Warum erschwert eine Depression die Funktion?

Manchmal schleichen sich Depressionen an uns heran und dringen unbemerkt in unser Leben ein, bis sie harte Wochen, Monate oder sogar Jahre später auftreten. Ein anderes Mal taucht es plötzlich auf, wie eine schwere, nasse Decke, die über uns geworfen wurde.

In jedem Fall ist eines der Kennzeichen der Depression unser Verlust des Interesses an scheinbarallesEgal, ob es sich um eine Lieblingsbeschäftigung handelt oder um die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen - es kann fast unmöglich werden, aus dem Bett zu kommen. Die Welt, die einst rund schien, flacht ab. Wir haben keinen Spaß mehr und manchmal ist es geradezu schwierig zu funktionieren.

Der Täter? Bei einer klinischen Depression handelt es sich normalerweise um ein Symptom, das als bezeichnet wirdAnhedonie.

Anhedonia definieren

Anhedonie ist definiert als Verlust von Interesse oder Vergnügen. Aktivitäten, die wir früher genossen haben, wie mit Freunden rumhängen, gut essen, Brettspiele spielen, unsere Lieblingssendung im Fernsehen sehen oder sogar Sex haben, sind nicht mehr angenehm. Wir fühlen uns möglicherweise „flach oder leer“ und haben daher Null Motivation etwas tun.

„Anhedonia fühlt sich an wie ein endloses Tropfen schmutzigen Spülwassers. Es fühlt sich an wie ein ständiger grauer Nebel. Es ist die Erfahrung des Wortes 'bleh'. Es ist nichts ', schreibt Natasha Tracy über sie Blog . „Ich habe immer noch Gefühle, denke ich, aber sie sind so undifferenziert, dass sie nicht durch Vergnügen unterbrochen werden, sie fühlen sich alle gleich. Sie alle fühlen sich nicht. '

Um uns aus dem Grau zu heben, laden uns Menschen in unserem Leben oft ein, auszugehen und Sport zu treiben oder Kontakte zu knüpfen, um uns besser zu fühlen. Aufgrund der Auswirkungen der Anhedonie auf unsere interne Belohnungssysteme Es ist nicht immer möglich, auf diese gut gemeinten Angebote zu reagieren. Wir haben einfach keine Kontrolle über unseren Interessensverlust und leider führt die Tatsache, dass wir keine lustvollen Aktivitäten ausführen können, zu einer Rückkopplungsschleife.

Definition von Berater für psychische Gesundheit

'Es kann zu einem Teufelskreis werden, da alles, was Sie tun können, um Ihre Stimmung zu verbessern, nicht mehr zu helfen scheint und sich manchmal sogar verschlechtert, da Sie den Unterschied und den Mangel an Nutzen bemerken', sagt Dr. Jean Kim, klinischer Assistenzprofessor von Psychiatrie an der George Washington University. 'Anhedonie kann eines der schwerwiegendsten Anzeichen einer Depression sein.'

Diagnose einer klinischen Depression

Anhedonie ist ein Symptom für verschiedene psychische Erkrankungen und neuropsychiatrische Störungen, einschließlich Schizophrenie , Substanzstörungen, einige Ess- / Fütterungsstörungen und sogar Parkinson.

Am häufigsten ist es jedoch mit Depressionen verbunden. Laut demDiagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen StörungenAnhedonie, die zur Diagnose von psychischen Erkrankungen verwendet wird, ist in der Tat eines von zwei „Must-Have“ -Symptomen, um eine klinische Depression zu bestimmen.

'[Anhedonia ist] tatsächlich einer der wichtigsten Punkte, die das Gefühl, traurig oder niedergeschlagen zu sein oder den Blues zu haben, von einer diagnostizierbaren Störung unterscheiden', sagt Dr. Simon Rego, Chefpsychologe am Montefiore Medical Center und außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften bei Albert Einstein College of Medicine in New York. 'Es macht es sehr schwierig, entweder in Ihrem sozialen Leben, Ihrer Arbeit oder Ihrem Schulleben oder in Ihrem häuslichen Familienleben zu funktionieren.'

Warum Andheonia es schwierig macht zu funktionieren

Warum Anhedonie das Funktionieren erschwert, müssen wir uns das Belohnungssystem des Gehirns ansehen. Wie genau Anhedonie funktioniert oder wo der Prozess schief geht, ist jedoch immer noch eine komplizierte Frage, auf die die Forscher die Antwort nicht ganz herausgefunden haben.

