Warum bin ich so emotional?

Erlebst du Emotionen tiefer und intensiver als die um dich herum? Vielleicht wird Ihnen gesagt, dass Sie 'zu empfindlich' oder 'zu emotional' sind. Zum diejenigen, die Emotionen intensiver fühlen als andere Ihr Gehirn verarbeitet Informationen unterschiedlich und reflektiert sie auf einer tieferen Ebene, die sich sogar als außergewöhnlich wahrnehmbar manifestieren kann. Diese Personen können jedoch auch leicht von der ständigen Welle von Gefühlen und Überstimulation überwältigt werden.

Für die 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung, die als „hochsensible Person“ eingestuft sind Es gibt andere Faktoren, die ebenfalls eine Rolle spielen.

Was macht eine Emotion

Um besser zu verstehen, warum sich Ihre Emotionen stärker anfühlen, ist es wichtig zu wissen, wie Psychologen sie definieren. Auf einer grundlegenden Ebene sind Emotionen entwickelte Reaktionen auf die Umweltfaktoren, die Sie umgeben - Wut, Ekel, Angst, Glück, Traurigkeit und Überraschung werden von einigen Fachleuten als die angesehen grundlegende Emotionen eine menschliche Erfahrung. Diese sind fest mit uns verbunden und unsere Antworten erfolgen normalerweise automatisch, wenn sie ausgelöst werden.

wie erkennt man, ob man ein Soziopath ist?

Komplexere Emotionen wie Frustration, Demut und Nostalgie werden dagegen als eine Kombination aus grundlegenden Emotionen und zusätzlichem Denken angesehen. Frustration könnte zum Beispiel Wut bedeuten, verbunden mit dem Gedanken, dass es keine Hoffnung oder keinen Ausweg aus einer Situation gibt. Der Schlüssel in diesen Fällen ist zu verstehen, welche Kraft unser Denken auf unsere Reaktionen auf externe Erfahrungen haben kann. selbst wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Emotionen unkontrollierbar sind .

Für Menschen, die sich tiefer und intensiver fühlen als ihre Umgebung, verarbeitet ihr Gehirn Informationen und reflektiert sie auf kraftvolle Weise. Während dieses Verhalten als sensibel, fürsorglich oder zu aufmerksam bezeichnet werden kann, kann es auch mit wünschenswerten Fähigkeiten verbunden sein, wie z. B. außergewöhnlich scharfsinnig, intuitiv und hyperbeobachtend. Wenn das Leben chaotisch wird, können Personen mit hoher emotionaler Intelligenz überstimuliert und von ständigen Wellen sozialer Nuancen und Energie überwältigt werden.

Ursachen für erhöhte Emotionen

Wenn Sie mit Ihrem Geist und Körper in Einklang bleiben, können Sie besser verstehen, was Sie fühlen und warum. Beispielsweise stellen Sie möglicherweise fest, dass andere Faktoren, die dazu beitragen, eine Rolle für Ihr emotionales Wohlbefinden spielen, einschließlich dieser häufigen Gründe.

Stress

Wenn Sie haben mehr Stress als gewöhnlich Es kann sich physisch manifestieren, z. B. mit Kopfschmerzen und Verspannungen im ganzen Körper, sowie emotional durch Angst, Traurigkeit oder Wut. Nehmen Sie sich die Zeit, um die wichtigsten Stressfaktoren in Ihrem Leben zu identifizieren - sei es Arbeit, Familie oder Ihre Beziehung. Machen Sie sich dann an die Arbeit und versuchen Sie, Stress durch Atemübungen und regelmäßige körperliche Aktivität zu bewältigen.

Depression

Achtzig Prozent der Menschen mit Depressionen suchen nie eine Behandlung . Dies liegt daran, dass viele nicht erkennen, dass Depressionen ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigen. In Verbindung mit anderen intensiven Gefühlen kann eine Depression die Verzweiflung, Sehnsucht und Einsamkeit einer Person verschlimmern.

Schlafmangel

Lang aufbleiben und einen Abend genießen kann Spaß machen, aber wenn es häufig gemacht wird, kann es die Fähigkeit Ihres Körpers unterbrechen, normal zu funktionieren. Wann Ihnen fehlt der Schlaf kann es Gestalt annehmen als Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und erhöhte Reizbarkeit. Bemühen Sie sich nach Möglichkeit, jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf zu erreichen, und achten Sie darauf, früh ins Bett zu gehen, wenn Sie dazu in der Lage sind.

Hormonelle Verschiebungen

Während Sie sich durch verschiedene Lebensabschnitte bewegen, verändern und entwickeln sich die Körper. Für Frauen umfasst dies die Schwankung bestimmter Hormone, einschließlich eines Östrogenabfalls, sowie andere Schwankungen aufgrund der Schwangerschaft. Für Männer bedeutet dies eine Schwankung des Testosteronspiegels, die die Stimmung beeinflussen kann. Wenn Ihre Stimmung uneinheitlich ist, lassen Sie sich von Ihrem Arzt testen, um das Problem am besten zu lösen.

Essgewohnheiten

Was wir in unseren Körper einbauen, kann einen großen Einfluss auf unsere Stimmung haben. Wenn wir zum Beispiel etwas Belohnendes essen, setzt unser Körper Endorphine über das Lustzentrum des Gehirns frei, sodass Sie sich gut fühlen. Aber was Sie essen, kann auch dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen. Oft kann eine Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten durch gesündere Mahlzeiten und Snacks Ihre Stimmung beeinflussen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

bin ich asexuell oder depressiv

Eine traumatische Erfahrung

Leider können schwierige Momente im Leben eines Menschen Gefühle auslösen, die sonst nicht erlebt würden. Diese Momente können den vorzeitigen Tod eines geliebten Menschen beinhalten , Unfall, Verlust des Arbeitsplatzes oder eine schwere Krankheit, die zu einer Flut von Emotionen führt, die normalerweise nicht vorhanden sind.

Die Kraft der Gefühle

Obwohl erhöhte Emotionen eine Reaktion auf Umweltfaktoren und -erfahrungen sein können, ist emotionale Intensität allein keine schlechte Sache. Manchmal können Schmerz und Unsicherheit von denselben Menschen ausgehen, die emotional intensive Menschen als „übertrieben“ betrachten. Wenn eine emotionale Person wie ein Außenseiter behandelt wird, weil sie sich ausdrückt, kann dies zu einer verinnerlicht Schamgefühl und tragen zu einem geringen Selbstwertgefühl bei . Unterschiede in der emotionalen Reaktion sollten jedoch als Quelle der Stärke angesehen werden.

Wenn Sie emotionale Intelligenz haben, wird Ihr Bewusstseinsgrad zu einem wichtigen Unterscheidungsmerkmal. Es ist eine einzigartige Möglichkeit, die Welt zu betrachten und zu erleben, und kann dabei helfen, Verbindungen und Beziehungen aufzubauen, die normalerweise nicht vorhanden sind. Wenn Sie sich erlauben, eine breite Palette von Emotionen anzunehmen, öffnet dies Türen für eine authentischere Existenz und kann Ihnen helfen, Ihr wahres Potenzial auszuschöpfen.

Es ist zwar hilfreich, die Gründe für Ihre starke emotionale Reaktion zu verstehen, aber wenn Gefühle Ihre Fähigkeit, das Leben zu genießen, beeinträchtigen, lohnt es sich, sich an einen Fachmann zu wenden. Ein lizenzierter Therapeut kann alles, was in Ihrem Leben passiert, bewerten und Sie beim Umgang mit potenziell schädlichen Emotionen unterstützen.