Die Realitäten des Bewegens mit Angst auspacken

Ich habe immer den Gedanken romantisiert, wegzuziehen. Sobald ich meine Heimatstadt verlassen hatte, wurde ich endlich jemand, der nie vergisst, Zahnseide zu verwenden und genau acht Stunden pro Nacht in weißer Bettwäsche schläft. Der große Schritt ist ein idealer Zeitpunkt, um auch andere Veränderungen in Ihrem Leben einzuführen, aber Sie können sich nicht von sich selbst entfernen. Oder deine Angst. Nach dem Umzug habe ich mich vielleicht etwas mehr für meine Mundhygiene engagiert, aber die weinerlichen Augen meiner Perserkatze hinterließen immer noch mysteriöse beige Flecken auf meinen Baumwolltüchern.

Vielleicht ist die Idee, wie ich von vorne anzufangen, wie ich Ihr Fluchttraum. Wenn die Realität des Umzugs einsetzt, kann es jedoch schwierig werden, Ihre Angst in Schach zu halten.

Bevor ich losfuhr, versuchte ich mich mit den weniger romantischen Realitäten auseinanderzusetzen. Wohnen nachdenken, nachdenken Beziehungen und die Bewältigung dieser sich verändernden Elemente meines Lebens gab mir einen Ort, an dem ich meine Angst konzentrieren konnte. Ich war der Meinung, dass dieser Fokus mir helfen würde, alles zu identifizieren, was möglicherweise schief gehen könnte, und die Risiken zu beseitigen. Diese Strategie hielt mich jedoch davon ab, anzuerkennen, dass ich etwas Mutiges tat und dass das Risiko Teil dessen war, was die Erfahrung auch aufregend machte.

Gehäuse

Die Sicherung von Wohnraum war für mich die größte Quelle der Angst. Ein AirBnb, das nicht wie die Bilder aussieht, ist für einen Wochenendausflug höllisch genug, aber es kann katastrophal sein, den Weg aus einem Mietvertrag für einen Ort zu verhandeln, den Sie noch nie gesehen haben. Zum Glück ist Craigslist nicht der einzige Weg, eine Wohnung zu finden.

Obwohl Kleinanzeigen nicht vollständig ausgeschlossen werden dürfen, ist Ihr Netzwerk möglicherweise zuverlässiger. Entfernte Verwandte, die bereit sind, Sie aufzustellen, Vorschläge des Arbeitgebers und sogar ein Tweet können Ihnen einen Hinweis auf einen Wohnort geben. Es ist einfacher, die Qualität und Lage des Wohnraums zu beurteilen, wenn Sie in der Stadt sind. Daher ist es möglicherweise am besten, zunächst nach etwas Kurzfristigem zu suchen oder einen Besuch abzustatten, bevor Sie einen Scheck für die Miete des ersten und letzten Monats abgeben.

Beziehungen

Beziehungen werden durch geografische Bequemlichkeit beeinflusst und das Bewegen gibt Ihnen die einzigartige Freiheit, sie auf natürliche Weise zu pflegen oder zu beenden. Ich überlegte besorgt, ob dieser Freund auf Seelenverwandtenebene und ich einfach auseinander driften würden, während ich den Umzug als Vorwand benutzte, um Brücken mit anderen Bekannten zu brennen. Dies kann zu einer unangenehmen Ferienzeit zu Hause führen, wenn Sie sowohl auf den Freund treffen, den Sie versprochen haben, jeden Tag anzurufen, mit dem Sie aber seit Wochen nicht mehr gesprochen haben, als auch auf den, auf den Sie während Ihrer Abschiedsparty einen Drink geworfen haben.

Erwartungen

Das Setzen vernünftiger Erwartungen an Menschen, die Sie in Ihrem Leben behalten möchten, erleichtert die Pflege von Beziehungen. Angemessene Erwartungen unterscheiden sich jedoch für jede Beziehung. Ein Skype-Anruf jeden Sonntag und ein Besuch zweimal im Jahr könnten für Sie und Ihren Bestie funktionieren, aber Sie würden weniger Engagement für Ihren ehemaligen Amtskollegen erwarten.

Wenn Sie versuchen, neue Freunde zu finden, möchten Sie möglicherweise nicht jeden Abend zu Hause anrufen. Um neue Freunde und Bekannte zu finden, können Sie versuchen, sich freiwillig zu melden oder an Arbeitsausflügen teilzunehmen. Ich sagte zu allen gesellschaftlichen Einladungen „Ja“. Dies bedeutete jedoch oft, dass ich mich dann erschöpft fühlte, nachdem ich den ganzen Nachmittag die Besorgungen eines anderen mitgemacht und anschließend abends Getränke abgesagt hatte.

Routinen

Denken Sie an Ihre alten Routinen - was Sie angenehm gemacht hat - und entscheiden Sie, wie Sie Ihre Zeit und Energie verbringen. Wenn Sie keine Nachtclubs mögen oder überbucht sind, machen Sie einen anderen Vorschlag, anstatt Ja zu sagen. Ich habe Angst, als schuppig wahrgenommen zu werden und einen sozialen Zeitplan zu koordinieren, auf den ich mich freuen kann, anstatt mich zu fürchten. Ich frage mich immer: Ist diese Aktivität etwas, das es weniger wahrscheinlich macht, dass ich aus Angst absage und ein besserer Freund bin?

Psychologische Auswirkungen der Nachtschicht

Wenn Sie alle eingezogen sind, können Sie eine neue Routine erstellen. Ihre Zeitzone hat Sie wahrscheinlich ein wenig Jetlag hinterlassen, aber der Umgang mit Angstzuständen ist global ausgerichtet, und Bewegung und Schlaf können die Anpassung erleichtern. Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu Hause könnte durch einen Pass für das öffentliche Bike-Sharing-System ersetzt werden.

Wenn ich am meisten mit Angst zu kämpfen habe und mich frage, ob ich beim Umzug die richtige Entscheidung getroffen habe, versuche ich, die Fahrradgedanken zu stoppen, indem ich mich daran erinnere, dass dies irgendwann mein Traum war und es vielleicht morgen wieder sein könnte.

Der Umzug ist ein ehrgeiziger Schritt und eine allgemein stressige Erfahrung. Es ist wichtig, vorhandene Bewältigungsmechanismen beizubehalten. Wenn Sie Ihren Umzug planen, möchten Sie möglicherweise online nach lokalen psychiatrischen Diensten und Selbsthilfegruppen suchen. Sie können es versuchen, um die psychiatrische Versorgung fortzusetzen, egal wohin Sie gehen Online-Therapie , einschließlich SMS-Therapie .

Dein aktueller Therapeut Möglicherweise können Sie eine Überweisung anbieten, damit Sie Ihre vorhandenen Supportquellen beibehalten können. Wenn Sie ins Ausland ziehen, sollten Sie auch prüfen, ob die Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, verfügbar sind, und entsprechend verpacken.

Es ist immer eine Herausforderung, sich einzuleben. Lassen Sie sich von der mutigen Veränderung, die Sie gerade vorgenommen haben, aufregen. Versuchen Sie, die Abenteuer zu genießen, während sie die besten Cafés entdecken, sich in öffentlichen Verkehrsmitteln verirren und Ihren Platz in Ihrer neuen Gemeinde finden.