Untergräbt die Besessenheit über körperliche Gesundheit unsere geistige Gesundheit?

Ich war eine 50-jährige Frau, die treu ins Fitnessstudio ging, gelegentlich Yoga praktizierte, mein Gemüse aß, nicht rauchte, sich vielleicht ein Glas Wein pro Woche gönnte und meine zehntausend Schritte pro Tag hartnäckig protokollierte. Stellen Sie sich meine Überraschung vor, als ich Ende letzten Jahres mit „klassischen Anzeichen eines weiblichen Herzinfarkts“ in der Notaufnahme landete.

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Nach EKGs, Röntgenaufnahmen und umfassenden Blutuntersuchungen fanden die Ärzte nichts Falsches an meinem Herzen oder meiner Lunge. Als körperlich gesund ausgesprochen, wurde ich angewiesen, meinen Hausarzt aufzusuchen, wenn meine schrecklichen Symptome (scharfe Schmerzen in Brust, Rücken und Kiefer) anhielten.

Die Symptome waren am nächsten Morgen fast vollständig abgeklungen, aber meine Angst hielt an, so dass ich trotzdem meinen Arzt anrief. Ich ging zu einer Untersuchung und wieder fand er nichts körperlich falsch mit mir. Doch als wir den Termin abschlossen, stellte er mir eine spontane Frage, die sich als sehr lehrreich herausstellte. 'Was denkst du über all das Harvey Weinstein Zeug?' er fragte mich. Ich fing an zu weinen und unkontrolliert zu zittern und machte einen seltsamen Exkurs darüber, dass ich im letzten Jahr 10 Pfund zugenommen hatte. 'The Trump Ten', meine Freunde und ich scherzten, als wir häufig auf die Tina Fey-Skizze 'Sheet-Caking It' in Saturday Night Live Bezug nahmen.

Ironischerweise waren wir es tatsächlich nicht gewesen Blech backen es überhaupt. Wir waren am politischsten engagiert, seit wir vor einem Jahrzehnt Kinder bekommen hatten. Es gab Märsche und Rathäuser und Proteste und Treffen zum Schreiben von Postkarten… und es gab die neuere Kameradschaft der # metoo-Bewegung.

'Das ist eine gute Sache', wiederholte mein Arzt, was mein Partner, ein Traumatherapeut, mir seit Monaten gesagt hatte. Letztendlich haben wir darauf hingearbeitet, so viel Bewusstsein zu schaffen. Ja, es war gut, aber Junge, war es schwer.

Inmitten dieses harte Jahr Ich war besessen von Fitness und Ernährung. Ich nehme an, es war ein Versuch, etwas Kontrolle über mein Leben zu erlangen. Mein Kopf war voller Body Mass Index (BMI) -Statistiken, ich zählte meine Schritte, jonglierte einen Vollzeitjob mit dem Schul- / Sport- / Sozialkalender meines Sohnes, zählte meine Schritte, schlug ihn im Fitnessstudio aus und machte hingebungsvoll nahrhafte Mahlzeiten für Meine Familie (von der ich befürchtete, dass sie niemals selbst gesunde Entscheidungen treffen würde) zählte meine Schritte, bereitete sonntags Essen zu und zählte dann meine Schritte noch einmal.

Etwas musste geben. Mein Arzt schlug mehrere sofortige Änderungen vor. Zuerst haben wir meine gewechselt Antidepressiva zu einem weiteren 'gewichtsneutralen'. Er argumentierte, dass das Medikament, das ich seit Jahrzehnten einnehme, möglicherweise nicht mehr so ​​effektiv wirkt und dass es jetzt, da ich in den Wechseljahren war, schwieriger war, die Gewichtszunahme von Antidepressiva in Schach zu halten. Zweitens versicherte er mir, dass ein BMI von etwas über 25 im mittleren Alter keine große Sache ist. Er riet mir, mehr Yoga-Kurse und weniger kalorienreiche Schweißfeste zu absolvieren. Schließlich schlug er vor, die Idee zu untersuchen, die starren physischen Standards, die ich mir selbst gesetzt hatte, loszulassen. 'Versuchen Sie, zum Vergnügen zu gehen?' fügte er fast verlegen hinzu.

Ich fragte mich, ob jemand, den ich kannte, ähnliche Probleme hatte, und wandte mich an Freunde.

Karen, 52, ist Associate Director in einem großen New Yorker Krankenhaus. Sie schafft es, diesen anspruchsvollen Job mit einer zweiten Karriere als Model und Schauspielerin in Einklang zu bringen. Karen war schon immer eine meiner körperlich fitsten Freundinnen. Sie hat sogar ein Buch über achtsames Essen geschrieben! Aber letztes Jahr hatte sie einen Gesundheitsschreck.

