4 Zeichen Perfektionismus hält Sie zurück (und wie Sie sich befreien können)
'' 4 Zeichen Perfektionismus hält Sie zurück (und wie Sie sich befreien können) ”Erschien ursprünglich am Feengott Boss , ein Ratgeber-Blog, der es Ihnen erleichtert, auf sich selbst aufzupassen.
In der Geschäftswelt gibt es keine goldenen Sterne für Anstrengungen oder Zeugnisse, um Ihren Fortschritt zu messen.
Ein häufiger Fehler ist jedoch, Arbeit wie Schule zu behandeln. Als CEO und Autorin Sallie Krawcheck weist darauf hin ::
Lassen Sie uns nicht verwirren, was uns gemacht hat erfolgreich in der Schule für das, was uns in unserer Karriere erfolgreich machen kann.
Während eine Ehrentafel-Denkweise zu einem Erfolgsstreben führen kann, der Ihnen Geschäfte und Auszeichnungen einbringt, kann dies leicht dazu führen Workaholism und Burnout . Die Fleißigkeit, die Ihnen in der Schule gut gedient hat, könnte jetzt das sein, was tatsächlich istbehindernIhre Produktivität und beruflicher Fortschritt.
Das liegt daran, dass Sie in die Falle des Perfektionismus geraten können, wenn Sie sich an strenge Standards halten - wie es viele Leistungsträger tun.
Das Ergebnis? Fühlen Sie sich ständig frustriert, gestresst, unbestätigt oder als würden Sie nie mithalten.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass ein Ehrenkater Sie kosten könnte:
1. Sie verprügeln sich, wenn Sie einen Fehler machen.
Für Sie ist es sehr schwer, sich von einem Patzer zu erholen - auch wenn er keinen größeren Einfluss auf Ihre Karriere hat.
Perfektionisten schämen sich im Gegensatz zu Schuldgefühlen, wenn sie es vermasseln. Scham sagt 'Ich bin schlecht' (was auf einen Charakterfehler hindeutet), während Schuld sagt 'Ich habe etwas falsch gemacht'.
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2. Wenn etwas nicht perfekt ist, ist es nicht gut genug.
Sie bestehen darauf, jedes 'i' zu punktieren und jedes 't' bei jeder einzelnen Aufgabe zu kreuzen, sonst passt es einfach nicht zu Ihnen. Diese Tunnelvision kann Ihre bremsen Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und vorwärts gehen.
Die Liebe zum Detail ist offensichtlich eine wichtige Fähigkeit, die Sie erfolgreich macht (auch wenn Sie nicht mehr bewertet werden). Aber es gibt einen Unterschied zwischen ausgezeichnet und perfekt. Letzteres existiert nicht.
3. Sie drängen sich, härter zu arbeiten - nicht unbedingt schlauer.
Sie sind nie zufrieden mit sich selbst, insbesondere wenn Sie sich schwer verdiente, verdiente Ausfallzeiten gönnen, die Sie wahrscheinlich als verschwenderisch betrachten.
Diese Vorliebe, alles für Ihre Karriere zu geben, kann auf Kosten Ihres Wohlbefindens gehen und Sie für Burnout reif machen.
4. Sie erwarten goldene Sterne.
In ihrem BuchDas Glücksprojekt, Glücksexperte Gretchen Rubin spricht über ihre Frustration, keine metaphorischen goldenen Sterne für Leistungen für Erwachsene zu erhalten. Wenn Sie sich erwartungsvoll und enttäuscht fühlen, wenn Sie nicht bekommen Klaps auf die Schulter Für Ihre Erfolge leiden Sie wahrscheinlich auch unter einem Ehrenkater.
Hier ist die Sache: Es ist großartig, hohe Standards zu haben und noch besser, sie tatsächlich zu erreichendie meistender ganzen Zeit.
Wenn Sie jedoch in Ihrer Karriere ständig nach A-Plus streben, ist der Aufwand nicht nur vergeblich, sondern auch schädlich. Du wirst ausbrennen.
Und außerdem ist es einfach nicht möglich. So funktioniert die Arbeitswelt nicht. Der Versuch, in Ihrem Job den gleichen Status als „begabter und talentierter“ Schüler zu erreichen, ist ein Traum, der dazu bestimmt ist, unerfüllt zu bleiben.
So können Sie an hohen Standards festhalten, aber den Perfektionismus in Schach halten.
1. Stellen Sie sich den ironischen Konsequenzen.
Ein Ehrenkater-Kater von Ihrer Jugend bis in Ihr Erwachsenenalter macht Sie nicht nur verrückt nach unrealistischen Erwartungen, sondern kann auch Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Leistung untergraben.
Wenn Sie ständig hinter dem zurückbleiben, wo Sie denken, dass Sie sein sollten, werden Sie sich nie gut genug fühlen. Langfristig kann dieses Gefühl der Unzulänglichkeit zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führen: Sie werden sich neuen Verantwortlichkeiten entziehen, Risiken vermeiden und Ihr berufliches Wachstum auf andere Weise aus Angst bremsen.
2. Betrachten Sie mehrere Erfolgsmaßstäbe.
Als Student wurden Sie allein nach akademischen Leistungen bewertet. Im wirklichen Leben liegt es viel mehr in Ihrer Kontrolle, wie Sie Erfolg definieren.
Eigentlich, Forschung zeigt Wenn Sie externen Motivatoren wie einem prestigeträchtigen Titel oder einem größeren Gehaltsscheck nachjagen, werden Sie nicht glücklicher. Das Streben nach sinnvoller Arbeit und tiefen Beziehungen kann zu authentischem Glück führen.
3. Haben Sie etwas Mitgefühl für sich.
Entfernen Sie 'Ich wünsche' und 'Ich sollte' aus Ihrem Wortschatz. Sagen Sie sich nur Dinge, die Sie Ihrem engen Freund sagen würden. Schneiden Sie sich etwas locker.
Wenn Sie eine lebenslange Erfolgsbilanz vorweisen können, ist es wahrscheinlich, dass dies auf natürliche Weise geschehen ist, und es ist nicht die einfachste Angewohnheit, diese zu verlieren.
Fangen Sie an, die Teile dieser Mentalität, die produktiv sind, von denen zu trennen, die Ihnen nicht mehr dienen.
Dann können Sie sich bemühen, weiterhin erfolgreich zu sein, ohne zu versuchen, eine unvernünftige Messlatte zu erreichen.
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Melodie Wilding ist ein Coach und lizenzierter Sozialarbeiter, der hilft ehrgeizig Führungskräfte und Unternehmer beherrschen die Psychologie des Erfolgs. Zu ihren Kunden zählen Manager von Top-Unternehmen wie Google und HP, Medienpersönlichkeiten und Gründer von Startups. Sie unterrichtet auch menschliches Verhalten am Hunter College in NYC. Erfahren Sie mehr unter melodywilding.com .
