Was ist ein Empath?
Sind Sie von den Gefühlen Ihrer Mitmenschen betroffen? Beschreiben dich die Leute als einfühlsam? Vielleicht hatten Sie schon immer die Fähigkeit, die Emotionen und körperlichen Symptome anderer zu fühlen, als wären sie Ihre eigenen. Wenn dies in Ihrem Leben wahr klingt, können Sie ein „Empath“ sein.
Nur 1 bis 2 Prozent der Bevölkerung Erleben Sie diese Art von Sensibilität und haben Sie die Fähigkeit, die sie umgebenden Emotionen zu fühlen und zu absorbieren. Sie wahrscheinlich Betrachten Sie die Welt durch ihre Emotionen und Intuition anstatt zu viel Logik hinter ihre Entscheidungsfindung zu setzen. Während dieses Merkmal eine Quelle persönlicher Stärke sein kann, ist es auch wichtig zu wissen, wie man mit den gemeinsamen Herausforderungen eines Empaths umgeht.
Was ist ein Empath?
Während hinter dem Gefühl von Empathie erhebliche Forschungsergebnisse stecken, gibt es nur sehr wenige Studien, die sich hauptsächlich mit Empathen befassen. Es ist bekannt, dass Empathen nach Forschungsergebnissen wahrscheinlich überempfindliche Spiegelneuronen haben - die Gruppe von Gehirnzellen, die für das Auslösen von Gefühlen wie Mitgefühl verantwortlich sind. Dies ermöglicht es jemandem, sich besonders empfindlich zu fühlen elektromagnetisch Felder, die von Gehirn und Herz einer Person erzeugt werden und die Emotionen der Menschen um sie herum intuitiv erfassen. Wenn eine aufgeregte Menge oder eine Gruppe von Menschen trauert, kann die Energie tief im Körper eines Empaths gefühlt werden.
Für diejenigen, die introvertiertere Empathen sind, sind sie möglicherweise empfindlicher gegenüber der Gehirnchemikalie, die für das Gefühl des Vergnügens verantwortlich ist - Dopamin. In Fällen, in denen zu viel Stimulation auftritt, kann sich ein Empath überfordert fühlen. Im Laufe der Zeit können Empathen programmiert werden, um externe Stimulation zu vermeiden, oder sie benötigen nur sehr wenig davon, um sich glücklich zu fühlen. Unabhängig davon, ob eine Person introvertiert ist oder nicht, können einige häufige Nebenwirkungen der Überempfindlichkeit Erschöpfung, Überlastung, Depression , und Angst . Wenn diese Gefühle auftreten, ist es oft hilfreich, sich zu Hause oder an einem beliebten Ort im Freien, an dem Sie sich aufladen können, zurückzuziehen.
Wenn Sie von stressigen Emotionen überwältigt sind Empathen können Angstzustände, Panikattacken, Depressionen und Müdigkeit erfahren und sogar körperliche Symptome wie eine erhöhte Herzfrequenz und Kopfschmerzen zeigen. Dies liegt daran, dass sie die Gefühle und den Schmerz anderer verinnerlichen, ohne ihn von ihren eigenen unterscheiden zu können. Um diese überwältigenden Momente zu bewältigen, ist es für Empathen wichtig, ihre eigenen Gedanken und Gefühle so weit wie möglich zu identifizieren und sie von denen anderer zu trennen.
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Zeichen, dass Sie ein Empath sind
1. Sie sind introvertiert
In großen Gruppen von Menschen werden Empathen oft überfordert. Anstatt sich von Ihren Mitmenschen positiv beeinflusst zu fühlen, Sie entscheiden sich wahrscheinlich dafür, introvertierter zu sein und bevorzugen Eins-zu-Eins- und Kleingruppen-Interaktionen.
2. Sie sind leicht von Bildern und Filmen betroffen.
Vielleicht kommen Tränen schnell und einfach, wenn Sie sich einen Film ansehen, oder Sie erleben die Emotionen hinter dem Motiv eines Fotos. In diesen Fällen haben Momente auf dem Bildschirm und im Druck einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen.
3. Sie haben Angst, sich in Beziehungen zu verlieren
Empathen haben wahrscheinlich eine Geschichte von völlig von neuen Beziehungen absorbiert werden und haben Angst, nicht die richtigen Grenzen zu haben. Möglicherweise fühlen Sie sich völlig verschluckt und verwischen die Grenzen zwischen Ihren Gefühlen und denen der Person, mit der Sie in einer Beziehung stehen.
4. Sie absorbieren die Emotionen anderer Menschen
Im Einklang mit dem zu sein, was andere Menschen erleben, sowohl gut als auch schlecht, ist ein Zeichen dafür, dass Sie ein Empath sind. Sie können Umgebungsgefühle um sich herum fühlen, als wären sie Ihre eigenen und werden emotional und sogar körperlich erschöpft.
5. Sie sind sehr intuitiv
Werden Sie von Ihren eigenen Bauchgefühlen gegenüber Menschen geleitet? Empathen hören oft auf ihre inneren Gedanken, wenn es darum geht, Menschen zu beurteilen, und helfen dabei, positive Beziehungen zu erkennen, die ihnen helfen, sich am besten zu fühlen.
Verwenden Sie Ihre Emotionen als Stärke
Für die fast 15 bis 20 Prozent Von der Bevölkerung, die als „hochsensibel“ eingestuft wird, fühlen sie sich tiefer und intensiver als ihre Umgebung. Ihr Gehirn verarbeitet Informationen und reflektiert sie auf kraftvolle, nuancierte Weise. Während dieses Verhalten als zu sensibel, fürsorglich oder zu aufmerksam angesehen werden kann, können diese Fähigkeiten auch als wünschenswert empfunden werden - außergewöhnlich einfühlsam, intuitiv und hyperbeobachtend. Der Trick besteht darin, einen Weg zu finden, um diese (manchmal) unangenehmen Emotionen zu verwalten und zu kanalisieren.
Um sich vor unangenehmen oder überwältigenden Emotionen zu schützen, können Empathen verschiedene Strategien anwenden, um die täglichen Erfahrungen schmackhafter zu machen. Ein methodischer Ansatz für das Zeitmanagement und die Festlegung fester Grenzen für Menschen, die Ihre Energie verbrauchen, sind von unschätzbarem Wert. Zusätzlich, Zu wissen, wann Meditation und Stille erforderlich sind, kann ein wichtiger Weg sein, sich neu zu gruppieren . Der Schlüssel besteht darin, Wege zu finden, auf sich selbst aufzupassen und strategisch auf erhöhte Gefühle zu reagieren, sobald sie entstehen.
Manchmal ist Selbstmord die Antwort
Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Wissenschaft hinter Empathen und den Grund, warum manche Menschen Gefühle leichter aufnehmen als andere, zu verstehen, gibt es immer noch Möglichkeiten, festzustellen, ob Sie empathische Tendenzen erleben oder nicht. Durch das Verständnis der Anzeichen und Auslöser für Empathen ist es einfacher, diese Fähigkeiten als Stärken zu nutzen und negative Auswirkungen besser zu bewältigen. In jedem Fall ist es wichtig, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu verstehen und sie Ihren Mitmenschen mitzuteilen.
