5 Lektionen zur psychischen Gesundheit, die ich von meiner Mutter gelernt habe

Ich wurde von einem starken, unvollkommenen, lustigen, liebevollen, eigenwilligen, erzogentollealleinerziehende Mutter. Ich glaube nicht, dass mir klar wurde, wie unglaublich sie war, bis ich selbst Mutter wurde und aus erster Hand erlebte, wie intensiv und herausfordernd es ist, Kinder zu erziehen - und ich tat es mit einem sehr engagierten Partner. Ich habe keine Ahnung, wie meine Mutter es alleine gemacht hat.

Sie zog das ganze alleinerziehende Mutter Sache während der Vollzeitbeschäftigung als Lehrer, was eine sehr anstrengende Aufgabe ist, wenn Sie sich um Ihre eigenen Kinder kümmern. Sie war nach der Arbeit völlig erschöpft und ich missbilligte oft die Tatsache, dass sie nicht so energiegeladen oder fröhlich war wie andere Mütter.

Ich sehe jetzt, dass es keinen Sinn machte, sie mit anderen Müttern zu vergleichen, weil keine Mutter perfekt ist. Keine Mutter hat alles zusammen, zumindest nicht auf einmal. Und ich weiß jetzt, dass meine Mutter die wichtigste Zutat hatte, um gute Kinder großzuziehen: Präsenz und bedingungslose Liebe. Sie war immer für mich und meine Schwester da - sowohl emotional als auch körperlich. Sie war unser Fels und ist der Grund, warum wir die manchmal sehr turbulente Kindheit überlebt haben.

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Deshalb haben wir nicht nur überlebt, sondern auch gedeiht, und deshalb haben wir uns selbst zu zwei starken, belastbaren Frauen entwickelt. Und ein großer Teil davon war, dass meine Mutter selbst eine Überlebende war. Ihr Leben war ein Beispiel dafür, wie man trotz schwieriger Umstände lebt, nachdem der Teppich mehr als einmal unter ihr herausgezogen worden war.

Meine Mutter übte “ Selbstpflege Bevor es eine Sache war. Sie nahm ihre geistige und emotionale Gesundheit immer ernst und gab uns Mädchen ein gutes Beispiel. Hier sind ohne weiteres einige Lektionen zur psychischen Gesundheit, die meine Mutter mir beigebracht hat:

1. Gießen Sie niemals aus einer leeren Tasse

Meine Mutter hat uns beigebracht, dass Sie sich nicht um andere kümmern können, wenn Sie sich nicht zuerst um sich selbst kümmern. Sie lehrte uns, dass Selbstpflege nicht egoistisch ist und dass es nicht nur Ihnen, sondern auch allen, die Ihnen nahe stehen und Ihnen am Herzen liegen, zugute kommt, wenn Sie sie zu einer Priorität in Ihrem Leben machen. Meine Mutter war von klein auf eine Verfechterin der Therapie (sowohl für sie als auch für mich) und ist einer der Gründe, warum ich die Therapie während meines gesamten Erwachsenenlebens fortgesetzt habe.

2. Sie haben mehr Kraft und Belastbarkeit als Sie wissen

Wenn mir das Leben einen Curveball wirft, denke ich oft an meine Mutter. Ich weiß, wenn sie einige der Dinge, die sie getan hat, durchstehen kann, kann ich das auch. Meine Mutter hat mir beigebracht, dass jeder von uns eine Quelle der Kraft und Haltbarkeit in sich hat, die immer verfügbar ist. Wir müssen nur daran glauben, und meine Mutter hat mir beigebracht, genau das zu tun.

3. Sprich immer deine Wahrheit, auch wenn es dir Angst macht

Meine Mutter hat uns Mädchen nie zum Schweigen gebracht und uns erlaubt, eine Stimme in unserem Haus zu haben. Manchmal bedeutete das, dass viel geweint und gejammert wurde. Und als wir noch Jugendliche waren, machten unsere Hormone die Dinge… na ja, interessant. Ich begrüße meine Mutter dafür, dass wir immer zu Hause „loslassen“ dürfen. Unsere Gefühle wurden nicht beschämt; Unser Zuhause war ein sicherer Ort für unsere Angst zu landen. Und ich habe diese Lektion das ganze Leben lang getragen. Ich schätze die Wahrheit meiner Gefühle und drücke sie bei Bedarf aus.

4. Auftauchen ist die halbe Miete

Oh mein Gott, das Leben kann chaotisch werden und es kann sich manchmal am einfachsten anfühlen, sich von all dem zurückzuziehen. Aber Sie müssen nicht alles perfekt machen, um im Leben erfolgreich zu sein. Sie müssen nur auftauchen. An deinen dunkelsten Tagen musst du nur genug Energie aufbringen, um einen Fuß vor den anderen zu setzen. Manchmal bedeutet es, um Hilfe zu bitten . Manchmal bedeutet es einfach, 'Ich bin hier' zu denen zu sagen, die du liebst - sogar zu dir selbst.

5. Sag niemals Nein zu Schokolade

Die kleinen, einfachen Freuden des Lebens sollten in vollen Zügen genossen werden. Meine Mutter ist eine bonafide Chocoholic, genau wie ich. Und selbst wenn ich in das mittlere Alter eintrete und sehe, dass jede Unze Zucker, die ich esse, direkt in meine Hüften und Oberschenkel fließt, halte ich meine Schokoladensucht aufrecht. Meine Mutter hat mir beigebracht, dass das Leben zu kurz ist, um sich solche Dinge zu entziehen. Alles in Maßen, aber meine Mutter drängt auf 70, ist gesund wie ein Pferd und immer,immerisst ihre Schokolade.