Warum wir nicht auf diesen großen glücklichen Moment warten können
'' Warum wir nicht auf diesen großen glücklichen Moment warten können ”Erschien ursprünglich auf Shine, einem kostenlosen täglichen Text, der Ihnen beim Gedeihen hilft.
'Viele Menschen verlieren die kleinen Freuden in der Hoffnung auf das große Glück' - Pearl S. Buck
Es war ein kühler Abend in meiner engen Wohnung in Brooklyn, also zündete ich eine Kerze an und rollte eine Yogamatte aus. Ich geriet in die Kinderpose und fing aus dem Nichts an zu weinen. Es waren nicht nur ein paar Tränen, die ich mit meinem Hemdsärmel abtupfen konnte - es war ein rotzbedingter, hässlicher Schrei. Ich fragte mich: 'Warum fühle ich mich so unglücklich?'
Ich denke viel über Glück nach und frage mich oft, ob ich mehr über die Emotionen nachdenke, als ich tatsächlich fühle. Auf meiner tränenbefleckten Yogamatte wurde mir klar, dass ich mich nach Glück sehne. Vielleicht fühle ich es für einen Moment, aber es ist flüchtig. Ich denke immer an das Gesamtbild und darauf warten, glücklich zu sein .
'Ich werde glücklich sein, wenn ich meinen Traumjob bekomme.'
'Ich werde glücklich sein, wenn ich meinen Traumjob bekomme, aber was ist, wenn das nie passiert?'
'Ich habe den Job bekommen, aber warum habe ich mich nicht glücklich gefühlt?'
Als ich aus der Kinderpose herauskam, setzte ich mich und starrte in die flackernde Kerzenflamme. Meine Katze starrte mich an, als ich meine salzigen Tränen wegwischte. In diesem Moment erkannte ich das Ich hatte das Glück zu meinem Endziel gemacht , aber ich habe mich nicht darum gekümmert, es zu einem täglichen Ziel zu machen. Ich war so auf meine großen Glücksziele konzentriert, dass ich die kleinen Dinge verpasste, die mich genau hier und jetzt glücklich machen können - kein Warten erforderlich.
Was ist Glück?
Sich glücklich fühlen ist Freude, Freude, Freude oder Zufriedenheit zu fühlen. 'Leben, Freiheit und das Streben nach Glück' ist in der Unabhängigkeitserklärung Jeder hat das Recht, glücklich zu sein, oder? Aber sind alle glücklich?
Es hängt alles davon ab, wie Sie Glück definieren. Sie können es als das Erreichen Ihrer Ziele oder das Erreichen Ihrer Träume ansehen - etwas, an dem Sie schon eine Weile gearbeitet haben, wie den Kauf Ihres ersten Hauses oder die Gründung eines gemeinnützigen Unternehmens. Sie können Glück auch als all die kleinen Dinge im Leben sehen, wie den Ausdruck auf dem Gesicht Ihres Hundes, wenn Sie nach Hause kommen oder wenn Ihnen Guacamole nicht extra berechnet wird.
'Es war ein langes Axiom von mir, dass die kleinen Dinge auf unbestimmte Zeit die wichtigsten sind.' - Arthur Conan Doyle
Studien zeigen, dass glückliche Menschen die kleinen Dinge im Leben schätzen, egal ob es sich um greifbare Objekte oder unvergessliche Momente handelt. Wenn wir uns die Zeit nehmen, kleinere Freuden zu schätzen, erkennen wir, wofür wir gerade dankbar sind, und bringen Glück in die Gegenwart. Und wenn wir diese kleinen Momente wirklich genießen, kann dies auch unser Glücksniveau erhöhen.
Wie man heute Glück findet
Wie können Sie also anfangen, jeden Tag Glück zu finden, anstatt sich dafür einzusetzen? Hier sind drei Tipps:
1. Was macht dich glücklich?
Nach meiner Yoga-and-Cry-Sitzung begann ich, eine Liste von Dingen zu schreiben, die mich glücklich machen jetzt sofort . Es ist keine Liste von Dingen, diewerdenmach mich glücklich, es ist eine Liste von Dingen, die mich glücklich machen.
Je mehr ich mir die Liste ansah, desto mehr wurde mir klar, dass ich täglich so viel glücklicher sein könnte, wenn ich absichtlich das tue, was mich glücklich macht, ob ich mein Lieblingseis kaufe oder einfach nur spazieren gehe und die Natur genieße.
