Gibt es einen „richtigen Weg“, um über Selbstmord zu sprechen?

Inhaltswarnung: Dieser Artikel behandelt Selbstmord und enthält Beispiele für verletzende oder veraltete Sprache, die manchmal bei der Diskussion über Selbstmord verwendet werden. Während dieser Inhalt für diejenigen, die direkt vom Selbstmord betroffen sind, auslösend sein könnte, halten wir schwierige Gespräche darüber, wie die psychische Gesundheit am besten auf respektvolle und nicht stigmatisierende Weise diskutiert werden kann, für unerlässlich. Wenn Sie sich in einer lebensbedrohlichen Situation befinden, rufen Sie bitte +1 (800) 273-8255 an oder verwenden Siediese Ressourcenum sofort Hilfe zu bekommen.

Während meines Abiturjahres starb ein zwei Jahre jüngerer Schüler als ich durch Selbstmord. Die Schule war voller Trauer und wollte alles in ihrer Macht stehende tun, um der Gemeinde zu helfen, diesen Verlust zu überwinden. Die Schule wurde am folgenden Tag abgesagt, die Beratungsabteilung öffnete ihre Türen für alle, die sprechen wollten, und in seiner Erinnerung wurde eine Messe abgehalten. Es war das einzige, worüber jemand zu sprechen schien. Doch nur drei Wochen später trat ein anderer Student in seine Fußstapfen.

Die Schule erkannte, dass sie nicht für die Bewältigung der Situation gerüstet waren, und rief einige externe Psychologen um Hilfe, die sie anwiesen, das Opfer nicht zu verherrlichen. Man sagte ihnen, dass falsches Reden über Selbstmord die Situation nur verschlimmern könne, ein Phänomen, das als „Werther“ -Effekt bekannt ist. Infolgedessen beschloss die Schule, sich über die Todesfälle Gedanken zu machen.

Obwohl ich froh bin, dass es kein drittes Opfer gab, habe ich immer noch das Gefühl, dass die Gemeinde von mehr Schließung hätte profitieren können. Ich möchte untersuchen, wie wir als Individuen die Art und Weise, wie wir über psychische Gesundheit und insbesondere Selbstmord sprechen, neu gestalten können.

Werfen wir einen Blick darauf, was es bedeutet, gewissenhafter über Selbstmord zu sprechen.

Psychologischer Hintergrund

Der Werther-Effekt ist nach dem Roman von 1774 benanntDie Leiden des jungen Werther, in dem Johann Wolfgang von Goethes Protagonist durch Selbstmord stirbt. Als Reaktion auf den Roman nahmen sich viele junge Männer das Leben, während sie in denselben Outfits wie Werther mit einer ähnlichen Pistole und sogar mit dem Buch selbst in den Händen gekleidet waren. Obwohl ursprünglich die Idee eines weit verbreiteten Selbstmordes beschrieben wurde, der eine Selbstmordansteckung auslöst, erklärt der Effekt jede Form von „Nachahmer-Selbstmord“.

Der Werther-Effekt war keineswegs ein Zufall. Suchen Sie nicht weiter als die erfolgreiche Netflix-Show13 Gründe warumdie Auswirkungen einer unempfindlichen Darstellung von Selbstmord zu sehen. Obwohl gut gemeint, wurden im Monat nach der Veröffentlichung dieser Show 29% verzeichnet erhöhen, ansteigen im jugendlichen Selbstmord.

Was viele Menschen nur schwer realisieren können, ist die erhebliche Auswirkung, die ein solcher Verlust selbst auf eine kleine Gemeinde haben kann. Laut einem 2016 Studie Im Durchschnitt sind 115 Menschen von nur einem Selbstmord betroffen. Die Betroffenen sind ungefähr zweimal als wahrscheinlich diagnostizierbare Depression oder Angst als Folge.

Während der Verlust eines geliebten Menschen immer Auswirkungen haben wird, kann eine weitere Katastrophe verhindert werden, wenn wir alle lernen, wie wir mit solchen Situationen sensibler umgehen können.

