Dankbarkeit ist nicht nur ein weiteres Wort aus neun Buchstaben, oder?
Dankbarkeit in Aktion zu üben ist viel leichter gesagt als getan; in der Tat würde ich behaupten, dass Dankbarkeit der Weg eines wahren emotionalen Kriegers ist.
- von Blythe Landry, LCSW, M.Ed / Talkspace-Therapeut
Das Leben ist ein seltsames Rätsel, oder? Es scheint mir, dass wir auf diesem Planeten sind, um zu lachen und zu weinen, Musik zu machen und Häuser zu putzen, Raketen zu starten und Zehen zu kitzeln. Wir sind geboren, um Dinge wie Liebe und Verwirrung, blendende Wut, Verlassenheit, den tragischen Verlust geliebter Menschen oder sogar Untreue zu erleben - möglicherweise von Ihrem Ehemann mit Ihrem besten Freund begangen.
Und was bedeutet das alles?
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Ich habe keine endgültige Antwort darauf, aber ich habe sicherlich einige Ideen.
In letzter Zeit habe ich viel darüber nachgedacht, ein Gleichgewicht im Leben zu finden. Ich meine nicht die Art von Gleichgewicht, die mit dem Jonglieren von Arbeit, Spaß, Freundschaften, Zeit für sich allein, familiären Verpflichtungen, Spiritualität oder dem Umgang mit Gesundheit und Fitness verbunden ist. Ich spreche von etwas völlig anderem. Ich beziehe mich auf die feine Linie, die zwischen Realität und Fiktion besteht; mit Süßigkeiten überzogene Ausdrucksformen des Glücks und authentische Erfahrungen der Freude und Bestimmtheit; die Art von Gleichgewicht, das man zwischen Schmerz und Vergnügen findet. Und das Wort, das immer wieder zu mir zurückkommt, istDankbarkeit.
Ja, ich weiß, dass Dankbarkeit das Schlagwort des Jahrzehnts ist. Wir werden ständig gebeten, Dankbarkeitslisten zu erstellen, mit denen wir angeblich Freiheit und Glück finden können, als ob Dankbarkeit die Welt dazu bringen kann, sich unserem Willen zu beugen. Ich denke, der beliebte und oft kurzsichtige Fokus auf Dankbarkeit in den Medien übt großen Druck auf eine Person aus. Und genau wie bei allem anderen glaube ich, dass es trotz Dankbarkeit ein Yin und ein Yang gibt.
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Lassen Sie mich erklären:
Schmerz ist im Leben unvermeidlich. Es ist nicht einfach, sich von persönlichen Rückschlägen, unglücklichen Ereignissen und unterbrochenen Beziehungen zu erholen. Aber wenn das Leben unmöglich zu bewältigen scheint, haben Sie immer noch die Möglichkeit, Dankbarkeit zu üben. Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich selbst und Ihre Fähigkeit zu akzeptieren, mit Ihren Umständen umzugehen und darauf zu reagieren. Der Prozess kann nervenaufreibend und nicht so hübsch sein, aber er wird Ihnen helfen, sich von der Negativität dieser Erfahrungen zu befreien und Dankbarkeit zu üben.
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In meinen ruhigen Momenten glaube ich, dass Dankbarkeit wirklich dafür steht, das Gute in allen Aspekten des eigenen Lebens zu erkennen. Es hilft den Menschen, ihre Flügel zu erweitern und sich selbst und ihre Macht zu akzeptieren, sich zu ändern, wenn sie dies wünschen. DAS, meine Freunde, ist die Neigung, über die wir in der Therapie sprechen. DAS ist es, wonach ich mich in meinem eigenen Leben und im Leben aller, denen ich begegne, sehne. Das Leben ist zwar hart, aber es ist schön, herausfordernd und es lohnt sich, in vollen Zügen zu leben. Und wir haben die Wahl, uns ihm zu stellen oder vor ihm wegzulaufen. Aber Dankbarkeit und Verständnis dafür, wie viel unser Leben wert ist, gehen Hand in Hand.
Nun, ich weiß nichts über dich, aber ich denke, Dankbarkeit für ALLES zu üben - auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es möchten - ist der wahre Weg zu dieser reflexiven Freude, die wir alle suchen.
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