Rückkehr zur Therapie nach einer Pause
Wie jede Reise kann Ihre therapeutische Reise Starts und Stopps, Höhen und Tiefen, Abfahrten und Rückkehr haben. Manchmal zwingen Sie unerwartete Veränderungen im Leben dazu, die Investition in Ihre geistige Gesundheit anzuhalten. Oder vielleicht wollten Sie eine Pause, um sich auf einen anderen Teil Ihres Lebens zu konzentrieren.
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Sobald Sie bereit sind, zur Therapie zurückzukehren, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie vorgehen sollten. Was sollten Sie Ihrem Therapeuten sagen? Vielleicht scheint etwas mit der Wirkung von 'Ich bin zurück' nicht genug zu sein.
Letztendlich wird der Therapeut Sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, wenn Sie eine Pause machen. Selbst wenn Sie Ihren Therapeuten geärgert haben, wird er oder sie höchstwahrscheinlich neugierig und nicht wütend oder kritisch vorgehen. Die Therapie ist ein Ort der Akzeptanz, und keine Abwesenheit kann dies ändern.
Die meisten Therapeuten reagieren auf wiederkehrende Klienten, indem sie ihr Engagement für die psychische Gesundheit anerkennen. Um den Klienten zu helfen, sich an die Fähigkeiten und Erkenntnisse zu erinnern, die sie beim letzten Mal gewonnen haben, kann der Therapeut Notizen überprüfen und Fragen stellen, um das Gedächtnis aufzufrischen.
Wenn Ihnen bei der erneuten Verbindung mit Ihrem Therapeuten nichts einfällt, was Sie sagen könnten, können Sie folgende Schritte ausführen:
1. Lassen Sie den Therapeuten wissen, dass Sie wieder in die Therapie einsteigen möchten.
Der Therapeut merkt möglicherweise nicht sofort, dass Sie versuchen, sich erneut für die Therapie zu engagieren. Wenn Sie sich über Ihre Absichten im Klaren sind, wird das Gespräch in Gang gebracht.
2. Wenn Sie es noch nicht getan haben, erklären Sie, warum Sie eine Pause gemacht haben.
Wenn Sie ohne ein Wort gegangen sind, dreht sich in den Gedanken des Therapeuten möglicherweise alles um Fragen oder Sorgen. Ihre Rückkehr ist eine Gelegenheit, die Luft über ungelöste Probleme vor Ihrer Abreise zu klären.
3. Sprechen Sie darüber, was Sie in der Pause gemacht haben. Gab es bedeutende Ereignisse, Veränderungen oder Enthüllungen?
Ihr Therapeut benötigt diese Informationen, um seine Strategien zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit anzupassen.
4. Wenn Sie neue Ziele für die Therapie haben, erwähnen Sie diese.
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Manchmal haben Sie in einer Pause Zeit, um zu erkennen, was Sie wollen oder brauchen. Stellen Sie sich diese Erkenntnisse als mögliche Ziele für die Therapie vor.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich selbst zu gratulieren, dass Sie das Engagement für ein glückliches und gesundes Leben bekräftigt haben. Möge der neue Teil Ihrer Reise noch lohnender sein als der letzte.