Was Sie vermeiden sollten, wenn Sie über Selbstmord sprechen

Als ich dies zum ersten Mal in Betracht zog, hatte ich gehofft, mich ausschließlich auf das positive Ergebnis konzentrieren zu können, das offenere Gespräche über Selbstmord beinhalten kann. Eine schnelle Google-Suche zeigt die hundert Dinge auf, die Sie nicht über Selbstmord sagen sollten, aber ich wollte etwas anderes tun. Es ist jedoch unmöglich, das Thema zu behandeln, ohne sich auch auf die Hürden - und Gefahren - offener Selbstmorddiskussionen zu konzentrieren. Natürlich ist es auch einfacher zu tangentialisieren, was wir falsch machen, als was wir richtig machen könnten.

Lassen Sie uns zunächst die allgemeinen Empfindlichkeiten durchgehen, um sich bewusst zu werden, wenn wir über Selbstmord sprechen, bevor wir uns damit befassen, wie eine offenere Diskussion über Selbstmord positive Auswirkungen haben kann.

Verwenden Sie keine stigmatisierenden Sätze

Bestimmte Dinge, die wir über ein heikles Thema sagen, wie beispielsweise Selbstmord, können weitreichende Auswirkungen haben, auch wenn sie nicht beabsichtigt sind. Erst kürzlich hat mich jemand darauf hingewiesen, dass ich den Ausdruck „Selbstmord begehen“ fälschlicherweise verwendet habe, und ich habe aufgehört zu überlegen, was dies nahelegt.

Mayo-Klinik Borderline-Persönlichkeitsstörung

Denken Sie an alle anderen Zeiten, in denen Sie 'Festschreiben' verwenden. Sie haben sich wahrscheinlich eine Reihe von Sätzen ausgedacht, die das Thema als eine Art Übeltäter darstellen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass psychische Erkrankungen nicht jedermanns Schuld sind, sondern dass wir zusammenarbeiten sollten, um sie zu lindern. Versuchen Sie stattdessen, diesen Satz durch „durch Selbstmord sterben“ zu ersetzen.

Ein weiterer großer Fehltritt, den Menschen bei der Diskussion über Selbstmord machen, besteht darin, einen Versuch als einen von beiden zu bezeichnenerfolgreichodererfolglos. Denken Sie daran, dass die Beschreibung eines Selbstmordes als „erfolgreich“ positive Konnotationen in Bezug auf den Verlust von Leben nahe legt. Selbstmordverhalten sollte entweder als Selbstmord oder als Selbstmordversuch eingestuft werden, wobei unbeabsichtigte, moralisierende Implikationen ausgelassen werden. Eine grafische Darstellung der Methode, der Mittel oder der Beschreibung des Todes einer Person kann auch das Selbstmordrisiko für schutzbedürftige Personen erhöhen und wird daher am besten vermieden.

Impliziere keine Schuld

Während der Verwirrung nach einem Selbstmord ist es verständlich, nach Antworten zu suchen. Jemanden zu beschuldigen, sei es das Opfer oder jemand in seiner Nähe, ist jedoch unproduktiv.

Erkennen Sie in Bezug auf das Opfer, dass es nicht „egoistisch“ ist, sondern wahrscheinlich Probleme hat. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Menschen, die durch Selbstmord sterben, in den Augenblicken vor ihrem Tod oft wenig Kontrolle über ihre Handlungen haben, wobei psychische Erkrankungen ihre Realität verzerren und sie dazu veranlassen, eine Entscheidung zu treffen, die sie letztendlich möglicherweise nicht treffen wollten.

Diejenigen, die dem Opfer nahe stehen, werden wahrscheinlich mit Gefühlen von umgehen Schuld des Überlebenden . Während Fragen darüber, ob sie „in letzter Zeit etwas bemerkt haben“, harmlos erscheinen, können sie daher Selbstzweifel bei Personen in der Nähe des Opfers aufrechterhalten.

