
- Es ist weniger wahrscheinlich, dass die Behandlung abgebrochen wird
- Verbesserte soziale Funktionsweise
Erste Schritte mit der dialektischen Verhaltenstherapie
Wenn Sie glauben, dass Sie von einer dialektischen Verhaltenstherapie profitieren könnten, ist es wichtig, sich von einem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft beraten zu lassen, die diesen Behandlungsansatz versteht. Der Kern der DBT-Methode besteht darin, negative Denkmuster zu identifizieren und zu ändern, indem man sich auf positive Verhaltensänderungen wie Achtsamkeit und Emotionsregulation konzentriert.
Daher ist es wichtig, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung in jeder der vier Behandlungsstufen hat, da diese Behandlungsmethode bei richtiger Durchführung nachweislich eine dauerhafte Wirkung hat und die emotionale Belastung verringert. Für viele ist die dialektische Verhaltenstherapie ein Licht am Ende des Tunnels.
