Angsttest (Selbsteinschätzung)

Springen zu: Für wen ist dieses Quiz geeignet? Wie genau ist es? Angstbehandlung Häufig gestellte Fragen zu Angststörungen

Für wen ist dieses Angst-Quiz geeignet?

Unten finden Sie eine Liste von Fragen, die für Menschen gedacht sind, die angstauslösende Gedanken haben. Die Fragen beziehen sich auf Lebenserfahrungen, die bei Menschen mit diagnostizierter generalisierter Angststörung (GAD) üblich sind.

Bitte lesen Sie jede Frage sorgfältig durch und geben Sie an, wie oft Sie in den letzten Monaten die gleichen oder ähnliche Herausforderungen erlebt haben.

Wie genau ist es?

Dieses Quiz istNICHTein Diagnosegerät. Psychische Störungen können nur von zugelassenen medizinischen Fachkräften diagnostiziert werden. Wenn Sie mehr über Angstzustände erfahren möchten Psycoms Leitfaden Erzähl mir alles, was ich über Angst wissen muss .

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Psycomist der Ansicht, dass Assessments ein wertvoller erster Schritt auf dem Weg zu einer Behandlung sein können. Allzu oft schrecken Menschen davor zurück, Hilfe zu suchen, weil sie befürchten, dass ihre Bedenken nicht legitim oder schwerwiegend genug sind, um eine professionelle Intervention zu rechtfertigen.

Wie wird Angst behandelt?

Angst ist oft durch eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und in einigen Fällen mit Medikamenten gut behandelbar. Um mehr zu erfahren, lesen Sie unsere GAD-Übersicht Artikel.

Ihre Privatsphäre ist uns wichtig. Alle Ergebnisse sind völlig anonym.

Sorgen Sie sich um viele verschiedene Dinge?nie selten manchmal oft sehr oftHaben Sie Schwierigkeiten, Ihre Sorgen zu kontrollieren?nie selten manchmal oft sehr oftWerden Sie reizbar und/oder leicht verärgert, wenn Sie ängstlich sind?nie selten manchmal oft sehr oftFühlen Sie sich durch Sorgen oder Ängste müde oder erschöpft?nie selten manchmal oft sehr oftBeeinträchtigen Sorgen oder Ängste das Ein- und/oder Durchschlafen?nie selten manchmal oft sehr oftErschweren Sorgen oder Ängste die Konzentration?nie selten manchmal oft sehr oftFühlen Sie sich nervös?nie selten manchmal oft sehr oftMachen Sie sich Sorgen darüber, wie gut Sie die Dinge machen?nie selten manchmal oft sehr oftMachen Sie sich Sorgen, dass die Dinge in der Zukunft funktionieren?nie selten manchmal oft sehr oftMachen Sie sich Sorgen über Dinge, die in der Vergangenheit bereits passiert sind?nie selten manchmal oft sehr oftVerspannen sich Ihre Muskeln, wenn Sie besorgt oder ängstlich sind?nie selten manchmal oft sehr oftHaben Sie sich wiederholende und anhaltende Gedanken, die beunruhigend und unerwünscht sind?nie selten manchmal oft sehr oftLeiden Sie unter starker Angst, die Panik, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Übelkeit, Schwindel und/oder Todesangst verursacht?nie selten manchmal oft sehr oftMeiden Sie jemals Orte oder soziale Situationen aus Angst vor dieser Panik?nie selten manchmal oft sehr oftBeschäftigen Sie sich jemals mit sich wiederholenden Verhaltensweisen, um Ihre Sorgen zu bewältigen? (Zum Beispiel prüfen, ob der Ofen ausgeschaltet ist, Türen verriegeln, Hände waschen, zählen, Wörter wiederholen.)nie selten manchmal oft sehr oft

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Die Zeit ist um!

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Häufig gestellte Fragen zu Angststörungen

Was ist eine Angststörung?

Wir alle fühlen uns von Zeit zu Zeit ängstlich, aber Angststörungen sind mehr als nur ein vorübergehender Anfall von Sorge oder Angst. Eine Angststörung ist durch anhaltende, überwältigende Gefühle von Angst, Sorge oder Angst gekennzeichnet, die intensiv genug sind, um den Alltag einer Person zu beeinträchtigen. Menschen mit einer Angststörung erleben Stress, der in keinem Verhältnis zu dem steht, worüber sie sich Sorgen machen, und können diese negativen Gedanken nicht beiseite legen. Sie können sich ständig angespannt und nervös fühlen, auch wenn sie sich nicht sicher sind, wovor sie sich Sorgen machen.

Welche verschiedenen Arten von Angst gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, darunter generalisierte Angststörung, soziale Angststörung, Panikstörung, Agoraphobie, Trennungsangststörung und spezifische Phobien. Beispiele für häufige spezifische Phobien sind Pteromerhanophobie (Flugangst), Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) und Arachnophobie (Angst vor Spinnen).

Woher weiß ich, ob ich Angst habe?

Angst ist eine normale Reaktion auf viele Dinge im Leben, die dazu führen können, dass wir uns bedroht, herausgefordert oder unter Druck gesetzt fühlen. Sich von Zeit zu Zeit ängstlich zu fühlen, ist kein Grund zur Besorgnis. Wenn Sie jedoch anhaltende Angstzustände haben, die sich überwältigend und unvergesslich anfühlen und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise mit den Symptomen einer Angststörung zu tun. Wenden Sie sich immer an einen Psychiater, um fachkundigen Rat zu erhalten, ob Ihre Symptome die Kriterien für eine Diagnose erfüllen.

