Ein Leitfaden zur psychischen Gesundheit von Teenagern

Teenager rau sein. Du musst Hausaufgaben, außerschulische Aktivitäten, Freunde, Dating … Und ganz zu schweigen davon, dass Sie wahrscheinlich ziemlich damit beschäftigt sind, Ihr Image auf Instagram zu pflegen. Es ist völlig normal, sich manchmal gestresst, ängstlich oder traurig zu fühlen. Aber es ist wichtig, dass Sie einchecken und sich fragen können - ist dies ein gewöhnlicher Teenager Stress oder ist es etwas anderes?

Du bist nicht allein

Als Teenager ist es häufiger als Sie denken, eine psychische Erkrankung zu haben. Sie könnten das Gefühl haben, der einzige in Ihrem zu sein Schule Ich mache durch, was du durchmachst, aber ich verspreche, du bist es nicht! Zwanzig Prozent der Teenager im Alter von 13 bis 18 Jahren leiden an einer psychischen Erkrankung. Wenn Sie mit Prozentsätzen nicht gut umgehen können (was ich nicht bin), lassen Sie es mich auf diese Weise aufschlüsseln. Das heisst Jeder fünfte Teenager ist psychisch krank . Wenn Ihre Matheklasse also 20 Kinder hat, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass 4 von ihnen an einer psychischen Erkrankung leiden, ob diagnostiziert oder nicht.

Bei psychischen Problemen kann es schwierig sein, jemanden zu finden, von dem Sie glauben, dass er Sie wirklich versteht. Die Chancen stehen gut, dass die anderen Kinder, die Probleme haben, nicht darüber sprechen, weil sie Angst haben, beurteilt zu werden. Leider gibt es so einen Stigma Im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen, sowohl bei Teenagern als auch bei Erwachsenen, haben viele Menschen Angst, sich zu äußern oder um Hilfe zu bitten, wenn sie glauben, ein psychisches Gesundheitsproblem zu haben. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum manche Leute auf eine Menge warten 8-10 Jahre (!!!!) um Hilfe zu bekommen, nachdem sie ihre ersten psychischen Krankheitssymptome hatten. Lassen Sie uns das ändern.

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Es ist in Ordnung, einen Berater um Hilfe zu bitten

Es ist großartig, Freunde zu haben, mit denen Sie über die Dinge sprechen können, mit denen Sie sich befassen, aber wenn Sie mit etwas zu tun haben, das etwas schwerer ist als allgemeiner Stress oder Traurigkeit Wenden Sie sich am besten an einen Fachmann. Auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es sich bei dem, was Sie gerade durchmachen, um eine psychische Erkrankung handelt, sollten Sie sich sicherheitshalber mit einem Fachmann unterhalten. Auf lange Sicht werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben. Außerdem braucht man manchmal wirklich nur jemanden, mit dem man sprechen kannist nichtein Freund oder Familie Mitglied - und hier kommt die Therapie ins Spiel!

Ich weiß, ich weiß. Sie denken wahrscheinlich Therapie ist nur für 'verrückte Leute'. Zunächst einmal ... lassen Sie uns dieses Wort aus unserem Wortschatz löschen. Menschen mit psychischen Erkrankungen sind es nichtverrückt. Und wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung zu tun haben, sind Sie NICHT verrückt. Lassen Sie sich von niemandem etwas anderes sagen.

Möglicherweise haben Sie das stereotype Bild in Ihrem Therapiekopf aus dem Fernsehen oder aus Filmen… wie jemand, der auf einer Couch liegt und weint, während der „Schrumpf“ fragt: „Und wie macht Sie das?Feeeeel? 'Sicher, vielleicht ist die Therapie somanchmal,aber es ist definitiv nicht immer (und es ist definitiv nicht mit Talkspace). Außerdem benötigen Sie keine psychische Erkrankung, um zur Therapie zu gehen. Wie ich schon sagte, manchmal braucht man nur eine externe Quelle, um mit ihm zu sprechen.

Sie können über alles reden

In der Therapie kann man buchstäblich darüber sprechenalles -Von Schulstress zu Dating-Stress… wie die Tatsache, dass dein Schwarm dich immer wieder beim Lesen lässt (ugh!). Deine Eltern haben wahrscheinlich zu dir gesagt: „Schatz, du kannst mit uns darüber redenetwas!'Aber lasst uns real sein. Du willst wahrscheinlich nicht mit deinen Eltern über Dinge wie sprechen Sex * schauder * oder sogar über den Druck, derSie sindSie dazu bringen, in der Schule gut abzuschneiden oder in eine Ivy League einzusteigen.

Mit einem Berater oder Therapeuten wirklichkönnenüber alles reden, ohne sich unbehaglich oder schuldig zu fühlen. Vertrau mir, sie haben alles gehört. Und hey, sie haben wahrscheinlich einige der gleichen Dinge durchgemacht, die Sie gerade durchmachen! Zumindest haben sie das gefürchtet Hochschule App-Prozess.

Mit einem Berater müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, wer Sie wirklich sind oder was Sie fühlen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie albern oder 'dumm' oder verlegen klingen. Berater werden Sie nicht beurteilen ... und vertrauen mir, sie haben es wirklich gehörtalles.

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Außerdem wissen Sie, dass Ihre Geheimnisse bei ihnen sicher sind. Berater werden kein Gerücht über Sie aufkommen lassen, dass die ganze Schule es wissen wird. Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, dass Ihr Berater Ihre Geheimnisse an Ihre Eltern weitergibt. In den meisten Staaten dürfen Berater vertrauliche Informationen aus Ihren Therapiesitzungen nicht an Ihre Eltern weitergeben, es sei denn, Sie haben eine Entlassung unterzeichnet - oder in extremen Fällen, wenn Ihr Leben in Gefahr ist. Auch wenn ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter als Minderjähriger Ihrer Behandlung zustimmen muss, müssen SIE ihnen zustimmen, wenn Sie wissen, worüber Sie mit Ihrem Berater sprechen.

Online-Therapie ist für Menschen wie Sie gebaut

Da Sie bereits ständig telefonieren, ist die Verwendung von Talkspace besonders praktisch. Sie können jederzeit und überall eine Text- oder Audio-Nachricht für Ihren Berater hinterlassen. Außerdem hat jeder, der Sie auf Ihrem Telefon sieht, keine Ahnung, dass Sie Ihrem Berater eine SMS senden!

Mit Talkspace wird Ihr Telefon zu einem sicheren Ort. Sie können eine Nachricht senden und sich sofort ein wenig besser fühlen, indem Sie etwas von Ihrer Brust bekommen und wissen, dass Sie bald großartige Ratschläge von Ihrem Berater erhalten. Ihr Berater wird Ihnen zuhören, egal was passiert, und Sie werden wissen, dass Sie immer jemanden haben, der sich um Sie kümmert und auf Ihr Wohlbefinden achtet.

Nächste Schritte, wenn Sie Hilfe benötigen

Wenn Sie ein Teenager sind, der mit einer psychischen Erkrankung zu tun hat, denken Sie an folgende Dinge:

1. Du bist nicht alleine.
2. Hilfe ist sofort verfügbar.
3. Eine psychische Erkrankung zu haben und mit einem Berater zu sprechen, ist absolut nichts, wofür man sich schämen muss.

Und hey, wenn Sie diesen ganzen Artikel gelesen haben, sind Sie auf Ihrem Weg zur psychischen Gesundheit bereits einen Schritt voraus. Mach weiter.

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