4 Möglichkeiten, um ungesunde Vergleiche am Arbeitsplatz zu stoppen
Wir alle vergleichen uns mit denen um uns herum, es liegt in der menschlichen Natur. Social Media macht dieses Vergleichsspiel scheinbar unmöglich zu vermeiden. Wir sind alle in endloses Scrollen der Zeitleiste von jemandem geraten oder haben ein neues LinkedIn-Update gesehen und uns gefragt: 'Warum habe ich diesen Job nicht?' oder 'Warum kann ich nicht für dieses Unternehmen arbeiten?' Jetzt ist es viel einfacher, sich anzusehen, was Ihre Kollegen haben, und sofort das Gefühl zu haben, dass Sie nicht genug haben - in jedem Aspekt des Lebens. Unsere natürliche Reaktion könnte darin bestehen, aus den falschen Gründen zu versuchen, mit anderen zu konkurrieren. In vielen Fällen können wir konkurrieren, weil wir uns unsicher oder weniger als fühlen, anstatt für persönliches Wachstum oder Entwicklung.
Wettbewerb bei der Arbeit führt meistens zu Stress . Ungesunder Stress kann wiederum eine giftige Umgebung für Sie und Ihre Kollegen schaffen. Giftige Umgebungen, in denen Sie sich nicht unterstützt oder unangemessen fühlen, können ebenfalls die Produktivität beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, vergleichende Gedanken bei der Arbeit zu mildern und Ihnen zu helfen, sich bei der Arbeit engagiert und glücklicher zu fühlen.
Reflektieren
Wenn wir uns mit jemandem bei der Arbeit vergleichen, geschieht dies oft aus Bewunderung und etwas, das wir in uns selbst finden möchten. Anstatt zu vergleichen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben, versuchen Sie, diese Energie zu konzentrieren, um darüber nachzudenken, warum Sie sich so fühlen und woher die Gefühle kommen. Frag dich selbst:
- Was bewundern Sie an der Person?
- Wurden sie kürzlich befördert? (Vielleicht bedeutet das, dass Sie das Bedürfnis nach Ihrem eigenen Wachstum verspüren)
- Erhalten sie viel Anerkennung?
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie mehr Feedback zu Ihrer Arbeitsleistung, mehr Motivation vom Management und mehr Zusammenarbeit mit Kollegen benötigen.
So stoppen Sie eine Panikattacke schnell
Wenn Sie über diese Momente des Vergleichs nachdenken und nach innen schauen, können Sie mehr über sich selbst und die Gründe für Ihre Gedanken herausfinden.
Listen Sie Ihre Erfolge auf
Es ist leicht, unsere eigenen Leistungen zu vergessen, wenn wir uns ständig mit denen um uns herum vergleichen. Wenn Sie das nächste Mal diese vergleichenden Gedanken spüren, schnappen Sie sich ein Notizbuch und schreiben Sie auf, worauf Sie am meisten stolz sind - von den Dingen, die Sie im letzten Jahr, Monat, Woche, sogar Tag erreicht haben. Sie werden mit Sicherheit erkennen, dass Sie mehr erreicht haben, als Sie gedacht haben. Diese Liste kann Sie auch auf Wachstumschancen und Ziele hinweisen, die Sie in Zukunft erreichen möchten.
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Ziele setzen
Der Wettbewerb ist nicht immer schlecht. In der Tat hat ein bisschen gesunder Wettbewerb Vorteile, um uns zu motivieren und zu inspirieren und uns unserer Ziele bewusster zu werden. Denken Sie noch einmal darüber nach, was Ihnen an jemand anderem auffällt, überlegen Sie, wie Sie dieses Ziel erreichen können und was Ihnen dabei hilft, sich motiviert zu fühlen, dorthin zu gelangen. Diese Person mag Eigenschaften haben, die Sie bewundern, aber nicht unbedingt mit Ihrer Person übereinstimmen. (Zum Beispiel: Jemand, der ein öffentlicher Redner ist, könnte Sie beeindrucken, aber das möchten Sie vielleicht nicht verfolgen.) Das Setzen von Zielen kann Ihnen sicherlich dabei helfen, Ihre Wettbewerbsgefühle neu zu definieren und sich auf erreichbare Ziele zu konzentrieren.
Verbringen Sie Zeit mit Ihren Kollegen
Der beste Weg, um zu verstehen, wie Ihre Kollegen dahin gekommen sind, wo sie sind, besteht darin, sie zu fragen. Verbringen Sie Zeit mit ihnen. Bitten Sie sie zum Kaffee. Kompliment an sie. Indem Sie neue Freundschaften schließen - anstatt Ihre Mitarbeiter als Konkurrenz zu betrachten - können Sie Ihr Vertrauen stärken, Ihr Netzwerk aufbauen und Beziehungen verbessern. Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, um Feedback zu einer Präsentation oder einem Projekt zu bitten, um die Denkprozesse Ihrer talentierten Kollegen zu verstehen.
Es ist allzu leicht, uns mit anderen zu vergleichen. Aber wenn wir die Werkzeuge haben, um unsere Denkweise zu ändern und Konzentrieren Sie sich auf unsere berufliche und persönliche Entwicklung Wir werden glücklicher und gesünder sein und zu einem echten, nachhaltigen Karrierewachstum fähiger sein.
