Laut einem Therapeuten sollten Sie diese Weihnachtszeit vom Stromnetz trennen

Gegen Ende eines jeden Jahres fressen die meisten von uns ein bisschen und warten gespannt auf die dringend benötigten Ausfallzeiten. Wenn sich das Geschäft verlangsamt und die Verantwortung nachlässt, freuen sich die Menschen auf dringend benötigte Ruhe und Verjüngung. Diese Pause ist auch eine Gelegenheit, den Stecker endgültig zu ziehen.

Es gibt viele neue Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen des Einsatzes von Technologie auf unsere kollektive psychische Gesundheit. Was jedoch am wichtigsten ist, um über Technologie zu verstehen, ist, wie Allgegenwärtige Konnektivität kann Sorgen, Ängste und Traurigkeit verschlimmern und eine Vielzahl anderer Emotionen. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann dieser Effekt dazu beitragen geistige Müdigkeit .

so sehen Depressionen aus

Ein neues Problem in den letzten Generationen war zum Teil die Zugänglichkeit von Informationen, die die meisten von uns durch den Einsatz von Technologie haben. Wir verwenden ständig Computer, Tablets und Smartphones, um Nachrichten zu lesen, zu lernen und mit anderen in Kontakt zu treten. Der Nachteil dieses Verhaltens ist, dass wir in fast jeder wachen Minute des Tages häufig mit Informationen überflutet sind. Dieses Bombardement kann zu einem erhöhten Gefühl von Stress, Sorgen, Angstzuständen und Depressionen führen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um den Netzstecker bewusst zu ziehen, kann dies dazu beitragen, die Wiederherstellungsleistung während der Ferienzeit zu erhöhen.

'Ausstecken' bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich vollständig von Ihren Geräten entfernen (dies kann jedoch auch gesundheitsschädlich sein). Es kann auch sein, dass Sie sich Ihrer Technologie mit viel mehr Absicht und Bewusstsein nähern, was wir an den meisten Tagen nicht haben, wenn wir unsere Zeitleisten oder Newsfeeds nach unten scrollen. Halten Sie inne, um die Anzahl der Konten zu berücksichtigen, denen Sie auf Twitter folgen und die Nachrichten melden. Wie vielen Personen folgen Sie, die dieselben Nachrichten redaktionell bearbeiten? Sie könnten unbewusst doppelt eintauchen und zu Ihrer eigenen geistigen Müdigkeit beitragen, ohne es zu wissen.

Die Ferienzeit ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Social-Media-Konten zu überprüfen und herauszufinden, was für Sie am wichtigsten ist. Auf diese Weise haben Sie, wenn Sie zu Ihrer normalen Routine zurückkehren, bereits eine der vorherrschenden Stressquellen deeskaliert.

Unser Körper kann auch viel davon profitieren, wenn er sich von der Technologie löst. Zum einen können unsere Augen ruhen! Halten Sie einen Moment inne, um zu überlegen, wie viele Stunden eines Tages Sie mit dem Betrachten eines Computers oder eines intelligenten Geräts verbringen. Höchstwahrscheinlich ist es viel Zeit. Unsere visuellen Systeme brauchen Zuflucht vor dieser Aktivität. Das Herausziehen des Netzsteckers während der Ferienzeit kann Ihnen diese Wiederherstellung bieten.

Wenn wir Technologie einsetzen, vernachlässigen wir oft auch unser physisches Selbst. Wir sitzen stundenlang in derselben Position (oder einer ähnlichen) und erledigen Arbeit, verbinden uns oder lesen die Nachrichten. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um den Netzstecker zu ziehen, tun Sie Ihrem Körper einen Gefallen. Wenn Sie sich während der Ausfallzeit stärker dehnen und mehr in Ihre Körperhaltung und Ihren Körper einchecken, wird dies möglicherweise deutlich körperlich aufmerksamer sein an durchschnittlichen Tagen. Es kann auch hilfreich sein, Sie zurückzusetzen, um insgesamt wieder auf einen gesünderen Weg zu kommen.

wenn du sterben willst

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um diese Ferienzeit vom Stromnetz zu trennen, kann dies zu besseren sozialen Verbindungen führen. Wir lieben es, mit Freunden und Familie über Social-Media-Websites zu kommunizieren, aber es gibt keinen Ersatz dafür, Lachen persönlich zu hören oder jemanden, der sich um Sie kümmert, herzlich zu umarmen. Wenn Sie echte Zeit mit denen verbringen, die Sie am meisten lieben, können Sie diese Beziehungen stärken und erneut bestätigen, warum Sie sie überhaupt behalten.