Umgang mit psychischer Gesundheit bei Naturkatastrophen
Unsere Herzen sind voller Trauer für alle, die von dem undenkbaren Schaden durch den Hurrikan Harvey betroffen sind. Wir bei Talkspace glauben fest an Solidarität und Freundlichkeit als Schlüssel zu einer gesunden Gemeinschaft und Gesellschaft. Dieses Leitprinzip ist der Grund, warum wir uns den Hilfsmaßnahmen von Hurricane Harvey angeschlossen haben, indem wir unsere Ressourcen auf jede mögliche Weise geteilt haben.
Neben einer Spende an eine lokale Lebensmittelbank bieten wir eine kostenlose, von Therapeuten geleitete Selbsthilfegruppe auf Facebook für die von dieser Katastrophe Betroffenen. Wir hoffen, dass diese Gruppe einen sicheren Raum bietet, um Verluste zu beklagen und komplexe und überwältigende Emotionen zu verarbeiten. Dieser Schritt kann helfen, den Heilungsprozess zu beginnen und die Menschen wissen zu lassen, dass sie nicht allein sind.
Wenn eine Naturkatastrophe wie der Hurrikan Harvey das Land verwüstet, verlieren Tausende von Menschen ihre Häuser. Nachrichtenorganisationen senden Hunderte von Fotos und Videos, die das Ausmaß der Zerstörung zeigen. Reporter und Bürger dokumentieren jede überflutete Straße, jedes umgestürzte Gebäude oder jeden überfüllten Unterschlupf.
Es gibt jedoch eine andere Art von Schaden, die schwieriger zu erkennen und zu quantifizieren ist: die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Opfer von Naturkatastrophen erleben oft Traumata und Trauer, die sie lange nach der Suche nach einem neuen Zuhause plagen. Der Stress des Kampfes ums Überleben kann Menschen anfälliger für die Entwicklung psychischer Erkrankungen machen, einschließlich Depressionen und posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS).
Diejenigen, die Menschen in Gebieten kennen, die von Naturkatastrophen betroffen sind, leiden ebenfalls unter Not. Da Hurrikane und Überschwemmungen Kommunikationssysteme beschädigen können, müssen einige Tage warten, bis sie wissen, ob ihre Angehörigen am Leben sind. In der Zwischenzeit haben sie es mit unerträglicher Angst zu tun.
Selbst für Menschen ohne direkten Bezug zur Katastrophe kann die ständige Berichterstattung verhindern, dass sie ihren Tag normal gestalten. Es kann schwierig sein, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, wenn Tausende von Menschen sofortige Unterstützung benötigen. Berichte über Naturkatastrophen können auch für Menschen auslösen, die frühere Tragödien überlebt haben.
Um emotionale Unterstützung zu bieten, haben wir unsere Therapeuten konsultiert, die Erfahrung in der Behandlung von Opfern von Naturkatastrophen haben. Hier sind einige ihrer Ratschläge zur Bewältigung der psychischen Gesundheit sowie Ressourcen und Anleitungen für alle, die von dieser Tragödie betroffen sind:
Für Überlebende der Katastrophe
Die Talkspace-Therapeutin Rebecca Steimans empfahl Überlebenden, innerhalb von 24 bis 72 Stunden nach traumatischer Erfahrung einen Psychiater zu kontaktieren. Die Nachbesprechung ermöglicht es den Opfern, mit einigen Emotionen im Zusammenhang mit Trauma und Trauer umzugehen, sagte Steimans.
Hier sind einige Ressourcen, die Ihnen helfen, schnell jemanden zu erreichen, der in Krisen-, Trauma- oder Trauerberatung geschult ist:
- Selbsthilfegruppe für Vertriebene durch Hurrikan Harvey
- Krisentextzeile (Text 741741 von überall in den USA an einen ausgebildeten Krisenberater)
- Nationale Allianz für psychische Erkrankungen HelpLine (1-800-950-6264 oder [E-Mail geschützt] )
Wenn Sie sich überfordert fühlen, konzentrieren Sie sich ein wenig auf Ihre Atmung, sonst nichts. Versuchen Sie, Ihren Geist zu klären, während Sie sich beruhigen. Überlegen Sie, ob Sie die Grundbedürfnisse erfüllen: Essen, Trinken, Schlafen und Zugang zu Unterkünften. Sorgen Sie sich nicht um etwas Komplizierteres, bis Sie diese Notwendigkeiten haben.
Für Menschen mit geliebten Menschen, die von der Katastrophe betroffen sind
Hören Sie sich ihre Geschichten an, damit Ihre Lieben heilen können. Fragen Sie, wie Sie sie unterstützen können. Sie werden höchstwahrscheinlich antworten.
Wenn in Ihrem Haus Platz ist, bieten Sie ihnen einen Ort, an dem sie sich erholen können. Auch wenn es eng ist, werden sie für die Gastfreundschaft dankbar sein.
Für Menschen, die Opfern helfen wollen
Der einfachste und effizienteste Weg, Opfer von Naturkatastrophen zu unterstützen, besteht darin, Geld an eine Organisation zu spenden, die Hilfe leistet:
- Hurricane Harvey Relief Fund
- amerikanisches rotes Kreuz
- Die Heilsarmee
- Rette die Kinder - Hurricane Harvey Children’s Relief Fund
- Unterstützen Sie das Driscoll Kinderkrankenhaus (war auf dem Weg von Harvey)
Wenn Sie noch mehr helfen möchten und die Flexibilität haben zu reisen, sollten Sie sich freiwillig melden. Sie können sich über die folgenden Links anmelden:
den Verlust eines Haustieres überwinden
Für Menschen, die sich von der Katastrophe ausgelöst fühlen
Die Berichterstattung über die jüngste Tragödie könnte Sie in Bedrängnis bringen, insbesondere wenn Sie an PTBS oder einer Angststörung leiden. Wenn Sie eine ähnliche Katastrophe überleben, kann die aktuelle Situation traumatische Erinnerungen und intensive Emotionen wieder aufleben lassen. Die folgenden Ressourcen können Ihnen bei der Bewältigung helfen:
- Angst und Depression Association of America
- Talkspace Online-Therapie
- PTBS-Unterstützung und Ressourcen von NAMI
Die Wiederherstellung nach einer Naturkatastrophe kann ein langer Prozess sein. Um vollständig zu heilen, müssen wir psychische Gesundheitsprobleme wie Trauer, Stress und Trauma berücksichtigen.
