Wie sich die Arbeit mit einem Therapeuten von der Arbeit mit einem Freund unterscheidet

Das Gespräch mit einem Freund ist zwar kostenlos, aber nur die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten vermittelt Ihnen die kognitiven und emotionalen Fähigkeiten, um ein glücklicheres Leben zu führen.

Wenn wir nicht ganz verstehen Was ist Psychotherapie? Es ist leicht anzunehmen, dass es nicht vorteilhafter ist, als mit einem Freund zu sprechen. Wie bei einer Beziehung mit einem Freund bedeutet der Besuch eines Therapeuten, sich mit jemandem zu unterhalten, verletzlich zu sein und vielleicht Beratung erhalten . Diese Aspekte der Therapie sind jedoch nur ein kleiner Teil der Erfahrung.

Sobald Sie die Unterschiede zwischen der Arbeit mit einem Therapeuten und dem Gespräch mit einem Freund kennengelernt haben, können Sie leicht erkennen, wie sich die Investition für eine Therapie lohnt. Es ist mehr als nur zu bezahlen, um mit jemandem zu chatten, und es birgt weniger Risiken, als Ihre Freunde wie Therapeuten zu behandeln.

Warum Menschen annehmen, mit einem Therapeuten zu arbeiten und mit einem Freund zu sprechen, sind dasselbe

Sie denken, Therapie ist nichts als Reden

Wenn es bei der Therapie nur darum ging, jemanden zu bezahlen, der Sie entlüften oder mit ihm plaudern lässt, wäre dies tatsächlich eine Geldverschwendung. Konversation ist jedoch nur die oberste Ebene der Therapie, und die Gespräche, die Sie mit einem Therapeuten führen, sind weit entfernt von allem, was Sie mit einem Freund erleben werden.

Leider Medien und Filmdarstellungen der Therapie Machen Sie es sich leicht zu glauben, dass es nichts anderes als Reden ist.

'Sie sehen ein Segment, das nur einen Teil dessen zeigt, was während einer normalen Therapiesitzung passiert', sagte der Therapeut Shannon Schlacht . 'Sie gehen davon aus, dass eine Therapie sinnlos ist, weil sie den Wert des therapeutischen Prozesses nicht erkennen können.'

Hier sind einige Aspekte der Therapie, die einen langfristigen Wert bieten und über die Art des Chats hinausgehen, die Sie mit einem Freund führen können:

• Lernen, wie man besser mit Emotionen umgeht
• Herausfordernde negative Überzeugungen, die sich negativ auf Ihr Leben auswirken
• Neue Perspektiven auf Situationen und Menschen lernen
• Lernen, wie man gute Beziehungen verbessert und giftige vermeidet
• Negative und positive Verhaltensweisen, Entscheidungen und Muster identifizieren
• Verstehen, wie Ihre Vergangenheit die Gegenwart beeinflusst
• Verringerung der Symptome von psychischen Erkrankungen
• Verhinderung der Entwicklung von psychischen Erkrankungen
• Erlernen therapeutischer Techniken wie Atemtechniken und Journaling
• Lernen, authentischer zu sein und zu verstehen, wer Sie sind

Sie denken, dass Therapeuten sie nicht herausfordern werden

Einige Leute gehen davon aus, dass Therapeuten nur bestätigen, was sie bereits denken, was ein Freund kostenlos tun könnte.

'Ich hatte eine Klientin, die dachte, Therapie sei Zeitverschwendung, weil ihre Freundin ähnliche Ratschläge gab wie sie', sagte Battle.

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Therapeuten sollen Ihr Denken herausfordern, damit Sie neue Wege zur Verbesserung Ihres Lebens ausprobieren können. Sie stimmen Ihnen nicht so sehr zu wie Freunde.

Es gibt Zeiten, in denen Sie sich ein wenig unsicher oder verärgert fühlen. Dies kann erforderlich sein, um negatives Denken zu ändern oder um Fehlanpassungsverhalten zu überdenken.

Einige Leute meiden Profis, die alternative Ansichten vertreten könnten, sagte Battle, weil sie Angst vor Veränderungen haben. Auf der anderen Seite behalten die meisten Freunde Ihre Ansichten bei.

Warum es anders ist, zur Therapie zu gehen, als mit einem Freund zu sprechen

Einige Freunde sind großartige Zuhörer und geben Ratschläge, die funktionieren. Dennoch verfügt nur ein Therapeut über die Fähigkeiten und das Training, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, ohne Ihre persönlichen Beziehungen zu schädigen. Die therapeutische Beziehung unterscheidet sich auch grundlegend von der Freundschaft.

