Ein Eheberater gesteht: Ich kann innerhalb von 10 Minuten sagen, ob Ihre Beziehung hält

In den 15 Jahren, in denen ich Paarberatung praktiziere, habe ich Hunderte von Partnern gesehen, die eine Vielzahl von Verhaltensweisen zeigen – einige gesund, andere dysfunktional und einige, nun ja, super-dysfunktional.

In vielen Fällen kann die Vereinigung des dysfunktionalen Paares gerettet werden. Vielleicht fehlten ihnen gute eheliche Vorbilder und sie brauchen Aufklärung darüber, wie ein Paar miteinander umgehen sollte (z. . Vielleicht sind sie von einer Krise oder einer Herausforderung losgelöst und können nicht wieder zueinander finden, ohne dass ihnen Werkzeuge beigebracht werden, um wirklich zu kommunizieren…

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Meine Aufgabe ist es weder, zu urteilen noch mich dazu verleiten zu lassen, Partei zu ergreifen – es ist meine Aufgabe, jedem zu helfen, sein Bestes zu werden, sowohl unabhängig als auch als Teil eines Paares.

Nicht zu urteilen bedeutet jedoch nicht, dass ich nicht schnell Wegweiser ableiten kann, die die zukünftige Gesundheit der Beziehung vorhersagen.

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Ihr erlebt immer noch gemeinsam Abenteuer

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Paare, die nicht nur Film- und Pizzaabende wiederholen, sondern auch neue Aktivitäten in ihre Beziehung einbringen, von der Anmeldung zu einem Massage- oder Kochkurs über die Freiwilligenarbeit bis hin zum einfachen gemeinsamen Sporttreiben, bessere Chancen haben, glücklich bleiben als Couch-Potatoes. Das liegt daran, dass, wie Arthur Aron, ein Professor für Sozialpsychologie, dokumentiert hat, neue Erfahrungen das Gehirn mit Dopamin und Noradrenalin überfluten, den „Wohlfühl“-Gehirnchemikalien, die typischerweise früh in einer Beziehung aktiviert werden und dann als dämpfende Routine verschwinden und Vertrautheit übernehmen.

Sie feiern die Erfolge des anderen

Forschung¹bestätigt einen Faktor, den ich miterlebt habe: dass Paare, die sich wirklich für den Triumph ihres Partners einsetzen können, oft triumphierend aus ihren Beziehungen hervorgehen. Nachdem Paul zum Beispiel seine lang ersehnte Beförderung gewonnen hatte, kochte seine Frau Sheila nicht nur ein besonderes Abendessen, sie hängte auch ein Banner mit der Aufschrift ICH WUSSTE, DASS DU ES KANNST, SWEETHEART in ihrem Wohnzimmer. Paul sagte in einer Sitzung: Das bedeutete mir die Welt. Ich wusste, dass ich eine Frau, die so aufgeregt war, mich glücklich zu sehen, nie loslassen konnte, obwohl sie schmollend, wenn sie wütend war (einer der Gründe für die Therapie), mich verrückt macht.

Ihr lebt nicht in der Tasche des anderen

So wichtig es für Paare ist, die gemeinsame Zeit zu einer Priorität zu machen, ist es auch wichtig, dass sie sich gegenseitig Raum geben. Außereheliche Interessen tragen dazu bei, dass eine Partnerschaft lebenswichtig bleibt.²

Als Karen und John zum ersten Mal zur Therapie kamen, verbrachten sie fast ihre gesamte Freizeit zusammen. Karen würde sagen, ich liebe John, aber wenn meine Freunde mich bitten, rauszukommen, fühle ich mich schuldig, John mit dem Hund zu Hause zu lassen. Johns Antwort an seine Frau: Es ist wahr, ich liebe es, mit dir zusammen zu sein, aber ich habe nie gesagt, dass du deine Freunde nicht sehen solltest. Karens Antwort: Ich bin auch gerne bei dir, aber nichtalledie Zeit.

Obwohl es nicht in der Verantwortung von Karen lag,SeinJohns soziales Leben lag es auch an John, sein eigenes Netzwerk von Aktivitäten und Freundschaften aufzubauen. Wenn Paare über externe Ressourcen verfügen, sind sie weniger emotional von ihren Partnern abhängig. Wenn Sie andere Dinge in Ihrem Leben haben – zum Beispiel einer Sportmannschaft oder einem zweiwöchentlichen Schachverein anzugehören –, müssen Sie mehr in die Ehe mitbringen.

