6 Möglichkeiten, die psychische Gesundheit Ihrer LGBTQ-Lieben zu unterstützen

Menschen, die in der Schwulenparade mit Regenbogenfahnen marschieren

Als Regenbogen Luftschlangen füllen die Luft und LGBTQ Repräsentation füllt die Straßen, Juni ist eine Zeit, um die LGBTQ-Identität und die Beiträge der Queer-Bewegung zu feiern. Stolz ist eine freudige Zeit für die LGBTQ-Community und ihre Verbündeten. Es ist auch eine Zeit, unser Engagement für die Schaffung einer gleichberechtigten Welt zu bekräftigen. Deshalb das Stolz Wir laden Verbündete und Unterstützer der LGBTQ-Community ein - das sollten alle sein! - sich für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer LGBTQ-Angehörigen und der gesamten Gemeinschaft einzusetzen.

Während Psychologen in der Vergangenheit Schwule, Lesben, Bisexuelle, Queer und Transidentität als psychische Krankheit betrachteten, erkennen die heutigen professionellen Standards die Queer-Identität als normal und gesund an. Die LGBTQ-Community ist jedoch weiterhin mit verheerend hohen Raten an psychischen Erkrankungen konfrontiert, einschließlich erhöhter Raten von Depression , Drogenmissbrauch , und Selbstmord . Belästigung ist ebenfalls häufig, mit 65% der LGBTQ-Personen Berichten zufolge 2016 irgendeine Form von Belästigung oder Diskriminierung gegen LGBTQ.

Transgender sind einer besonders schweren Belastung ausgesetzt erhöhte Raten von Belästigung, die zu einer Staffelung führt 40 Prozent der Transgender die Selbstmordversuche gemeldet haben. Diese psychischen Probleme sind zu einem großen Teil auf die Auswirkungen von zurückzuführen Diskriminierung .

Diese Tatsachen sind alarmierend, aber sie sind nicht unbedingt ein Hinweis darauf, was die Zukunft bringt. Mit zunehmender Sichtbarkeit von LGBTQ-Personen sind Ressourcen entstanden, um ihre psychische Gesundheit zu fördern und zu unterstützen. Veränderungen kommen jedoch nicht von alleine und die Gewinne der LGBTQ-Community sind der unermüdlichen Arbeit der LGBTQ-Aktivisten und der Unterstützung der Verbündeten zu verdanken. Wenn Sie ein Verbündeter sind, können Sie Teil dieser Bewegung sein. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Verbündete die psychische Gesundheit von LGBTQ-Personen in ihrem Leben unterstützen können, sowohl für den Pride Month als auch darüber hinaus.

dsm-5 Diagnosekriterien

1. Hinterfragen Sie Ihre Vorurteile

Während Sie Ihre LGBTQ-Freunde und -Familie lieben und LGBTQ-Rechte unterstützen, haben wir alle implizite Vorurteile das kann dazu führen, dass wir diskriminierend handeln, ohne uns dessen bewusst zu sein. Um die LGBTQ-Leute in Ihrem Leben zu unterstützen, arbeiten Sie zuerst an sich selbst.

Erfahren Sie mehr über LGBTQ-Identitäten, die LGBTQ-Bewegung und die Probleme der LGBTQ-Community. Stellen Sie Ihre eigenen Annahmen über Liebe, Sex und was es bedeutet, Teil einer Beziehung oder einer Familie zu sein, in Frage. Es ist in Ordnung, im Rahmen des Lernprozesses Fragen zu stellen oder Fehler zu machen. Indem Sie sich zuerst weiterbilden, können Sie diese Fehler anerkennen und daraus wachsen, um Ihre Lieben besser zu unterstützen.

2. Respektieren Sie ihre Identität

Untersuchungen haben ergeben, dass die Bestätigung der Identität von LGBTQ-Personen tatsächlich ihr Leben retten kann. Zum Beispiel, Transgender Jugendliche, deren Gemeinde ihre persönlich gewählten Namen verwendet, haben a reduziertes Suizidrisiko .

Respektieren Sie die Identität von LGBTQ-Personen in Ihrem Leben, indem Sie bestätigen, wie sie leben, lieben und sich identifizieren möchten. Verwenden Sie die von ihnen gewählten Geschlechtspronomen, respektieren Sie, wie sie sich kleiden und physisch präsentieren, akzeptieren Sie das Geschlecht ihrer Partner und setzen Sie sie nicht unter Druck, sich an die Vorstellung Ihrer oder der Gesellschaft von Selbstausdruck, Familie oder Liebe anzupassen.

