Eltern, unser Therapeut hat Antworten auf alle Ihre Fragen zum Schulanfang

Der Beginn des Schuljahres bringt normalerweise eine Mischung aus Aufregung, Angst und Unsicherheit mit sich. Dieses Schuljahr ist in gewisser Hinsicht nicht anders - Eltern beeilen sich immer noch, Vorräte zu kaufen, Kinder denken an Freunde, mit denen sie sich verbinden werden, und Lehrer bereiten ihren Unterricht vor. Der Unterschied ist, dass sich wirklich fast alles andere geändert hat. Unsere Welt hat die gefährlichste Pandemie in der modernen Geschichte erlebt. Es hat fast alles daran verändert, wie wir leben, wie wir arbeiten und wie wir miteinander umgehen.

Eine der größten Veränderungen, die wir sehen werden, ist die Art und Weise, wie Kinder erzogen werden. Viele werden in Schulen zurückkehren, die anders aussehen als die, die sie verlassen haben, während andere sich an neue Online-Lernmethoden anpassen werden. Wenn Sie mit den bevorstehenden Unsicherheiten fertig werden, finden Sie hier Möglichkeiten, sich und Ihr Kind in dieser chaotischen Zeit zu unterstützen.

Wie erkläre ich meinen Kindern die „neue Normalität“?

Holen Sie sich zunächst so viele Fakten wie möglich und teilen Sie diese Ihrem Kind in einer altersgerechten Weise mit. Wenn Sie sie im Dunkeln lassen, erhöht sich nur ihre Angst und Ihre eigene Frustration. Wählen Sie bei der Übermittlung des Plans für das kommende Schuljahr einen Tag und eine Uhrzeit aus, an denen die Dinge ruhig sind und Ihr Kind normalerweise reguliert ist. Bitten Sie sie, Fragen zu stellen und Feedback zu geben. Erinnern Sie sie daran, dass Sie zwar möglicherweise nicht alle ihre Anforderungen erfüllen können, aber Ihr Bestes tun, um so entgegenkommend wie möglich zu sein.

Wie kann ich die psychische Gesundheit meines Kindes überprüfen?

Lassen Sie Ihrem Kind Raum, um seine Gefühle ohne Urteil auszudrücken. Stellen Sie jede Woche eine regelmäßige Zeit ein, um Ihrem Kind zuzuhören, wie es sich auf die für es angenehmste Weise ausdrückt. Wenn sie nicht gerne sprechen, ermutigen Sie sie, Tagebücher zu schreiben und zu teilen, wenn sie sich wohl fühlen. Wenn sie künstlerisch ausdrucksvoller sind, ermutigen Sie sie, ein Lied für Sie zu spielen, das kommuniziert, was sie in sich fühlen, oder lassen Sie sie ein Bild zeichnen, das ihre Gefühle ausdrückt.

Wie kann ich ihrer sozialen Entwicklung helfen?

Identifizieren Sie Möglichkeiten, um die externen Verbindungen Ihres Kindes aufrechtzuerhalten. Es besteht die Möglichkeit, dass es nur sehr wenige außerschulische Aktivitäten und Treffen nach der Schule gibt, selbst wenn Ihr Kind persönlich zur Schule zurückkehrt. Ermutigen Sie sie, sich mit Freunden zu verbinden, indem Sie sich gegenseitig Briefe schreiben, Witze schreiben, die sie finden, und wenn sich ein Freund und die Familie des Freundes wohl fühlen, treffen Sie sich zu einem sozial distanzierten Spieldatum im Freien.

Wie kann ich ihnen helfen, mit einem Mangel an Routine umzugehen?

Die Schaffung eines Umfelds der Offenheit sowie eine regelmäßige Zeit für die Verbindung innerhalb und außerhalb des Hauses dienen Ihrem Kind als Schutzfaktor. Achten Sie dabei auf sich selbst und geben Sie ein Beispiel für die Selbstpflege Ihres Kindes. Modellieren Sie, dass es in Ordnung ist, über den Verlust des Lebens wie früher zu trauern, und geben Sie sich selbst Gnade, wenn Sie gemeinsam eine neue Normalität herausfinden.

Ich bin so nervös, wie vermeide ich es, meinem Kind Angst zu machen?

Seien Sie ehrlich mit Ihrem Kind, wo Sie sind und welche Schwierigkeiten Sie und viele andere haben. Vermeiden Sie die Versuchung, Ihre Gefühle zu verbergen, da Kinder normalerweise spüren können, was vor sich geht, selbst wenn wir nichts sagen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu pflegen, indem Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen anwenden, wenn Ihre Angst zu hoch wird. Geben Sie Ihren Kindern die Erlaubnis, ihre Gefühle zu benennen und sie auch vollständig zu fühlen, wenn sie sie erleben.

Ich habe das Gefühl, von meinem 7-Jährigen wenig Informationen zu bekommen. Woher weiß ich, dass er sich anpasst?

