Sie haben also ein Plateau in der Therapie erreicht - was nun?

Unabhängig davon, ob Sie Ihren Therapeuten einige Monate oder einige Jahre lang gesehen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich irgendwann während der Behandlung fühlen werdennichts passiert. 'Was habe ich wirklich davon?' Du wirst dich fragen. 'Funktioniert das noch für mich?' Dieses Gefühl der Blockade ist weit verbreitet und bedeutet nicht, dass Sie 'versagen' Therapie .
Plateaus treten schließlich in fast jeder therapeutischen Beziehung auf und können unterschiedlich aussehen, je nachdem, warum Sie sich in Therapie befinden. Für einige mag es so aussehen, als ob sie Woche für Woche von demselben Problem besessen sind, ohne sich einer Lösung oder Lösung zuzuwenden. Für andere mag es so aussehen, als würden sie Schwierigkeiten haben, etwas zu finden, über das sie mit dem Therapeuten sprechen können. In beiden Situationen stellt sich an dieser Stelle die Frage, was zu tun ist, wenn dies geschieht.

Nicht jede Woche ist ein Durchbruch

In den Filmen scheint jede Therapiesitzung eine Achterbahnfahrt der Gefühle zu sein. Es wird oft dargestellt, wenn sich der Patient an ein unterdrücktes traumatisches Ereignis aus seiner Kindheit erinnert oder über eine große Offenbarung zusammenbricht, zu der sein Therapeut sie geführt hat. Selten ist eine Therapie im wirklichen Leben so. 'Die Therapie ist eher eine Reihe kleiner Durchbrüche' schreibt Joseph Rauch für Talkspace. Aber auch diese werden nicht wöchentlich auftreten - Ihr Therapeut kann Sie Woche für Woche zu einer Einsicht führen, von der er glaubt, dass Sie davon profitieren werden. Diese Einsichten sind jedoch am effektivsten, wenn Sie sie in Ihrem eigenen Tempo erreichen.
Das Fazit ist, dass Sie am Ende von keine bedeutsame, emotionale Erkenntnis haben werdenjederSession. Führen Sie frühzeitig und häufig Gespräche mit Ihrem Therapeuten über Ihre Erwartungen an Ihre gemeinsame Arbeit. Manchmal müssen die Erwartungen überprüft und angepasst werden.

Gib nicht auf

Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, ein Plateau erreicht zu haben, ist, die Therapie abzubrechen, ohne mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, Ihre bisherigen Fortschritte zu bewerten, wohin Sie wollen und was Sie (und sie) denken, könnte Sie zurückhalten. Gibt es Probleme oder Themen, die Sie zuvor angesprochen und für ein anderes Mal eingereicht haben? Vielleicht ist diese Zeit gekommen. Hat Ihr Therapeut etwas gesagt oder getan, das Sie möglicherweise verärgert oder verärgert hat? Dies könnte a Schluss machen in Ihrer Beziehung, und es könnte ein guter Zeitpunkt sein, um es anzusprechen. Es kann mehrere Gründe geben, warum Sie möglicherweise zum Stillstand kommen, aber es ist wichtig, dass Sie dem Problem auf den Grund gehen, bevor Sie aufgeben.
Natürlich soll die Therapie nicht auf Dauer fortgesetzt werden. Therapeuten beginnen jede neue Beziehung zu ihren Klienten mit Beendigung im Hinterkopf, und vielleicht ist es wirklich an der Zeit, die Therapie zu „beenden“. Ihr Therapeut wird Sie wissen lassen, ob dies auch der Fall ist, und Sie können gemeinsam Pläne erstellen, um zu überprüfen, wie weit Sie gekommen sind, damit Sie mit den Fähigkeiten und dem Selbstbewusstsein, die Sie durch Ihre wöchentliche Therapie gewonnen haben, wieder in der Welt auftauchen können Stunde.

Es könnte Zeit für eine Veränderung sein

Ein Plateau kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie weitermachen müssen, aber nur, weil Sie es tun Ihrem derzeitigen Therapeuten entwachsen bedeutet nicht, dass Sie der Therapie insgesamt entwachsen sind. Verschiedene Therapeuten sind auf verschiedene Themen spezialisiert. Vielleicht sind Sie über ein Problem hinausgegangen und bereit, etwas anderes anzugehen. Dazu benötigen Sie möglicherweise einen neuen Spezialisten, einen neuen therapeutischen Ansatz. Sprechen Sie mit Ihrem derzeitigen Therapeuten und prüfen Sie, ob er einen Kollegen hat, an den er Sie verweisen kann, der Ihnen bei der Bewältigung des nächsten Schritts helfen kann.
Außerdem muss 'Auf Wiedersehen' nicht für immer bedeuten. Therapeuten und Patienten unterbrechen ständig ihre gemeinsame Arbeit. Manchmal kann es sehr anstrengend sein, emotional zu lernen und zu wachsen, und eine Pause von der Therapie einzulegen, um die Informationen aufzunehmen und sie alleine zu verarbeiten, kann eine andere Art von Wachstumsmoment sein. Es ist in Ordnung, sich ein paar Wochen oder Monate frei zu nehmen, um sich selbstständig zu machen, mit dem Ziel, zu einem späteren Zeitpunkt zurückzukehren.
Der Schlüssel, an den Sie sich bei all dem erinnern sollten, ist:Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber, wie Sie sich fühlen. Es gibt immer einen Grund, warum Sie und Ihr Therapeut ein Plateau erreicht haben, und gemeinsam können Sie herausfinden, wie Sie am besten vorgehen.