7 alternative Therapiearten, die Sie überraschen können

Das Wort ' Therapie ”Erinnert oft an eine bestimmte Szene: den Patienten auf einer Couch, den Therapeuten auf einem Stuhl und eine Schachtel Taschentücher auf einem Beistelltisch. Aber eine Reihe einzigartiger therapeutischer Praktiken ersetzen das Büro des traditionellen Beraters durch etwas Neues - ein Pferd, ein Schachbrett oder sogar die Natur.

Diese sieben neuartigen Therapiearten mögen seltsam erscheinen, aber sie haben sich als vorteilhaft erwiesen. Könnte einer von ihnen für Sie arbeiten? Finden Sie es unten heraus.

Einzigartige Arten der Therapie

Hypnotherapie

Hypnose kann Sie an den seltsamen Bühnenmagier erinnern Hochschule zur Unterhaltung Erstsemester gebracht. Das kann nicht seinecht- Hypnose ist nur ein Trick, oder?

Aber die Beweise sagen etwas anderes. Bei richtiger Durchführung einer therapeutischen Sitzung kann eine Hypnotherapie äußerst effektiv sein. Sicher, dieser Mann auf der Bühne hat sich vielleicht maskiert - es gibt kein Flattern der Arme oder kein Gefühl von imaginärem Wasser bei der richtigen Hypnotherapie -, aber ein lizenzierter Therapeut kann möglicherweise einige Ihrer Schmerzen oder Sorgen weg hypnotisieren.

Dr. Guy Montgomery, Psychologe an der Mount Sinai School of Medicine, untersuchten die Auswirkungen der Hypnotherapie zur Verringerung von Schmerzen und Beschwerden bei Brustkrebspatientinnen. Nach der Hypnose waren die Patienten weniger verzweifelt und benötigten weniger Schmerzmittel.

Durch Hypnose ein Therapeut versetzt den Patienten in einen suggestiblen Zustand Dies hilft dem Patienten, Strategien für Veränderungen zu verinnerlichen und zu visualisieren. Es ist keine 'woo-woo' Wissenschaft - es funktioniert tatsächlich.

Pferdegestützte Psychotherapie

Liebst du Pferde? Diese Art der Therapie ist möglicherweise perfekt für Sie geeignet.

Bei der pferdegestützten Psychotherapie werden Pferde eingesetzt, um den Patienten zu beruhigen und zu trösten. Für Kinder mit Autismus kann diese Art der Therapie lebensverändernd sein. Forschung zeigt Reitpferde helfen ihnen, ihre zu verbessern Sozial Fähigkeiten und verringern ihre Hyperaktivität.

Pferdegestützte Psychotherapie kann auch für andere Menschen mit psychischen Problemen hilfreich sein. Pferde können scheußlich sein und verlangen von ihren Reitern, dass sie sich ruhig nähern, was erhöht das Selbstbewusstsein . Die Arbeit mit einem Pferd hilft dem Patienten, sein eigenes Verhalten und seine Reaktionen zu verstehen. Indem er sieht, wie das Pferd reagiert, zeigt er, wie sich sein Verhalten auf andere auswirkt.

Wildnistherapie

Zeit in der Natur verbringen reduziert Stress und Angst Daher ist es sinnvoll, dass einige Outdoor-begeisterte Therapeuten auch ihre Patienten mitbringen.

Während einige Wildnis-Therapieprogramme lediglich eine Wanderung und ein Gespräch mit Ihren Beratern beinhalten, handelt es sich bei anderen um intensive Bootcamps für psychische Gesundheit, die Patienten wochen- oder monatelang mit der Natur verbinden sollen.

Der Trauerfall umfasst in der Regel vier Phasen. Welche der folgenden Phasen gehört nicht zu den vier Phasen?

Diese Programme können sehr erfolgreich sein: Eine Forschungsstudie fanden heraus, dass 83 Prozent der Teilnehmer ein Jahr nach Abschluss des Programms positive Veränderungen zeigten.

Aber wenn Sie ein Wildnis-Therapieprogramm suchen - vor allem, wenn Sie Ihre senden möchten Teen in die Natur - vermeiden Sie Camps im „Angst-Straight“ -Stil. Stellen Sie sicher, dass das Personal klinisch geschult und mitfühlend ist, da das Programm sonst mehr schaden als nützen kann.