Therapeuten verbringen Jahre mit Training, damit sie Ihnen auf eine Weise helfen können, die Freunde nicht können

Therapeuten verbringen Jahre mit der Ausbildung, um die oben genannten Aspekte der Therapie zu vermitteln. Sie erwerben einen Bachelor-, einen Master- und manchmal einen Doktorgrad. Diese Abschlüsse beinhalten Psychologieunterricht und die Möglichkeit, mit erfahrenen Therapeuten zusammenzuarbeiten.

Um ihre Lizenz zu erhalten, müssen Therapeuten Therapie oder etwas Relevantes studieren, eine akkreditierte Schule absolvieren, eine bestimmte Anzahl von betreuten Stunden in einem klinischen Umfeld absolvieren und eine oder mehrere Prüfungen bestehen (Anforderungen variieren je nach Staat).

Diese Studien und Erfahrungen geben ihnen die Fähigkeit, Ihre geistige Gesundheit besser zu behandeln, als es jeder nicht lizenzierte Freund könnte. Sie trainieren speziell, um Menschen bei der Lösung ihrer Probleme zu helfen und Einblicke zu gewähren Talkspace-Therapeut Katherine Glick .

Therapeuten sind gesetzlich und ethisch verpflichtet, Ihre Geheimnisse zu schützen

Wenn ein Therapeut nicht damit einverstanden ist, dass Sie ihn wegen Fehlverhaltens verklagen, wird er Ihre Geheimnisse mit niemandem teilen. Die Stellen, die Therapeuten lizenzieren, verlangen von ihnen, dass sie die Kundeninformationen vertraulich behandeln.

Bei bestimmten Formen der Online-Therapie müssen Therapeuten keine identifizierenden Informationen wie Ihren Namen kennen. Sie müssen weder Ihr Gesicht sehen noch Ihre Stimme hören. Es ist normalerweise nicht möglich, eine solche vertrauliche Beziehung zu einem Freund zu haben.

Bei Freunden gibt es keine Garantie dafür, dass die Geheimnisse, die Sie teilen, sicher sind. Sie könnten klatschen oder nicht erkennen, dass die Informationen vertraulich bleiben sollten. Die Geheimnisse könnten sich dann in Ihrem sozialen Umfeld ausbreiten und andere Beziehungen beschädigen.

Therapeuten werden Sie nicht beurteilen

Freunde wollen nicht urteilen, aber es fällt ihnen schwer, Widerstand zu leisten. Sie haben nicht jahrelang trainiert, um davon Abstand zu nehmen Beurteilung . Wenn Sie etwas Intensives teilen, kann sogar ein sensibler Freund auf eine Weise reagieren, die Ihre Gefühle verletzt.

Klienten sind oft offener gegenüber Therapeuten, weil sie sich keine Sorgen darüber machen, beurteilt zu werden.

'Ich weiß, dass es buchstäblich die Aufgabe meiner Therapeutin ist, mich nicht zu beurteilen, und sie wird nicht anders über mich denken, egal was ich sage', sagte Sierra, ein Talkspace-Kunde und Community-Mitglied.

Therapeuten sind objektiv und unvoreingenommen

Wenn Freunde an dich gebunden werden, können sie dein Leben nicht klar sehen. Sie wollen manchmal auf Ihrer Seite sein, auch wenn dies bedeutet, dass sie die Gelegenheit verpassen, zu helfen.

Therapeuten haben keinen emotionalen Anteil an der Situation, sagte Glick, so dass sie unvoreingenommene Anleitung geben können. Ein guter Therapeut wird die Beziehung professionell halten, anstatt sich auf eine Weise zu binden, die die Qualität der Behandlung negativ beeinflussen könnte.

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Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen und sich Zeit lassen

Freunde sollen zuhören und emotionale Unterstützung bieten, aber Sie könnten sich schuldig fühlen, wenn Sie jede Woche eine Stunde oder länger zu ihnen gehen. Sie werden für diese Zeit nicht entschädigt und müssen möglicherweise ihren Zeitplan ändern, damit sie so lange chatten können.

Dann gibt es die Schuld, die Sie möglicherweise empfinden, wenn Sie jemandem, der nicht über die entsprechende Ausbildung verfügt, komplexe Probleme und Emotionen auferlegen. Da Freunde nicht über die Fähigkeiten verfügen, die Therapeuten besitzen, kann es für sie stressig sein, auf intensive Themen zu hören und zu versuchen, zu helfen.

Mit einem Therapeuten bezahlen Sie ihn oder sie, um zuzuhören und Ihnen zu helfen. Die Stunde gehört dir!

'Ich fühle mich nie als Belastung, wenn ich zu viel Zeit meiner Therapeutin in Anspruch nehme oder mich schuldig fühle, wenn ich meine Probleme auf sie ausspucke - denn das ist ihre Aufgabe', sagte Sierra. 'Ich kann 10 Minuten ohne Unterbrechung sprechen und es ist in Ordnung!'

