Ich habe die Therapie versucht: Hier sind 10 Gründe, warum Sie es auch versuchen sollten

So lange habe ich mich geweigert, über das Konzept der Therapie nachzudenken. Ich würde viele Pannen erleben und Panikattacken . Danach bot meine Mutter sanft die Aussicht an, einen Therapeuten aufzusuchen. Sie erzählte mir, wie sehr es ihr half, mit dem Leben fertig zu werden, und wie sehr es mir helfen konnte, wie kompliziert ich mich fühlte.

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Ich spottete über den Gedanken. Ich glaubte, dass es mir alleine gut ging und ich kämpfte gegen meine Dämonen ohne die Hilfe eines Fremden. Aber als ich endlich ging, trat ich mich selbst, dass ich es nicht früher tat.

Das hat mich dazu bewogen, diesen Artikel zu schreiben. Wir können so besorgt sein, wenn es darum geht, Möglichkeiten zu nutzen, um uns selbst zu verbessern. Nur weil etwas ungewohnt oder unangenehm ist, heißt das nicht, dass wir es fürchten oder den Gedanken ablehnen müssen.

Ich war lange besorgt. Ich wollte meine Komfortzone nicht verlassen, ohne zu wissen, was mich erwartet. Aber weil ich es so lange aufgeschoben habe, habe ich so viel länger gebraucht, um die unglaublichen Vorteile der Öffnung zu nutzen. Mit dieser Liste von Gründen möchte ich die zweifelhaften Menschen in die richtige Richtung treiben, um sich selbst zu helfen, indem sie einen Therapeuten aufsuchen.

Es ist nichts für 'verrückte' Leute

Sie müssen nichts besonders Traumatisches durchmachen, um von der Therapie zu profitieren. Sie müssen nicht an einer psychischen Erkrankung leiden, um die positiven Nebenwirkungen eines Gesprächs mit jemandem zu spüren.

Es gibt so viele Missverständnisse über die Therapie . Die Leute schämen sich zu sagen, dass sie gehen, sie werden behaupten, dass sie 'nicht verrückt' sind, dass es nur darum geht, sie durch eine bestimmte Zeit ihres Lebens zu bringen. Aber die Therapie ist gut für alle.

Keiner von uns ist perfekt. Es gibt immer etwas, über das wir uns öffnen und das wir teilen können, um uns in unserem Leben friedlicher zu fühlen.

Lesen ' Die Wahrheit über Menschen, die zur Therapie gehen: 11 Missverständnisse und Mythen ''

Es ist einfacher, mit einem Fremden zu sprechen als mit jemandem, den Sie kennen

Sie denken vielleicht, dass es ausreicht, mit Ihrer besten Freundin, Mutter oder Schwester zu sprechen, aber das ist es eigentlich nicht. Diese Leute kennen dich. Es braucht einen Fremden, um eine unregelmäßige und ungesunde Angewohnheit in Ihrem Leben zu erkennen. Therapeuten wissen, wie man tiefer gräbt und zu anderen Schlussfolgerungen kommt als jemand, der passiv zuhört.

Ihre Freunde könnten mitfühlen, während Sie zu ihnen über a weinen beenden , aber ein Therapeut wird Sie in einem neuen Licht sehen lassen. Ein Therapeut ermöglicht es Ihnen, Ihren Kopf um Dinge zu wickeln, die Ihre Freunde höchstwahrscheinlich verwirren.

Sie lernen Neues über sich

Als ich zum ersten Mal zur Therapie ging, erwähnte ich etwas über den Tod meines Bruders. Nachdem ich ihre Fragen dazu beantwortet hatte, platzte ich heraus: 'Ich glaube nicht, dass ich jemals die Chance hatte, richtig zu trauern.'

Als ich es sagte, traf mich seine Wahrheit wie eine Flutwelle. Ich war auf dem College, weg von meinem Zuhause, meiner Familie und meinen Freunden, also blieb ich gelassen und schloss mich diesen neuen Leuten an, die es nicht verstanden hatten. Ich ging jeden Tag zum Unterricht und trank regelmäßig. Es gab wenig Emotionen oder Gespräche über das Thema.

Sie fragte mich, wo ich dachte, ich sei jetzt im Trauerprozess. Zum ersten Mal seit seinem Tod konnte ich zugeben: 'Ich habe keine Ahnung.' Einfach zu erkennen und zu sagen, brachte mich in eine neue Richtung. Sie werden erstaunt sein, was Sie laut sagen und über sich selbst lernen.

Es bringt Sie aus Ihrer Komfortzone heraus

Zur Therapie zu gehen ist einschüchternd. Die Angst vor dem Unbekannten hält die meisten Menschen zurück. Nichts scheint unangenehmer zu sein, als in einem Raum mit einem Fremden zu sitzen und über Probleme zu sprechen, die Sie tief in sich hineinschieben.

Sie fragen sich, wie ein Fremder verstehen, sich beziehen und sich besser fühlen kann. Sie fragen sich, wie das Sprechen Stress und Angst zerstreuen kann.

Antwort: Das tut es. Und Angst zu haben sollte Sie nicht von dieser Gelegenheit abhalten. Sie müssen sich daran erinnern, dass dies ihre Aufgabe ist. Sie nähern sich keinem zufälligen Benutzer auf der Straße und erzählen ihm, wie Sie den Ärger gegenüber Ihren Eltern verdrängen. Wenn Sie etwas Unheimliches und Unbequemes tun und dann entdecken, wie kathartisch und erstaunlich es wirklich ist, werden die Endergebnisse noch besser.
Sie fühlen sich endlich gehört

Ich habe intensive Phobien. Ich bin 23 Jahre alt und kann nachts kaum um mein Haus herumgehen, ohne mich unglaublich vor Dingen zu fürchten, die es nicht gibt.