Erstellen Sie eine eigene Version dieser Liste und kleben Sie sie an die Wand oder geben Sie sie in eine Notiz auf Ihrem Telefon ein. Sie können sich jederzeit daran wenden, wenn Sie einen Stimmungsschub benötigen. Sie können es sich sogar zum Ziel setzen, jeden Tag eine Sache auf dieser Liste abzuhaken, um das Glück zu fördern.
2. Dankbarkeit ist die Haltung
Wenn es schwierig ist herauszufinden, was Sie glücklich macht, fragen Sie: „ Wofür bin ich dankbar? 'Manchmal sind es die kleinen Dinge, die am wichtigsten sind und die Dinge, die wir oft nicht bemerken.
Jemand hat mir einmal gesagt, dass sie drei Dinge aufschreiben, für die sie dankbar sind, bevor sie ins Bett gehen. Ich habe damit begonnen, wann immer ich mich erinnere, und jetzt ist es ein Teil meiner Routine geworden.
Versuchen Sie, sich an die Gewohnheit zu gewöhnen, für was Sie dankbar sind. Es kann von einem Dach über dem Kopf bis zu einem zuverlässigen Fahrrad reichen, mit dem Sie zur Arbeit kommen, oder sogar mit dieser coolen Bodega-Katze, mit der Sie sie streicheln können. Je mehr Sie darüber nachdenken, was Sie sind dankbar und dankbar dafür, je mehr Sie die Dinge sehen, die Ihnen jeden Tag Freude bereiten.
3. Sie tun Sie
Legen Sie Ihr Glück nicht in die Hände eines anderen. Wenn Sie immer darauf warten, dass die Leute Sie aufmuntern und sie nie durchkommen, hören Sie auf zu warten.
Sie sind für Ihr Glück verantwortlich. Verwenden Sie einen der obigen Tipps, um zu erfahren, was Sie glücklich macht, und ergreifen Sie dann Maßnahmen. Es mag schwierig klingen, aber es wird einfacher, je mehr Sie es versuchen. Ich weiß, dass es für mich hat.
Sozialer Angsttest für Jugendliche
Nach meiner tränenreichen Yoga-Sitzung schaute ich mir genauer an, was mich heute glücklich machen würde - nicht die Straße hinunter. Ich erinnerte mich an ein Fotoprojekt, das ich online gefunden hatte Das Konfetti-Projekt . Es ist eine Fotoserie zum Präsentieren was Menschen feiern , erstellt von der in Brooklyn lebenden Fotografin Jelena Aleksich.
Sie sind verantwortlich für Ihr Glück.
Ich habe es immer geliebt, mich als Model auszugeben und Freunde Fotos von meinen Outfits machen zu lassen, und mir wurde klar, dass ich wirklich Teil dieses Projekts sein wollte. Also habe ich mich dafür entschieden - ich habe einen Termin für ein Fotoshooting mit diesem Fotografen gebucht, ohne zu wissen, dass ich Konfetti in mein Foto werfen kann.
Ich setzte mich und hatte ein Herz zu Herz mit Jelena, bevor sie ihre Kamera herausnahm. Sie fragte mich, was ich feiern wollte, und die Antwort kam sofort zu mir: Glück. Wir sprachen über Glück, was es für mich bedeutet und warum ich dort in ihrem Fotostudio war.
Dann musste ich in ihre Gläser und Eimer Konfetti graben. Ich schnappte mir eine Handvoll regenbogenfarbenes Konfetti, warf es in die Luft und vergaß all meine Sorgen vom Tag. Ich drehte mich im Kreis und tanzte zu lauter Musik herum. In diesem Moment fühlte ich michglücklich.
Ich hatte mich so lange nicht glücklich gefühlt, dass ich fast vergessen hätte, wie es sich anfühlte, dieses Gefühl, wenn deine Brust so voller Freude ist. Ich brauchte diesen Moment der Befreiung. Ich musste meine loslassen Negativ Gedanken und fange wieder an zu leben. Ich habe die Bewegungen des Lebens durchlaufen, es aber nicht wirklich genossen. Ich verließ dieses kathartische Fotoshooting nicht nur mit einigen großartigen Fotos für mich Instagram , aber mit einer neuen Perspektive.
Es ist leicht, die kleinen Dinge zu vergessen, wenn wir immer an die Zukunft denken. Aber die Wahrheit ist, dass Sie die Ziellinie nicht erreichen können, ohne den gesamten Weg durch alle Unebenheiten der Straße zu fahren. Ich habe noch Langzeit ziele um zu verwirklichen und zu träumen, möchte ich jagen, aber jetzt erinnere ich mich täglich daran, wie wichtig es ist, anzuhalten und die Rosen zu riechen - oder das Konfetti zu werfen.