Meinungsverschiedenheiten können durch Zuhören und Kompromisse gelöst werden

Die Ärzte John und Julie Gottman, die 40 Jahre Eheforschung hinter sich haben, haben viel Energie in die Untersuchung der gesunden und ungesunden Art und Weise gesteckt, wie Paare kämpfen. John Gottman hat gesagt: Allen wirklich guten Ehen ist gemeinsam, dass sie ihrem Partner ein Modell vermitteln, dass die Welt aufhört, wenn man sich aufregt … ich höre zu und wir reparieren die Dinge.

Wir sind nicht mit der Fähigkeit geboren, die Seite unseres Partners zu hören und ihn mit Geduld und Freundlichkeit zu behandeln. Aber hoffentlich können wir lernen. Ein Tipp, den ich Leuten gebe, die „sich einfach nicht davon abhalten können, zu schlagen, wenn sie verärgert sind, istpausieren.Atmen Sie tief ein und fragen Sie sich: „Was passiert, wenn ich der Person, die ich auf der Welt am meisten liebe, diese gemeine, impulsive Sache sage?“ Wenn die Antwort lautet, dass Sie Ihren Partner tief verletzen und Ihren Ausbruch bereuen werden, verwenden pausieren, um die Kontrolle wiederzuerlangen. Wenn es sein muss, muss ich sagen, ich muss weggehen, weil ich Dinge sage, die ich nicht meine und die ich nicht tun möchte. Kommen wir später auf diese Diskussion zurück.

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Du kämpfst für den Kill

Wahrscheinlich einer der wahrscheinlichsten Prädiktoren für die Scheidung eines Paares ist ein destruktiver Kampfstil.³

Das bedeutet, deinen Partner zu schreien, zu schreien, ihm nicht zuzuhören, ihn herabzusetzen und ihn anderweitig zu missachten. Wenn ein Paar in mein Büro kommt, das offensichtlich voller Verachtung füreinander ist und nur aufleuchtet, wenn sich die Gelegenheit bietet, das andere zu „zerquetschen“, zucke ich zusammen. Ich weiß, wenn sie nicht schnell lernen können, dieses schreckliche Verhalten zu moderieren und nicht nur aufhören, ihrem Partner die Schuld zu geben, sondern die Verantwortung für ihren eigenen Anteil an Dysfunktion zu übernehmen, ist dies kein Fall, den ich übernehmen möchte.

Du hältst an Groll fest wie ein Kamel Wasser speichert

Vier Jahre nachdem Bill 40 Minuten zu spät zu ihrem Valentinstagsessen kam, hegt Jeannie immer noch einen Groll. Obwohl er in einer U-Bahn ohne Mobilfunksignal feststeckte. Bill bezeichnet das Ereignis, das 1000 Schmollen ausgelöst hat, als das Valentinstag-Massaker.

Olympischer Groll zu hegen ist giftig für eine Beziehung. Irgendwann wird derjenige, der für immer zur Rechenschaft gezogen wird, mächtig nachtragend sein. Darüber hinaus ist das Halten einer Vendetta für die wütende Person giftig, da das Blut kocht und das Gefühl, das aufsteigt, wenn Sie daran denken, wie Ihnen Unrecht getan wurde, zu einer Kampf- oder Flucht-Stressreaktion Ihres sympathischen Nervensystems führt, die Ihren Cortisolspiegel erhöht und Ihr Blut erhöht Druck.

Glücklicherweise können Ehen, die durch negative, wütende oder verletzende Bemerkungen verletzt wurden, sich erholen, sobald sich die Dysfunktion und Gemeinheit in Sanftmut und Nachdenklichkeit verwandeln. Selbst wenn die Verbindung letztendlich in einer Scheidung endet, wird es Ihnen trotzdem zugute kommen, zu lernen, eine rachsüchtige Zunge zu bändigen.

Anmerkung des Herausgebers: Namen und Identifizierungsdetails von Patienten wurden geändert

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Artikelquellen

Crawfordet al. Kompatibilität, Freizeit und Zufriedenheit in ehelichen Beziehungen. Verfügbar unter: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Zugriff am 6. März 2018.
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Birdittet al.Ehekonfliktverhalten und Implikationen für Scheidungen über 16 Jahre.Verfügbar unter: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Zugriff am 6. März 2018.

Zuletzt aktualisiert: 8. Juli 2021