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Schachtherapie

Das Sammeln Ihrer Gedanken in der Therapie kann sich wie eine monumentale Aufgabe anfühlen. Eine Tangente führt zur nächsten, und bald führen Ihre zerstreuten Gedanken zu abstrakten Beschimpfungen. Hast duJa wirklichirgendetwas gelöst? Oder einfach nur gewandert?

Schachtherapie hilft Patienten, ihre Gedanken klarer zu organisieren, was zu produktiveren Therapiesitzungen führt. Natürlich funktioniert dieser Ansatz nicht für alle - Menschen, die kein Schach spielen und kein Interesse am Lernen haben, werden wahrscheinlich keinen Nutzen finden. Psychologen fanden diesen Ansatz jedoch besonders nützlich für Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörungen . Das Ausarbeiten eines harten Schachrätsels kann bei der Exekutivfunktion helfen, indem es diese lehrt Kinder wie man sich konzentriert, Lösungen strategisiert und vorausdenkt.

Therapie spielen

Spieltherapie mag albern klingen, zumindest für einen Erwachsenen. Was, Sie stapeln Blöcke und das soll Ihre Probleme lösen?

Aber wenn es seltsam erscheint, betrachten Sie es aus der Perspektive eines Kindes. Im Schule und im Leben lernen Kinder spielerisch. Die traditionelle Gesprächstherapie kann einem Vierjährigen, der mit Wutproblemen zu kämpfen hat, möglicherweise nicht zugute kommen. Aber Play-Doh in Figuren ihrer Freunde und Familie formen und dann eine lebendige Erinnerung ausleben, kommt natürlich .

Die Spieltherapie wird immer von einem zugelassenen Berater durchgeführt, der von Natur aus versteht, wie Kinder ihre Ängste und Sorgen spielerisch demonstrieren. Zusammen die Berater kann Kindern helfen Stellen Sie sich Wutproblemen, bewältigen Sie Familienkrisen und lernen Sie neue Verhaltensweisen, um Angstzustände zu reduzieren.

Gartenbautherapie

Denken Sie an eine Gartenbautherapie wie eine Spieltherapie für Erwachsene, gemischt mit einer guten Dosis von Wildnis Therapie. Die meisten Menschen empfinden Gartenarbeit als beruhigende Aktivität, und Gartenbautherapeuten nutzen diesen beruhigenden Effekt, um Patienten dabei zu helfen, ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Ältere Menschen eignen sich besonders für die Gartenbautherapie: Forschung zeigt therapeutische Gartenarbeit hilft Schmerzen zu lindern und Stress und die Aufmerksamkeit verbessern. Patienten benötigen möglicherweise sogar weniger Medikamente und erleiden weniger Stürze.

Es stellt sich heraus, dass Gartenarbeit mehr als nur Dekoration oder Nahrung ist - sie kann auch die psychische Gesundheit verbessern.

Gestalttherapie

Wir alle könnten verwirrt gewesen sein, als Clint Eastwood schimpfte auf einem leeren Stuhl während des Republikanischen Nationalkonvents 2012, aber vielleicht praktizierte er nur Gestalttherapie.

In diesem merkwürdige Art der Therapie Der Kunde sitzt vor einem leeren Stuhl und stellt sich jemanden vor, der darin sitzt. Dieser 'Jemand' kann ein sein Partner , ein Elternteil oder sogar sich selbst. Sie spielen beide Rollen in einem dringend benötigten Dialog, sprechen ihre Gedanken mit der unsichtbaren Person aus und reagieren dann so, wie sie sich vorstellen, dass die Person reagieren würde.

Durch die Wahrnehmung beider Rollen erhält der Patient wertvolle Einblicke in zwischenmenschliche oder interne Konflikte. Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Ihre lang abwesende Mutter mit ihrer Perspektive sympathisiert, oder Sie erhalten neue Werkzeuge, um mit ihrem Ärger umzugehen.

Die beste Therapie ist die Therapie, die für Sie funktioniert

Während Gesprächs- oder Texttherapie für die meisten Menschen die beste Wahl sein mag, ist nicht jeder für traditionelle therapeutische Praktiken gut geeignet - insbesondere für Kinder und ältere Menschen. Wenn Sie Lust haben, etwas Neues auszuprobieren, können diese einzigartigen Therapien für Sie gut funktionieren.