6 Tipps zur psychischen Gesundheit für Eltern während des Coronavirus-Ausbruchs

Kleine Kinder leben manchmal mehr in ihrer Fantasie als in der „realen“ Welt, in der Erwachsene leben. Natürlich wirft die „reale“ Welt oft Probleme und Bedenken auf, mit denen Kinder noch nicht fertig sind - sei es Naturkatastrophen, politische Unruhen oder Massentragödien.

Typ a und Typ b Persönlichkeit

Ereignisse wie der jüngste Ausbruch des Coronavirus können Kinder in einem Ausmaß verwirren, beunruhigen und belasten, das ihnen weitaus mehr schadet als nützt. Kleinkindern sollten Details über Infektionsraten und Todesopfer erspart bleiben, die unnötig erschrecken können, wenn sie schlecht gerüstet sind, um die Informationen so zu verarbeiten, wie es Erwachsene können.

Kleine Kinder benötigen jedoch einige grundlegende Informationen darüber, was sie hören oder hören - von Nachrichten, Freunden, sogar ihren Eltern -, insbesondere wenn die Erwachsenen in ihrem Leben gestresst oder nervös erscheinen.

Mit Ihren Kindern über Coronavirus sprechen

Als Eltern ist der Schutz Ihrer Kinder Ihre Priorität, aber es ist wichtig, sie zu schützen, ohne sie zu erschrecken oder zusätzliche Sorgen zu machen. Wenn Sie sich selbst unwohl fühlen, haben wir weitere Ressourcen für Sie, um Ihre geistige Gesundheit zu schützen während dieser unsicheren Zeit.

Wenn Sie jedoch Eltern sind, finden Sie hier einige bewährte Methoden, um mit Ihren Kindern über das Coronavirus zu sprechen:

1. Halte es einfach. Es ist am besten, in einfachen Worten einen klaren, grundlegenden Überblick über die Gesundheitskrise zu geben. Halten Sie Kinder auf dem Laufenden, ohne sich über Gründe für Stress oder Unbehagen Gedanken zu machen, und erklären Sie, dass dieser Virusstamm zwar neu ist, sich aber nicht wesentlich von saisonalen Grippeausbrüchen unterscheidet, mit denen sie möglicherweise besser vertraut sind. Ebenfalls, Kinder scheinen ein allgemein geringes Infektionsrisiko zu haben und zeigen oft leichte Symptome. Sie können jedoch Träger sein und die Krankheit auf schutzbedürftigere Bevölkerungsgruppen übertragen.
2. Betonen Sie die Sicherheit von Kindern. Es ist nicht ihre Aufgabe, sich Sorgen zu machen. Lassen Sie Kinder wissen, dass Erwachsene hart daran arbeiten, sie sicher und gesund zu halten. Sie können ihnen sagen, dass das Beste, was sie tun können, darin besteht, einfach ihre Hände zu waschen! Wenn Kinder einfache und dennoch effektive Aktivitäten erhalten, erhalten sie ein Gefühl der Kontrolle über die Situation - und dies ist auch eine der effektivsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Infektionen!
3. Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Nachrichten. Halten Sie Kinder vom sich wiederholenden hyperbolischen Nachrichtenzyklus sowie von besorgten Gesprächen mit Erwachsenen fern. Kinder nehmen nervöse Energie auf. Sie möchten, dass sie Ihre Worte hören und Ihre Sorgen nicht spüren. Minimieren Sie Gespräche, in denen Sie Ihren eigenen Stress ausdrücken, und sorgen Sie sich, wenn sie mithören.
4. Routine. Halten Sie Kinder mit ihren normalen Routinen beschäftigt. Wenn Sie die Dinge so normal wie möglich halten - auch bei möglichen Schulschließungen -, können Sie Stress und unnötige Angst abbauen. Während einige Störungen unvermeidlich sein können, versuchen Sie, sie auf das normale tägliche Leben zu konzentrieren.
5. Modell gute Hygiene. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und ermutigen Sie Kinder, mit der ganzen Familie an gesunden Praktiken teilzunehmen. Zu den vier einfachen Möglichkeiten, Ihren Kindern gesunde Praktiken beizubringen, gehören: Hervorheben, dass jeder seine Hände während der gesamten Dauer des Alphabet-Liedes wäscht, um ihnen beizubringen, in die Ellbogen zu niesen, das Gesicht nicht zu berühren, und darauf zu bestehen, dass die Familie ihre Hände wäscht, bevor sie das Essen berührt.
6. Gut aufpassen aufdich selbst. Sie können Ihre Familie nur dann gesund halten, wenn Sie selbst gesund sind. Üben Sie die oben aufgeführten gesunden Gewohnheiten und behalten Sie Ihre eigenen besten Gesundheitsgewohnheiten bei. Nehmen Sie an normalen Selbstpflegeroutinen teil, um Ihre Energie und Ihre Immunantwort zu stärken. Und wenn Sie Angst vor dem Ausbruch des Coronavirus haben, Schauen Sie sich diese Tipps an .

Haben Sie ältere Kinder oder Jugendliche?

Während ältere Kinder möglicherweise besser in der Lage sind, mit den Komplikationen des Ausbruchs umzugehen, kann die Unsicherheit der Situation sie dennoch belasten.

Lassen Sie Ihre älteren Kinder wissen, dass Sie Informationen aus seriösen Quellen erhalten. Erklären Sie ihnen, dass sie auf falsche Informationen im Internet achten sollten. Wenn sie anfangen, Stress und überwältigende Angst zu verspüren, ermutigen Sie sie, mit einem Berater oder einem zugelassenen Therapeuten zu sprechen.

Obwohl Kinder oft klüger sind als wir uns vorstellen, gibt es keinen Grund, sie unnötig zu beunruhigen, sei es durch die Exposition gegenüber einem hysterischen Nachrichtenzyklus oder durch belauschte Gespräche mit Erwachsenen. Es ist wichtig, Kinder und sich selbst zu schützen, aber auch, sie vor unnötigem Stress zu bewahren. Für eine visuelle Darstellung von vielem, was wir behandelt haben, Schauen Sie sich diesen kinderfreundlichen Comic von NPR an .

Wofür wird das Medikament Oxcarbazepin verwendet?

Und denken Sie daran, dass in Zeiten des Ausbruchs die Telegesundheit dazu beitragen kann, die Exposition gegenüber dem Virus zu begrenzen und Ihre Angst vor dem Ausbruch zu bewältigen.