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie mit Ihrem Therapeuten nicht einverstanden sind oder sich darüber aufregen

Konflikte sind ein normaler Teil des Lebens, aber niemand möchte Freundschaften belasten, wenn er sie vermeiden kann. Menschen neigen dazu, Meinungsverschiedenheiten mit Freunden zu umgehen, selbst wenn der Konflikt wertvolle Erkenntnisse liefern könnte.

In der Therapie müssen sich Klienten laut Therapeuten keine Sorgen machen, dass sie dem Therapeuten nicht zustimmen oder sich darüber aufregen Jeanette Raymond . Es liegt innerhalb der Grenzen einer gesunden therapeutischen Beziehung.

Warum der Versuch, einen Freund als Ersatz für die Therapie zu verwenden, die Freundschaft verletzen könnte

Eine Freundschaft unterscheidet sich von einer therapeutischen Beziehung zu einem lizenzierten Therapeuten. Wenn Sie versuchen, eine Freundschaft wie eine Beziehung mit einem Fachmann zu behandeln, können Sie die Freundschaft beschädigen.

In einem Artikel namens „ Meine selbstsorbierte Freundin behandelt mich wie ihre Therapeutin ', Schrieb eine namenlose Frau über das Problem, die Grenze zwischen Freundschaft und Therapie zu verwischen. Sie drückt die Frustration aus, die viele Menschen empfinden, wenn Freunde sie wie Therapeuten behandeln.

'Sie verbringt fast jede Minute jedes Gesprächs damit, über sich selbst zu sprechen: ihren Ex, die Jungs, mit denen sie jetzt zusammen ist, ihren Chef, ihre Familie', schrieb sie. 'Wann immer es eine Pause gibt, anstatt mich zu fragen, was in meinem Leben los ist, macht sie eine Pause und sagt:' Hmm, was noch? 'Und denkt über weitere Dinge nach, die sie mir sagen kann.'

Wenn Sie versuchen, einen Freund als Ersatz für eine Therapie zu verwenden, besteht die Möglichkeit, dass er oder sie sich so fühlt wie diese Frau. Sie könnten sich bei anderen Freunden über dich beschweren oder die Freundschaft beenden.

'Eine gesunde Freundschaft ist ein Geben und Nehmen', sagte der Therapeut Grant Brenner . Wenn Sie viel mehr nehmen als Sie geben, wird die Beziehung ungesund.

Das Gespräch mit einem Freund ist zwar in Bezug auf das ausgegebene Geld kostenlos, es ist jedoch ein Preis zu zahlen. Kostenlose Therapie von einem Freund könnte Sie diese Freundschaft und mehr kosten.

Mit einem Therapeuten können Sie so viel nehmen, wie Sie möchten (in Bezug auf Entlüftung, Beratung, emotionale Unterstützung usw.). Sie bezahlen für eine Dienstleistung.

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten verbessert Ihre Freundschaften

Wenn Sie mit einem Freund sprechen, um eine kostenlose Therapie zu erhalten, kann Ihre Freundschaft darunter leiden. Der Freund könnte Ihre Geheimnisse nicht schützen und Ihnen versehentlich mit schlechten Ratschlägen Schaden zufügen. Oder vielleicht wird der Freund verärgert, wenn Sie den Rat, den er gibt, nicht befolgen.

Die Arbeit mit einem Therapeuten führt zu positiven Ergebnissen und birgt keine Risiken. Es kann Ihnen auch helfen, die Beziehungen zu Freunden zu verbessern, die Sie möglicherweise als Therapeuten in Betracht gezogen haben.

Therapeuten wissen viel über Beziehungsdynamik, sagte Glick, und sie können Ihnen helfen, diese Dynamik zu lernen.

Die Therapie hilft den Klienten auch zu verstehen, welche Grenzen sie in ihren Freundschaften haben sollten, sagte Brenner. Sie können lernen, ungesunde Beziehungen und Grenzen zu identifizieren.

Laut Raymond kann ein Therapeut Ihnen auch dabei helfen, die Erwartungen von Freunden zu erfüllen. Dies kann Freundschaften befriedigender und leichter zu bewältigen machen, wenn Freunde enttäuschen oder ins Stocken geraten.

Wenn Sie zur Therapie gehen, werden Sie auch authentischer. Die Menschen werden sich für diese Authentizität interessieren. Neue Freundschaften werden echter und offener.

Die Therapie kostet Sie etwas Geld, rettet aber Ihre Freundschaften. Und die Vorteile der Therapie verbessern alle Aspekte Ihres Lebens.