Warum habe ich Angst?

Was Angst und Angststörungen verursacht, ist komplex. Es ist wahrscheinlich, dass eine Kombination aus Genetik und Umweltfaktoren eine Rolle spielt, warum manche Menschen anfälliger für Angstzustände sind als andere. Einige Ereignisse, Emotionen oder Erfahrungen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Symptome der Angst auftreten oder sich verschlimmern – diese werden als Auslöser bezeichnet. Angstauslöser können bei manchen Menschen Panikattacken verursachen und sich von Person zu Person unterscheiden. Daher kann es unglaublich hilfreich sein, mit einem Psychiater zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, was Ihre Auslöser sind und wie Sie reagieren können, wenn Sie damit konfrontiert werden.

Wie gehe ich mit Angst um?

Es gibt viele Möglichkeiten, mit Angst umzugehen, und die Kombination verschiedener Ansätze kann hilfreich sein. Für Menschen mit einer diagnostizierten Angststörung kann eine Kombination aus Psychotherapie und Medikation sehr effektiv sein. Für diejenigen, die von Zeit zu Zeit unter Angstzuständen leiden, gibt es eine Vielzahl von Entspannungstechniken, die Angstgefühle oder Angstgefühle lindern können: Atemtechniken, Meditation und progressive Muskelentspannung sind nur einige Beispiele für Techniken, die man ausprobieren kann. Eine Ablenkung zu finden, sich körperlich zu betätigen und mit jemandem zu sprechen, dem du vertraust, sind ebenfalls großartige Möglichkeiten, um alltägliche Ängste abzubauen.

Wie wird Angst behandelt?

Die Behandlung von Angstzuständen besteht typischerweise aus einer Kombination von Psychotherapie (Gesprächstherapie) und Medikamenten. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist die effektivste Form der Psychotherapie bei generalisierten Angststörungen. CBT lehrt spezifische Fähigkeiten, um mit Ihren Sorgen umzugehen und Ihnen zu helfen, allmählich zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie aufgrund von Angstzuständen vermieden haben.

Welche Medikamente werden zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt?

Zur Behandlung der generalisierten Angststörung werden verschiedene Arten von Medikamenten eingesetzt, darunter Antidepressiva (einschließlich SSRIs und SRNIs), Buspiron und Benzodiazepine. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Psychiater über die Vorteile, Risiken und möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten gegen Angstzustände.

Wie kann ich CBD-Öl gegen Angstzustände verwenden?

Frühe Forschungen sind vielversprechend in Bezug auf die Fähigkeit von CBD-Öl, Angstzustände zu lindern. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, insbesondere beim Menschen und bei der generalisierten Angststörung, um zu bestätigen, ob CBD die Symptome von Angstzuständen reduzieren kann, könnten Sie daran interessiert sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um eine für Sie richtige Anfangsdosis herauszufinden. Obwohl CBD im Allgemeinen als sicher gilt, können bei einigen Menschen, die CBD einnehmen, einige Nebenwirkungen wie Durchfall, Müdigkeit und Appetitveränderungen auftreten. CBD kann auch bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigen. Eine Fallstudie an einem Kind unter 18 Jahren lieferte den Beweis, dass CBD als sichere alternative Behandlung zu herkömmlichen psychiatrischen Medikamenten wirksam ist, um Angstzustände und Schlaflosigkeit zu reduzieren.

Was ist soziale Angst?

Soziale Angststörung ist eine chronische psychische Erkrankung, bei der soziale Interaktionen irrationale Angst verursachen. Soziale Angst ist mehr als nur Schüchternheit. Menschen mit sozialer Angst haben eine starke Angst vor Situationen, in denen sie von anderen beobachtet, beurteilt, beschämt oder zurückgewiesen werden könnten. Die Symptome sind so extrem, dass sie den Tagesablauf der Person stören und sie daran hindern, an alltäglichen Aktivitäten teilzunehmen.

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Wie kann ich jemandem mit Angst helfen?

Die Kenntnis der Angstsymptome kann Ihnen helfen, zu erkennen und zu handeln, wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, in Not ist. Häufiges Angstverhalten umfasst das Vermeiden von gefürchteten Situationen oder Ereignissen (z. Die Person ist möglicherweise in Alles-oder-Nichts-Denken verwickelt oder katastrophal und demonstriert ihre Überzeugung, dass das Schlimmste passieren wird. Wenn Sie diese Symptome bemerken, vermeiden Sie es, der ängstlichen Person zu sagen, dass sie sich keine Sorgen machen soll, oder ihre Gefühle herunterzuspielen, was dazu führen kann, dass sie sich missverstanden und herabgesetzt fühlt. Seien Sie stattdessen ein aktiver Zuhörer, äußern Sie Ihre Bedenken und erkennen Sie, wie schwierig dies für sie ist. Bitten Sie sie, mit einem Psychiater zu sprechen oder auf die in der Therapie erlernten Techniken zurückzugreifen, wenn sie bereits in Behandlung sind.

Artikelquellen

Mayo-Klinik. Generalisierte Angststörung . Zugriff am 6. April 2021.

Nationales Institut für psychische Gesundheit. Generalisierte Angststörung: Wenn Sorgen außer Kontrolle geraten . Zugriff am 6. April 2021.

Nationales Institut für psychische Gesundheit. Soziale Angststörung: Mehr als nur Schüchternheit . Zugriff am 6. April 2021.