'Bei mir wurde Osteoporose diagnostiziert und ich war besessen von Kohlgrün!' Karen, die in der Familienanamnese an Herzerkrankungen leidet, war sich einiger Berichte bewusst, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten zu einer arteriellen Verkalkung führen kann. Sie war ebenfalls nervös, zu viel Milch zu konsumieren, was einen hohen Cholesterinspiegel verursachen könnte. 'Also habe ich morgens meinen fettarmen Joghurt gegessen und dann Collard Greens (das Gemüse mit dem höchsten Kalziumgehalt) zu einem Teil meines täglichen Lebens gemacht.' Angeblich musste sie sich viel Mühe geben, um die Grüns zur Arbeit zu transportieren. 'Diese Blätter sind riesig', rief sie aus. 'Manchmal kam das Ende des Tages und ich merkte, dass ich meine verdammten Collards nicht hatte und dann würde ich Stress haben. Es ist 21 Uhr. Soll ich sie jetzt kochen? Wird das meine Verdauung im Bett stören? Es ging weiter und weiter. 2017 war mein Sommer der Collards! “ Plötzlich wurde Karen klar, dass sie es war Schlaf verlieren von Besessenheit und sie mochte Collard Greens sowieso nicht wirklich. 'Brokkoli ist ziemlich reich an Kalzium ...', erklärte sie. Sie gibt ihr Bestes.

David, ein 51-jähriger Marathonläufer, hatte Probleme mit „gesunder“ Ernährung, als er jünger war. 'Ich war eine Zeit lang von meinem Entsafter besessen und brauchte mindestens ein Glas Saft pro Tag, oft zwei oder drei', erinnerte sich David. „Mein Saft der Wahl war Romaine, Apfel und Ingwer. Eines Tages ließ ich meine Früchte und mein Gemüse waschen und hacken und mein Entsafter starb. Ich geriet in Panik, packte alle meine Produkte zusammen und fuhr mit der U-Bahn von Brooklyn zu dem einzigen Entsaftungsort, den ich damals kannte, ganz oben in der Nähe von Bloomingdale. Ich habe sie bezahlt, um meine Sachen für mich zu entsaften und dachte, wow, ich bin verrückt. “

David hatte in den 1990er Jahren ein weiteres Erwachen, nachdem er die Atkins-Diät gemacht hatte. „Ich hatte zwei Jahre lang Verstopfung. Ich war einmal eine ganze Woche ohne Stuhlgang. An dem Tag, an dem ich von der Diät abging, an dem Tag, an dem ich wieder anfing, Kohlenhydrate zu essen, ging es mir gut. Ich war bereitwillig Jahre ohne normale Badezimmergewohnheiten gegangen, nur um ein paar Pfund fernzuhalten. “

'Im mittleren Alter', sagte David, 'habe ich gelernt, freundlicher zu mir selbst zu sein. Mein Ziel ist es, gesund und nicht dünn zu sein. Manchmal bedeutet gesund zu sein, dass ich dieses Stück Kuchen genießen kann. “

Die Yogalehrerin und Ausrichtungsspezialistin Elaine O’Brien, Mitinhaberin von 2nd Story Pilates und Yoga Studio in Queens, NY, stimmte Davids „freundlicherem“ Ansatz zu. 'Wenn Sie befürchten, dass Ihre Routine zu starr ist, stellen Sie sich ein paar Fragen', bot Elaine an. 'Fühle ich mich durch mein Trainingsprogramm in meinem Körper mehr oder weniger zu Hause? Ermüdet oder energetisiert meine Fitnessroutine? Nimmt es meiner Familie, meinen Freunden und Interessen Zeit oder hilft es mir, mich in meinem Leben präsenter zu fühlen? “

Als ich die Arztpraxis verließ, entfernte ich als erstes meinen Fitness-Tracker. Ich habe mich verpflichtet, einen Monat Pause vom Zählen der Schritte zu machen und war erstaunt, wie frei ich mich fühlte! Vier Wochen lang nur laufen, ohne mir Gedanken darüber zu machen, wie viele Schritte ich bekam; 30 Tage ohne dieses nervige Summen an meinem Handgelenk, wenn ich mich nicht alle 20 Minuten bewegte.

Als das monatliche Experiment vorbei war, beschloss ich, den Tracker in der Schublade zu lassen. Jetzt trage ich hübsche Armbänder an meinen Handgelenken und genieße das Klingeln, während mein Sohn und ich auf unserem Schulweg die Hände halten. Ich konzentriere mich auf sein Gesicht, seine Stimme, die Bilder und Geräusche um uns herum. Ich genieße mehr Yoga und liebe die Freizeit, die mit einer weniger hektischen wöchentlichen Essenszubereitung einhergeht. Was ist, wenn wir ein paar Mal pro Woche zum Mitnehmen bestellen? Nein, ich habe diese 10 Pfund nicht verloren, aber ich habe vier verloren und vielleicht ist das genug. ich genieße in Arbeit sein .