4 wichtige Tipps für die Elternschaft mit Depressionen

Wenn Sie Kinder haben, wissen Sie, dass Kindererziehung an Ihren besten Tagen eine Herausforderung darstellt. Eltern mit psychischen Erkrankungen haben es jedoch noch schwerer.

Insbesondere eine elterliche Depression kann die Psyche eines Kindes zerstören. Was ist schlimmer, wenn Kinder Probleme im Zusammenhang mit Depressionen der Eltern entwickeln, kann der zusätzliche Stress die Depressionen der Eltern verschlimmern. So kann eine elterliche Depression zu einem lang anhaltenden Zyklus negativer Ergebnisse für die ganze Familie werden.

Die Auswirkungen der elterlichen Depression auf Kinder

In meiner eigenen Praxis als Therapeut, der mit Kindern und Familien arbeitet, finde ich, wenn Eltern Probleme haben Depression Elternschaft wird für sie schwieriger. Studien stimmen überein. In der Tat, a Studie veröffentlicht in derZeitschrift der American Medical AssociationFazit: 'Die elterliche Depression gehört zu den beständigsten und am besten replizierten Risikofaktoren für Angstzustände und störende Verhaltensstörungen bei Kindern sowie für Depressionen.'

Nicht nur Kinder mit depressiven Eltern haben wahrscheinlich eine Zunahme genetisches Risiko für psychische Erkrankungen selbst, aber die depressiven Symptome der Eltern verursachen zusätzlichen Umweltstress für das Kind.

Die Unterscheidungsmerkmale, die zur Identifizierung der drei Cluster von Persönlichkeitsstörungen verwendet werden, sind

Zum Beispiel, wenn Sie mit kämpfen Depression Sie wissen, wie schwierig es sein kann, Ihre Leistung bei der Arbeit, Ihre Aufgaben zu Hause und Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie aufrechtzuerhalten. Wenn Depressionen zusätzliche Stressfaktoren wie Eheprobleme oder Verlust des Arbeitsplatzes verursachen, leiden auch Kinder.

Wenn Kinder in stressigen oder unsicheren Umgebungen aufwachsen, können sie ihre eigenen Verhaltens- oder emotionalen Probleme entwickeln. Trotz, Angst oder Depressionen sind häufige Folgen. Tatsächlich hat die Mehrheit der Kinder, die ich in meiner Praxis sehe, familiäre Stressfaktoren. Wir müssen zuerst Probleme mit ihren Eltern ansprechen, bevor wir erwarten können, dass sich das Verhalten des Kindes verbessert.

Wie Depressionen die Elternschaft beeinflussen

Depressionen sind eine komplexe psychische Erkrankung, und die Erfahrungen und Herausforderungen aller unterscheiden sich geringfügig. Hier einige Möglichkeiten, wie sich die Depression eines Elternteils auf ein Kind oder eine Familie auswirkt, um zu erkennen, wo Änderungen vorgenommen werden können.

Leben mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung

Gestörte Anhaftung und Verklebung

Wenn Eltern mit der niedrigen Energie, dem Mangel an Freude und dem sozialen Rückzug, den Depressionen verursachen, zu kämpfen haben, können sie sich nicht vollständig mit ihren Kindern beschäftigen. Möglicherweise haben sie sogar Probleme, Energie aufzubringen, um sich um die Grundbedürfnisse eines Kindes zu kümmern, sodass Kinder lernen, sich auf sich selbst zu verlassen, wenn die Eltern zu schwer zu erreichen sind.

Gestörte Bewältigungsfähigkeiten

Nach einem aktuellen Studie in der ZeitschriftEuropäische Kinder- und JugendpsychiatrieKinder scheinen unterschiedliche Bewältigungsmechanismen von Müttern und Vätern zu lernen, sodass Depressionen bei beiden Elternteilen den Umgang des Kindes mit Stress beeinflussen können. Die Autoren schlagen vor, dass Mütter eher einen beruhigenden Einfluss haben und Unterstützung bieten, wenn das Kind verärgert ist. Auf der anderen Seite neigen Väter dazu, durchsetzungsfähigere oder aktivere Bewältigungsstrategien zu fördern.

Während die Bewältigungsdefizite eines Kindes je nach dem, welcher Elternteil an Depressionen leidet, variieren können, bleiben die Auswirkungen auf das Kind bestehen.