Richten Sie regelmäßige Check-in-Zeiten ein, damit Ihr Kind seine Gefühle verarbeiten kann. Erlauben Sie ihnen, diesmal selbst Regie zu führen. Wenn sie nichts sagen möchten, lassen Sie sie wissen, dass dies in Ordnung ist und Sie hier sind, wann immer sie sprechen möchten. Wenn Sie gemeinsam eine interaktive Aktivität durchführen, kann dies auch die Konversation anregen und Ihr Kind entlasten, sodass es nicht das Gefühl hat, die ganze Zeit sprechen zu müssen.

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Gibt es Anzeichen oder Signale, auf die ich achten sollte, um zu wissen, dass mein Kind Probleme hat?

Wenn sich das Verhalten Ihres Kindes über einen längeren Zeitraum, normalerweise über zwei Wochen bis zu einem Monat, zurückbildet, kann dies ein Indikator dafür sein, dass es Schwierigkeiten hat, sich anzupassen. Ein paar andere Signale sind ein Rückgang der Schulbewertungen um mehr als zwei Buchstaben und ein anhaltender Rückgang ihres Wunsches, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die sie zuvor genossen haben.

Was ist der beste Weg, um meine Tochter wissen zu lassen, dass sie das durchstehen wird?

Halten Sie eine solide Routine für Dinge ein, die unter Ihrer Kontrolle stehen. Die Sicherheit von Kindern basiert auf Routine und dem Wohl der ganzen Familie. Zu wissen, dass sie ein stabiles Fundament hat, auch wenn es schwierig wird, macht einen großen Unterschied. Hilf ihr, sich an schwierige Dinge zu erinnern, die sie zuvor getan hat. Sogar das Lesen eines Buches über jemanden, der Hindernisse überwindet, kann ein starkes Beispiel sein.

Ich habe Kinder im Highschool-Alter. Ich mache mir Sorgen, dass sie sich nicht genug um ihre Schularbeit bemühen oder sich ausreichend organisieren, aber sie lehnen meine Hilfe ab. Was mache ich?

Helfen Sie dabei, Zeitblöcke für bestimmte Aufgaben und Aufgaben einzurichten. Auf diese Weise haben ältere Kinder Flexibilität bei der Erledigung von Aufgaben, aber auch eine gewisse Autonomie bei der Festlegung ihres Zeitplans und ihres Tempos. Verzögern Sie außerdem die Berechtigungen (d. H. Soziale Medien und Videospiele), bis die Verantwortlichkeiten (d. H. Schularbeiten und Hausarbeiten) abgeschlossen sind.

Mein Teenager ist sehr besorgt, wieder zur Schule zu gehen. Wie kann ich helfen, die Nerven eines älteren Kindes zu beruhigen?

Wählen Sie eine glaubwürdige Nachrichtenquelle und suchen Sie gemeinsam nach den neuesten Updates. Verpflichten Sie sich, Nachrichten und Medien nur zu festgelegten Tageszeiten zu recherchieren, damit sie genaue Informationen erhalten, ohne von einem nie endenden Strom von Medien überflutet zu werden. Nehmen Sie sich als Familie regelmäßig Zeit, um Entspannungstechniken wie Yoga, Tai Chi oder progressive Entspannung zu üben. Identifizieren Sie schließlich, wie Ihr Teenager sich bei seiner Rückkehr schützen kann, und wie er in schwierigen Situationen mit schwierigen Situationen umgehen kann, z. B. mit Klassenkameraden, die keine Maske tragen.

Mein Kind macht es am besten, wenn ein Plan vorliegt. Im Moment ist unser Bezirk verspätet und super unorganisiert. Wie kann ich meinem Kind helfen, wenn ich nicht weiß, was selbst passiert?

Konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf die Fakten, die Sie habenmachenkennt. Wenn Ihr Kind älter ist, ermutigen Sie es, den Distrikt anzurufen oder eine E-Mail zu schreiben, um seine Frustrationen auszudrücken. Überlegen Sie sich 2-3 Szenarien, an die Sie glaubenkannpassieren und machen Sie einen losen Plan für die. Erinnern Sie sie schließlich daran, dass sie in der Lage sind, schwierige Dinge zu tun und flexibel zu sein, wenn die Situation dies erfordert. Erinnern Sie sich an Zeiten, in denen sie sich anpassen mussten und gedeihen konnten. Dies gibt Ihrem Kind ein Gefühl der Kontrolle und erkennt gleichzeitig, dass die Dinge auch dann zurechtkommen, wenn sie nicht wie geplant verlaufen.

Dieses Jahr wird zwar anders sein als jedes andere in der jüngsten Vergangenheit, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht zusammenkommen und unsere Kinder auf eine Weise unterstützen können, die ihnen letztendlich hilft, widerstandsfähiger und fähiger zu sein. Während wir nicht unbedingt mit Vorliebe auf dieses Jahr zurückblicken, könnte es eine Chance sein, zusammenzukommen, zu wachsen und aus einem herausfordernden Umstand zu lernen. Wenn Sie das Gefühl haben, von mehr Unterstützung zu profitieren, sprechen Sie mit einem Lizenzierten Online-Psychiater kann Erleichterung verschaffen.