Tragen Sie zu psychischen Problemen anderer Menschen bei?

Sie fragen sich vielleicht: Ist Ihre psychische Gesundheit von der Ihres Nachbarn abhängig (und umgekehrt)? In gewisser Weise ja - es gibt in gewisser Weise einen Welleneffekt für die psychische Gesundheit.

Genau wie wenn ein Kieselstein ins Wasser geworfen wird und Wellen verursacht, wirken sich Ihre Worte, Handlungen und Gefühle auf die Menschen in Ihrer Umgebung aus, die sich wiederum auf die Menschen in ihrer Umgebung auswirken, und so weiter.

Wie sich Ihre Handlungen auf andere auswirken

Also, solange es gibt viele Quellen, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken Was Sie sagen und tun, kann sich nicht nur auf Ihr Wohlbefinden auswirken, sondern auch auf Ihre Umgebung.

Einerseits kann dies eine gute Sache sein - Sie haben die Macht, einen positiven Einfluss auf das Leben eines Menschen zu haben, der mit psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen hat. Viele psychische Gesundheitsprobleme werden nicht diagnostiziert, da der Betroffene nicht weiß, dass das, was er erlebt, ein Problem darstellt. Sie können jedoch laut sprechen, sachliche Informationen bereitstellen, Ihren Angehörigen vorschlagen, mit einem Anbieter für psychische Gesundheit zu sprechen, und seine Reise zur psychischen Gesundheit unterstützen.

Auf der anderen Seite zeigt es, wie wichtig es ist, mit Ihren Worten und Handlungen vorsichtig zu sein. Überlegen Sie, wie sich Ihre eigene Stimmung auswirkt, wenn ein Verkäufer Ihnen gegenüber unhöflich ist - es macht dich frustriert und wütend . Wenn derselbe Angestellte Ihnen Positivität und Freundlichkeit zeigt, fühlen Sie sich inspiriert, glücklich, vielleicht sogar motiviert.

In beiden Fällen hat die Einstellung eines Fremden Ihre eigene beeinflusst - und Sie können ähnliche Auswirkungen auf andere haben. Wenn es um jemanden geht, den Sie besonders genau kennen, können Ihre Emotionen und Handlungen noch tiefer gehen.

Tipps, um sich Ihrer Auswirkungen auf andere bewusst zu werden

Zu wissen, dass Sie einen akuten Einfluss auf die psychische Gesundheit anderer haben können, kann sich überwältigend anfühlen. Aber es muss nicht sein - hier sind ein paar schnelle Tipps, die Sie berücksichtigen sollten, um sich und andere in einem besseren Geisteszustand zu halten:

Denken Sie zuerst an sich

Um zu verstehen, wie sich das Verhalten anderer auf Sie auswirkt, müssen Sie zunächst verstehen, wie Sie mit Ihren eigenen Emotionen umgehen. Nach alldem, Ihre Emotionen beeinflussen, wie Sie sich fühlen und verhalten und kann Ihre Wahrnehmung beeinflussen. Fragen Sie sich also: Was fühle ich? Warum fühle ich mich so? Wie soll ich auf dieses Gefühl reagieren? Wie projiziere ich es auf andere?

Denken Sie daran, welche Auswirkungen Sie haben können

Denken Sie an diesen Artikel und wie Ihre guten und schlechten Gefühle und Verhaltensweisen die Moral Ihrer Mitmenschen beeinflussen können. Und wenn möglich, konzentrieren Sie sich auf die Kraft, positive Energie beizutragen. Forschung zeigt Optimisten erleben eine bessere Gesundheit, bewältigen Herausforderungen effektiver und sind im Allgemeinen selbstbewusster und glücklicher . Optimisten haben insgesamt eine höhere Lebensqualität als Pessimisten.

Konzentrieren Sie sich auf kleine Änderungen

Wenn Sie sich entscheiden, eine Gewohnheit oder Handlung aufgrund der Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit und die anderer zu ändern, konzentrieren Sie sich auf kleine Änderungen. Gewohnheitsänderungen können schwierig sein, aber wenn Sie es einfach halten und sich konzentrieren können, sind Sie besser auf Erfolg eingestellt.

Identifizieren Sie Ihre Auslöser

Wenn Sie Negativität in Ihren Stimmungen oder Handlungen festgestellt haben, finden Sie heraus, warum Sie diese Emotionen und Verhaltensweisen zunächst einsetzen. Sobald Sie die Wurzel Ihres Stresses kennen, können Sie einen Plan zur Minderung besser identifizieren.

nicht genug Aufmerksamkeit in einer Beziehung bekommen

Sprich mit dir

Es ist wahrscheinlich, dass Sie bereits still mit sich selbst sprechen, aber beginnen Sie, die Gespräche, die Sie mit sich selbst führen, bewusster zu betrachten, und hören Sie sich an, was Ihr interner Monolog zu sagen hat. Anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren - ich bin wütend Ich bin gestresst, ich bin nicht stark, ich bin eifersüchtig, warum passiert das? Konzentrieren Sie sich auf das Positive und wie Sie diese Gespräche aus Ihrem Kopf heraus in Richtung Handlungen in Ihrem täglichen Leben führen.

Pflegende Maßnahmen bedeuten gesündere Beziehungen

Insgesamt sind Emotionen und Handlungen ansteckend. Was Sie tun und wie Sie sich verhalten, kann sich auf die Stimmung und die psychische Gesundheit eines anderen auswirken. Da Beziehungen weitgehend auf Emotionen und Handlungen beruhen, kann das Verhalten einer Person einen tiefgreifenden und dauerhaften Einfluss auf das Leben einer anderen Person haben.

Bedenken Sie Folgendes: Untersuchungen haben dies ergeben Depressionen bei einem signifikanten Anderen führen häufig zu Depressionen beim Partner . Gleiches gilt für Mitbewohner, Kinder und Eltern. Pflegen Sie also die Menschen um Sie herum und sich selbst, und Sie pflegen die Beziehungen um Sie herum und unterstützen die Reise aller zu einem gesünderen Leben.