3. 'Out' sie nicht ohne ihre Erlaubnis

Es ist eine sehr persönliche Entscheidung, zu entscheiden, wann man über die sexuelle Orientierung oder die Geschlechtsidentität „out“ sein soll. Es gibt viele Gründe, warum sich eine LGBTQ-Person in bestimmten Kontexten dafür entscheidet, in anderen nicht so offen zu sein.

Obwohl es nichts Schändliches oder Geheimnisvolles ist, LGBTQ zu sein, hat jeder das Recht, Entscheidungen zu treffen, um seinen eigenen Komfort und seine eigene Sicherheit zu gewährleisten. Folgen Sie dem Beispiel Ihres LGBTQ-Angehörigen in Bezug darauf, wie offen er über seine Identität sein möchte, und stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie ihn unterstützen, wie auch immer er sich ausdrückt.

4. Haben Sie ihren Rücken

LGBTQ-Personen stehen im täglichen Leben vor einer Reihe von Hindernissen oder Hindernissen, mit denen sich Nicht-LGBTQ-Personen einfach nicht befassen müssen. Ihre Aufgabe als Verbündeter ist es, diese Barrieren abzubauen, indem Sie die Räume, in denen Sie sich befinden, LGBTQ-freundlicher gestalten.

Wenn Ihr Verwandter queer ist, können Sie andere Familienmitglieder über die LGBTQ-Identität aufklären und sie unterstützen, wenn sie von Familienmitgliedern diskriminiert werden. Am Arbeitsplatz oder im Bildungsbereich können Sie sich für Diversity-Schulungen und geschlechtsneutrale Badezimmer einsetzen. Und überall können Sie Anti-LGBTQ-Wörter und -Aktionen aufrufen, wenn Sie sie sehen.

5. Unterstützen Sie sie beim Zugriff auf Ressourcen für psychische Gesundheit

Jeder braucht Unterstützung, egal ob es sich um einen Freund handelt, auf dessen Schulter wir uns stützen können, oder um einen Therapeuten, der uns hilft, Traumata aus unserer Vergangenheit zu bewältigen. Die Unterstützung der psychischen Gesundheit Ihrer LGBTQ-Angehörigen erfordert alle üblichen Fähigkeiten, um ein guter Freund zu sein: Seien Sie präsent, stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie für sie da sind, und zögern Sie nicht, Kontakt aufzunehmen, wenn Sie bemerken, dass sie eine Krankheit durchlaufen schwere Zeit.

Es gibt auch zusätzliche Möglichkeiten, wie Sie Ihre LGBTQ-Lieben unterstützen können. Sie können hilf ihnen zu finden LGBTQ-freundlich Therapeuten, ob Ziegel und Mörtel oder Online-Therapeuten Verbinden Sie sie mit LGBTQ-Selbsthilfegruppen oder Mentoren und lassen Sie sie wissen, dass sie Sie oder eine der LGBTQ-freundlichen Hotlines für psychische Gesundheit (siehe unten) jederzeit anrufen können, wenn sie Hilfe benötigen.

6. Spenden, spenden, spenden!

Wir können einen großen Unterschied in unseren persönlichen Beziehungen machen, aber Bewegungen basieren nicht nur auf Freundschaft - sie brauchen auch finanzielle Unterstützung. Unterstützen Sie in diesem Pride Month die psychische Gesundheit von LGBTQ, indem Sie an LGBTQ-freundliche Organisationen für psychische Gesundheit und Antidiskriminierung wie spenden Fenway Gesundheit , das Anti-Gewalt-Projekt , und Trans Lifeline .

Während die leuchtenden Farben des Stolzes die Straßen mit Freude füllen, fühlen sich LGBTQ-Leute und ihre Verbündeten in einem Gefühl der Gemeinschaft und Zugehörigkeit wohl. Wenn das Konfetti verschwunden ist und die Parade beendet ist, spielen Verbündete eine große Rolle, um sicherzustellen, dass die LGBTQ-Sichtbarkeit nicht nur für einen Tag gilt. Je aktiver Sie sich für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der LGBTQ-Community einsetzen, indem Sie das Bewusstsein schärfen und Ihre Angehörigen unterstützen, desto näher kommen wir alle der Sicherstellung, dass die psychische Gesundheit von LGBTQ jeden Tag im Jahr Realität wird.

Sind Sie ein LGBTQ oder eine fragende Person in Not? Greifen Sie zu. Die folgenden Zahlen sind vertrauliche, LGBTQ-freundliche Hotlines, die Menschen wie Ihnen helfen sollen.

Das Trevor-Projekt : 866-488-7386