Kurz gesagt, als Wissenschaftswarnung beschreibt: 'Freude ist das Gefühl, das uns antreibt, einen Reiz zu suchen.' Wenn wir Freude haben, aktiviert die Neurochemie unseres Gehirns ein komplexes System, das uns dazu bringt, zu wiederholen, was uns ein gutes Gefühl gibt. Zum Beispiel stellen wir fest, dass Kekse fantastisch schmecken, und kehren immer wieder zum Keksdose zurück. “

„Dieser Prozess wird von zwei Hauptbereichen des Gehirns gesteuert, einem, der unsere Neurochemie reguliert - dem kortiko-ventralen Basalgangli - und einem anderen Teil des Gehirns, dem medialen präfrontalen Kortex (mPFC), der als Verkehrspolizist fungiert lustvolle Handlungen, die einen Anstieg des ach so guten Dopaminspiegels ermöglichen… und ein angenehmes Gefühl hervorrufen. “

Wenn wir das Interesse an Aktivitäten verlieren, können mehrere Facetten dieses Prozesses gestört werden. Etwas aktuelle Forschung schlägt vor, dass unser mPFC „Verkehrspolizist“ im Wesentlichen Urlaub gemacht hat und sein Aktivitätsniveau verringert. Andere Theorien deuten auf ein Ungleichgewicht bei Neurotransmittern hin, insbesondere bei Dopamin, einer der „Wohlfühl“ -Chemikalien in unserem Gehirn. Zusätzlich Forschung identifiziert, dass 'GABA (ein hemmender Neurotransmitter), Glutamat (ein exzitatorischer Neurotransmitter), Serotonin und Opioide ebenfalls ihre Rolle spielen können'.

Um es kurz zu machen, MedicalNewsToday fasst Anhedonie vielleicht umgangssprachlicher zusammen: „In Bezug auf Motivation, Vorfreude und Belohnung stimmt etwas nicht. Für Menschen mit Anhedonie hat sich der Belohnungsprozess gelöst. “

Hilfe bei Interessenverlust erhalten

Wenn Ihnen dies bekannt vorkommt und Sie das Interesse an zuvor genossenen Aktivitäten verloren haben, wenden Sie sich an uns. Klinische Depression Wenn Anhedonie unbehandelt bleibt, kann dies schwerwiegende Folgen haben, die es schwierig machen, in unserem sozialen, beruflichen und schulischen Leben zu funktionieren. Wisse, dass dies nicht deine Schuld ist - Depression ist eine Krankheit.

'Sie können Ihr Blut nicht abnehmen und sie sagen:' Oh, dieser Marker ist außerhalb der Reichweite. Das ist der Grund, warum Sie an Depressionen leiden. “Es ist also einfach, sie zu verwerfen oder als alles in Ihrem Kopf zu minimieren oder zu stigmatisieren. All das ist einfach falsch“, sagt Simon Rego. 'Es ist wichtig zu erkennen, dass es sich um eine echte Krankheit handelt, und ... es ist wirklich wichtig, sich an einen Fachmann zu wenden, insbesondere wenn dieser mindestens ein paar Wochen anhält.'

ZU Psychiater - oder Ihr Hausarzt, wenn dies bequemer ist - kann Ihre Depressionssymptome behandeln. Wenn Sie Probleme haben, Unterstützung zu erhalten, fragen Sie einen geliebten Menschen, ob er Ihnen bei der Suche nach einem Dienstanbieter, beim Telefonieren oder sogar bei Ihrem ersten Termin behilflich ist. Obwohl wir möglicherweise nicht alles darüber wissen, was Depressionen verursacht, können sie absolut behandelt werden.

'Einmal diagnostizierte Depressionen können mit Psychotherapie behandelt werden, um Lebensstressoren, -muster und -verhalten zu behandeln, und manchmal mit Medikamenten, um die zugrunde liegende Neurobiologie in Ihrem Gehirn zu behandeln, die depressive Symptome auslöst', sagt Dr. Jean Kim. „Andere hilfreiche Möglichkeiten, mit depressiven Stimmungen umzugehen (normalerweise in milderen Stadien), sind die Kontaktaufnahme mit Ihrem Support-Netzwerk. Übung und wann immer möglich, die Lebensstressoren zu verringern. “

Rego empfiehlt außerdem, dass wir uns um die Grundlagen kümmern. 'Halten Sie sich in einem täglichen Rhythmus, in dem Sie versuchen, eine konstante Weckzeit und eine gute Schlafenszeit so gut wie möglich aufrechtzuerhalten und sich mit Dingen zu beschäftigen, auch wenn sie nicht angenehm erscheinen', sagt er.

Wenn Sie in der Krise sind

Etwas Beweise deutet darauf hin, dass ein starker Zusammenhang zwischen Anhedonie und einem erhöhten Suizidrisiko besteht. Wenn Sie daran denken, sich selbst zu töten oder zu verletzen, ist dies ein Notfall. Erreichen Sie einen geliebten Menschen, rufen Sie 911 an, gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie die an Nationale Rettungsleine für Suizidprävention für sofortige Hilfe. Dein Leben ist wichtig, es kann besser werden und du wirst hier lebend gebraucht.

Es gibt Hoffnung

Anhedonia nimmt per Definition genau die Aktivitäten weg, die das Leben lebenswert machen, was sogar unsere Fähigkeit beeinträchtigen kann, täglich zu funktionieren. Mit der Unterstützung von Angehörigen und einem Therapeuten oder Psychiater nach Bedarf sowie dem Kampf gegen diesen Verlust des Interesses mit Selbstsorge und Selbstliebe, wo immer dies möglich ist, gibt es absolute Hoffnung. Sie werden sich nicht für immer so fühlen.

Wenn Sie in der Zwischenzeit ein wenig Inspiration brauchen, probieren Sie die weisen Worte des Dichters Aberjhani:

'Selbst wenn deine Flügel schlammig sind, funkeln helle Wunder, die zerbrochene Welten heilen.'