Minimieren Sie den Verlust nicht

So sehr Sie den Schlag auch verringern und versuchen möchten, an einem tragischen Ereignis vorbeizukommen, kann es Sie daran hindern, jemanden zu seinen eigenen Bedingungen anzusprechen, wenn Sie jemanden zum Weitermachen drängen. Jeder geht auf seine eigene Weise mit Trauer um, und wenn man diesen Prozess beschleunigt oder seine Emotionen verringert, kann dies nur schwieriger werden.

Es ist wichtig, dass den Menschen Zeit und Raum gegeben wird, um zu trauern und mit ihrer Trauer umzugehen. Versuchen Sie stattdessen: ein Licht auf die glücklichen Zeiten zu werfen, die Sie mit den Verstorbenen hatten, und ihr Leben zu feiern. Es ist wichtig, sich nicht nur bei ihrem letzten Akt an sie zu erinnern, sondern als Ganzes, wer sie waren.

Wie Gemeinschaften Selbstmord besser angehen können

Es wird oft gesagt, dass das Ignorieren oder Unterdrücken dessen, was wir sagen wollen, das Problem nur verschlimmert. Das kann auch für Selbstmord gelten. Es ist wichtig, dass die Menschen sich frei fühlen, ihre Kämpfe zu besprechen, um Hilfe zu bitten und dass wir alle daran arbeiten, psychische Erkrankungen im Allgemeinen und das Thema Selbstmord im Besonderen zu destigmatisieren. Egal wie schwierig ein Gespräch auch sein mag, es lohnt sich immer, es zu führen. Vor diesem Hintergrund sind hier einige Dinge zu beachten, damit Sie richtig über Selbstmord sprechen können.

Behandle es als das, was es ist - als Gesundheitszustand

Der größte Hemmschuh für ein gesundes Gespräch über Selbstmord ist das Stigma, das ihn umgibt. Geisteskrankheiten haben eine lange Geschichte der Untererkennung, was sich nachteilig auf diejenigen ausgewirkt hat, die damit zu kämpfen haben. Obwohl wir noch weit von dem Tag entfernt sind, an dem psychische Erkrankungen auf die gleiche Weise behandelt werden wie ihre physischen Kollegen, können wir jetzt bewusst Entscheidungen treffen, um auf die gleiche Weise über unsere psychische Gesundheit zu sprechen. Dies wird zumindest ein Schritt in die richtige Richtung sein.

Überlegen Sie sich beim nächsten Gespräch über psychische Erkrankungen oder Selbstmord, wie Sie etwas ausdrücken würden, wenn es sich stattdessen um jemanden handelt, der an einer Herzerkrankung leidet oder an dieser gestorben ist. Passen Sie Ihr Gespräch entsprechend an.

Sei offen

Niemand zwingt Sie, mitzuteilen, womit Sie sich nicht wohl fühlen, aber wenn wir alle ein bisschen offener für unser eigenes Leben wären, könnten sich andere auch wohler fühlen, wenn sie sich öffnen. Nach meiner eigenen Erfahrung hat das Teilen meiner Tiefs mit anderen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie einen Dialog über ihre eigene psychische Gesundheit beginnen.

Während psychische Gesundheitsprobleme immer noch tabu sind, bedeutet dies, dass sich die Betroffenen wie allein fühlen, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Tatsächlich kämpft jeder vierte Amerikaner jedes Jahr mit einer Geisteskrankheit, aber ohne das Vertrauen, sich zu melden, leiden viele schweigend.

Sei direkt

Wenn Sie über psychische Erkrankungen sprechen, ist es wichtig, nichts für Interpretationen offen zu lassen. Wenn Sie glauben, dass jemand Hilfe benötigt, sagen Sie etwas, während Sie die Chance haben. Es gibt endlose Ressourcen, die für Krisen gerüstet sind. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass sie verwendet werden.