Sehr geehrter Therapeut, ich weiß, dass Sie mir nur helfen können, wenn ich schlafe

Als chronische Schlaflosigkeit kann ich Ihnen ehrlich sagen, dass es für jeden von entscheidender Bedeutung ist, genügend Schlaf zu bekommen, insbesondere aber für diejenigen, die an psychischen Störungen leiden.

- vom anonymen Talkspace-Benutzer

Ich möchte, dass Sie auf Ihr Leben zurückblicken und über Ihre Stimmung, Ihr Verhalten und Ihre Interaktionen mit anderen Menschen nachdenken, wenn Sie weniger als 5 Stunden geschlafen haben. Sie waren wahrscheinlich gereizt, sehr anfällig für Konflikte und haben langsam nachgedacht, aber schnell auf unangenehme Reize reagiert. Stellen Sie sich nun vor, Sie hätten keinen Schlaf mehr und wären gleichzeitig mit einer psychischen Störung konfrontiert. Grundsätzlich kann das Nichtschlafen jeden psychischen Zustand verschlimmern, was ihn bei Menschen mit Schlafstörungen erheblich verschlimmert, im Gegensatz zu Menschen ohne Schlafstörungen.

nicht genug Aufmerksamkeit vom Freund bekommen

Ich hatte Probleme mit dem Schlaf, solange ich mich erinnern kann. Selbst im Kindergarten war ich hellwach, während die Kinder um mich herum ein Nickerchen machten. Und so lange ich mich erinnern kann, war ich immer das etwas emotionalere Kind aus der Gruppe; neigt dazu zu weinen, zu kämpfen, zu schreien und dann noch mehr zu kämpfen. Ich war immer in Schwierigkeiten, und meine Eltern waren deswegen mit Vornamen in der gesamten Schule. Wenn ich jetzt zurückblicke, wäre ich wahrscheinlich ein viel einfacheres Kind gewesen, wenn ich mehr geschlafen hätte.

lesen Artikel über die Bedeutung des Schlafes ist komisch geworden. Ja ichhabenbemerkte, wie ein Mangel an Schlaf mein Gehirn durcheinander bringt. In der Tat, ichhabenAn schlaflosen Tagen war meine kognitive Funktion beeinträchtigt. Danke, aber ich brauche es wirklich nichtEin weitererErinnerung an Wie viel langsamer arbeitet mein Stoffwechsel nach einer schlaflosen Nacht . Und ich sicherlichnichtIch möchte darüber nachdenken, wie viel beschissener meine Haut aussieht, wenn Schlaflosigkeit meine Pläne, ein Auge zu bekommen, entführt. Aber die gefährlichste Nebenwirkung, wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, ist, wie sich dies auf meine geistige Gesundheit auswirkt.

Als jemand, der ständig darum kämpft, meine Depressionen, Angstzustände und allgemeinen neurotischen Verhaltensweisen unter Kontrolle zu halten, verstehe und respektiere ich den Wert des Schlafes. Wenn ich nicht genug bekomme, kann ich nicht zwischen meiner eigenen Müdigkeit und der Müdigkeit unterscheiden, die sich aus dem Zufluss von Stimulation aus der Außenwelt ergibt. Zum Beispiel: Ich fahre immer mit der U-Bahn zur Arbeit. Wenn ich genug Schlaf bekomme, kann ich die schreienden Menschenmengen und die allgemeine Unhöflichkeit, die im und um das NYC-Transitsystem stattfindet, erfolgreich ignorieren. Aber wenn ich es nicht tue, bin ich viel anfälliger dafür, Menschen zu konfrontieren und mir dabei meinen Hintern zu übergeben.

Angst vor dem Sturz aus der Höhe

Obwohl ich in der Therapie bin und daran arbeite, einige persönliche Dinge zu erledigen, bestimmt mein Schlafmangel oft, wie empfänglich ich für die Informationen bin, die mir mein Therapeut liefert. Wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, kann ich defensiv werden oder nicht bereit sein, meine eigene Rolle in meinem Fortschritt zu akzeptieren. Gut ausgeruht zu sein hilft mir jedoch, mit der Fülle von Gedanken und Gefühlen in Kontakt zu treten, die mein Verhalten beeinflussen.

Aber, und dies ist eine große Sache, egal wie viel Arbeit mein Therapeut und ich versuchen durchzukommen, die Wirksamkeit dieser Bemühungen hängt ganz davon ab, wie viel Schlaf ich in dieser Nacht bekomme.

Lieber Therapeut, es handelt sich um eine fortlaufende Artikelserie. Schauen Sie sich die anderen Beiträge an Hier !

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