Erhöhte elterliche Schuld oder Selbstbeschuldigung

Eltern, die an Depressionen leiden, kennen normalerweise ihre Symptome beeinträchtigen ihre Elternschaft, können jedoch Schwierigkeiten haben, Änderungen vorzunehmen, von denen sie wissen, dass sie von ihren Kindern benötigt werden. Darüber hinaus können die negativen Gedankenmuster und das Wiederkäuen, die mit Depressionen einhergehen, Eltern dazu veranlassen, anzunehmen, dass ihre Elternschaft schlechter ist als sie wirklich ist.

Diese Faktoren führen zu einem Kreislauf von Schuldgefühlen und Selbstkritik, der das Vertrauen der Eltern in ihre Fähigkeiten weiter erschüttert. In der Tat, a Studie in demMaternal and Child Health Journalfanden heraus, dass ein effektiveres Gefühl als Elternteil die depressiven Symptome des Elternteils verringern kann.

Verstärkung ineffektiver Erziehungsstrategien

Durch meine Erfahrung, Eltern, die glauben, die Probleme ihrer Kinder verursacht zu haben Probleme haben, angemessene Grenzen für häufig auftretende Verhaltensweisen in der Kindheit zu setzen (denken Sie an Wutanfälle bei Kleinkindern oder Teenagern, die gegen die Ausgangssperre verstoßen).

Darüber hinaus können Eltern, die an ihren Fähigkeiten zweifeln, ängstlicher sein und dazu neigen Angst verstärken bei ihren Kindern, anstatt sich selbstbewusst typischen Herausforderungen wie Trennungsangst zu stellen. Weil sie in unwirksame Muster geraten sind und nicht wissen, was sie sonst tun sollen, geben Eltern in diesen Situationen häufig Fehlverhalten nach oder fördern versehentlich die Not eines Kindes.

Was sollten Eltern mit Depressionen tun?

Elternschaft mit Depressionen muss kein dauerhaftes oder hoffnungsloses Szenario sein. Es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe oder Behandlung für Depressionen zu finden und Lösungen für Ihr Kind bereitzustellen, um mit einem Elternteil fertig zu werden, der an psychischen Problemen leidet.

1. Bitten Sie um professionelle Hilfe bei der Elternschaft

In meiner Praxis finde ich, dass Eltern mit Depressionen von spezifischen Anleitungen zur effektiven Elternschaft profitieren und nicht nur zum Umgang mit ihren eigenen Symptomen. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, das typische Verhalten in der Kindheit zu verstehen, wie sich Ihre einzigartigen Symptome auf dieses Verhalten auswirken können und wie Sie einen Erziehungsstil entwickeln, der für Sie am besten geeignet ist.

2. Holen Sie sich Hilfe für Ihr Kind

Ein neutraler, ausgebildeter Erwachsener, der die Erfahrung des Kindes versteht, kann einen Großteil der Not lindern, die Kinder erleben, wenn ein Elternteil eine psychische Erkrankung hat. EIN Therapeut kann Ihrem Kind etwas über Depressionen und den effektiven Umgang mit Depressionen beibringen, wenn diese Ihre Beziehung beeinträchtigen.

Als zusätzlichen Bonus kann diese Therapie die Verhaltens- und emotionalen Probleme des Kindes verbessern und brechen negative Zyklen das macht die Depression der Eltern noch schlimmer.

3. Finden Sie Freude an kleinen Dingen

Manchmal bedeutet das Leben mit Depressionen, zu überfordert zu sein, um den Moment zu schätzen. Kinder leben jedoch die ganze Zeit im Moment. Darüber hinaus schätzen sie selbst die kleinsten Dosen ungeteilter Aufmerksamkeit. Während Sie professionelle Hilfe für sich und Ihr Kind erhalten, suchen Sie nach kleinen Freuden, die Sie gemeinsam teilen können. Ein 10-minütiges Brettspiel, ein Lieblingssnack oder ein kurzer Spaziergang im Freien können für Sie beide einen großen Unterschied bedeuten.

4. Finden Sie Hilfe für sich

Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, kann das tägliche Leben überwältigend sein, insbesondere wenn Sie auch für das Wohlergehen von Kindern verantwortlich sind. Signifikante depressive Symptome müssen angemessen behandelt werden. Psychotherapie bietet eine Fülle von nachgewiesenen Vorteilen; und dazu, Medikamentenmanagement kann einigen Menschen mit Depressionen helfen, eine bessere Symptomkontrolle zu erreichen.

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Wenn Sie um Hilfe bitten, werden Sie feststellen, dass die Elternschaft mit der Zeit und der Heilung einfacher werden kann und Ihre Familie - einschließlich Ihres Kindes (oder Ihrer Kinder) - von einem gesünderen und positiveren Umfeld profitiert.