Warum die Familienzeit Ihre Dämonen hervorbringt, so ein Therapeut

Ah, Familie Zeit. Im Fernsehen scheint es, als ob das Zusammensein mit Ihrer Familie nichts anderes als Spaß macht, Insider-Witze und liebevolle Blicke der Leute, die Sie am besten kennen.

In Wirklichkeit kann die Familienzeit jedoch ganz anders aussehen. Wenn Sie Zeit mit den Menschen verbringen, mit denen Sie aufgewachsen sind, fühlen sich die Menschen oft wütend , jetzt , unangemessen, gelangweilt und natürlich schuldig für genau diese Gefühle.

Warum scheint die Familienzeit immer dein schlechtestes Selbst hervorzubringen?

Der wahre Grund, warum Familienzeit schwierig ist

Die Antwort hat damit zu tun, wie Ihr Gehirn verdrahtet ist. Die Familienzeit bringt Sie zurück in die Umgebung, in der Sie aufgewachsen sind. Dies bedeutet, dass Ihr Gehirn fast so reagiert, als wären Sie wieder ein Kind oder ein Teenager, auf die beste Art und Weise für einige und auf die schlechteste Art und Weise für andere.

Während Menschen, die sicher verbunden aufgewachsen sind, fühlen können glücklich und warm, wenn sie mit der Familie wiedervereinigt werden, ist es eine ganz andere Geschichte für diejenigen von uns, die aufgewachsen sind und sich in unserem häuslichen Leben weniger als sicher fühlen. Wenn Sie die Familie besuchen oder sogar mit ihr sprechen, können Sie sich unsicher fühlen. Ängstlich und sehr reaktiv.

Beispiele für familiäre Auslöser

Wenn Sie zum Beispiel im Kampf mit Ihrer aufdringlichen Mutter aufgewachsen sind, kann es sehr auslösend sein, nach Hause zu gehen. Sie hoffen auf einen freundlichen und ungezwungenen Besuch, werden aber möglicherweise mit Fragen darüber bombardiert, ob Sie es sind Dating oder wenn Sie Ihre Finanzen angemessen verwalten.

Wenn Sie und Ihr Bruder wie Katzen und Hunde gekämpft haben und er Sie wegen Ihres Gewichts beim Aufwachsen neckte, können Sie zu einer defensiven, ängstlichen Haltung zurückkehren, selbst wenn er jetzt 35 Jahre alt und ziemlich höflich ist.

Und wenn dein Vater als Kind zu viel getrunken hat, bist du vielleicht immer noch wütend auf ihn, selbst wenn er 15 Jahre nüchtern ist.

Es ist größtenteils umweltfreundlich

Es ist wichtig zu erkennen, dass Ihr Gehirn eine bewusste und eine unbewusste Ebene hat. Wenn Sie sich in derselben Situation befinden und dieselben Menschen, mit denen Sie aufgewachsen sind, reagiert Ihr Gehirn automatisch, als wären Sie wieder ein Kind.

Zeigen Sie sich einige Selbstmitgefühl und verprügel dich nicht dafür, wie du dich verhältst, wenn du in deiner Familie bist. Ihr Gehirn ist im Wesentlichen auf Autopilot eingestellt, und Sie befinden sich im Kampf- oder Flugmodus. Alle Systeme sind aktiviert, weil Sie sich in alten Situationen befinden, die Sie psychisch auslösen.

Dies ist keine bewusste Entscheidung, und deshalb können Ihre tapfersten Vorsätze, reif auf Ihre Familie zu reagieren, auf der Strecke bleiben, wenn Sie tatsächlich mit Gefühlen aus Ihrer Vergangenheit konfrontiert werden.

Therapie kann helfen

Wenn Sie jedoch ständig Probleme damit haben, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Familie fühlen und wie Sie sich verhalten, wenn Sie in ihrer Nähe sind, kann eine Therapie sehr nützlich sein.

Insbesondere können Ihre Auslöser durch die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen, einsichtsorientierten Therapeuten leichter verarbeitet und gelöst werden. Die Therapie kann Ihnen helfen, die Wurzel Ihrer Auslöser zu verstehen und die Dinge zu verlangsamen, damit Sie auf eine Weise reagieren können, die Ihrer Identität und Ihren Werten für Erwachsene entspricht.