Dieses Problem klingt für viele Leute wirklich dumm. Sie nehmen es nicht ernst, sie werden lachen, wenn ich es erkläre. Sie verstehen nicht, wie lähmend es ist, damit zu leben.

Was ist die Definition einer bestimmten Phobie?

Die Therapie erlaubte mir, darüber zu sprechen, ohne mich albern zu fühlen, als müsste ich mich darüber lustig machen oder mich dafür entschuldigen, dass ich es angesprochen habe. Endlich hatte ich das Gefühl, jemand hörte zu und verstand, dass es mehr als eine irrationale Angst war, dass es einen viel tieferen Grund dafür gab und dass es heilbar war.

Sie haben das Gefühl, dass Sie endlich jemand hört und Ihre Probleme nicht abtut. Sie sehen, dass etwas mehr dahinter steckt, etwas, über das es sich zu reden lohnt. Dinge, die ich spontan sagen werde, werden plötzlich wichtiger als mir klar wurde.

Sie werden selbstbewusster

Es ist wichtig zu Sei dir deiner selbst bewusst , Ihre Gefühle, Ihre Probleme, denen Sie sich nicht stellen möchten, die Bedeutung Ihrer Handlungen, alles.

So viele Menschen hören nicht auf und hinterfragen sich genug. Wir werden uns auf die Menschen um uns herum einlassen und schrecklich handeln, aber wir nehmen uns keinen Moment Zeit, um anzuhalten und über uns selbst nachzudenken und zu erkennen, dass wir diejenigen sind, die das Problem haben.

Die Therapie zwingt Sie dazu. Es hilft dir, ein besserer Mensch zu werden. Auf diese Weise können Sie leichter zu Schlussfolgerungen gelangen, mehr Frieden mit Ihrer Person und den Menschen um Sie herum spüren und jede Schicht von sich selbst verstehen, die Sie übersehen haben.

Sie fühlen sich danach besser

Ich habe so oft darauf gewartet, zur Therapie zu gehen und dachte: 'Scheiße, ich habe nichts zu reden.' Ich würde es fürchten, weil mir in letzter Zeit nichts besonders Schlimmes passiert war.

Aber sobald Sie auf dieser Couch sitzen und dem Therapeuten ins Gesicht schauen, kommt etwas auf. Ohne Zweifel, und das kann ich Ihnen versprechen, wird es sich jedes Mal, wenn Sie aus der Tür gehen, so anfühlen, als wäre ein Gewicht angehoben worden. Sie fühlen sich leichter, ruhiger, geerdeter und verbundener. Ich habe mich bemüht, über ein Thema nachzudenken, das ich ansprechen möchte, und dann schluchze ich zwei Minuten später über etwas, das in meiner Kindheit passiert ist und von dem ich nicht wusste, dass es mich betrifft.

Es ist umwerfend, was sie aus dir herausholen können. Und es ist schockierend, wie viele Verbindungen sie herstellen können. Je länger Sie unterwegs sind, desto mehr Verbindungen können Sie selbst herstellen.

Es ist Zeit, dass Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren können

Wir führen ein schnelles, hektisches Leben. Wir müssen Arbeit, Beziehungen, Finanzen und vieles mehr zusätzlich zu unserem eigenen Wohlbefinden in Einklang bringen. Durch die Therapie können Sie sich Zeit nehmen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und zu verbessern, wer Sie sind.

Sie können zugrunde liegende Probleme, Ihre Gedanken und Gefühle untersuchen, was Sie im Leben wollen, was Sie zurückhält. Sie können neue Techniken entdecken, die Ihnen bei wiederkehrenden Problemen helfen, Probleme besser verstehen und von ihnen abweichen.

Sie unterdrücken höchstwahrscheinlich mehr, als Sie denken

Wenn Sie Probleme ignorieren und sich weigern, darüber zu sprechen, wirkt sich dies auf zahlreiche Arten negativ auf Sie aus: physisch, psychisch und emotional. Es wird auch die Menschen um Sie herum betreffen. Sie sind möglicherweise für jeden in Ihrem Leben besonders gereizt, weil Sie ein zugrunde liegendes Problem vermeiden.

Es ist leicht, durch das Leben zu gehen und die tieferen Dinge zu ignorieren, die in dir erstickt werden, aber du musst an die Wurzeln deiner Schwierigkeiten gelangen, um sie zu beseitigen. Mit der Therapie können Sie sich auf ein Problem konzentrieren und es verstehen, sodass es nicht mehr so ​​groß und einschüchternd zu sein scheint, wie Sie es nicht kontrollieren können. Und während Sie Ihre aktuellen Probleme bearbeiten, bereiten Sie sich auch auf Ihre zukünftigen vor.

Kluge, erfolgreiche Menschen glauben an Therapie

Menschen gehen nicht zur Therapie, weil sie schwach sind. Das Gegenteil ist wahr. Schwache Menschen verstecken sich vor ihren Problemen; starke Leute konfrontieren sie. Kluge, erfolgreiche Menschen haben keine Angst davor, verletzlich zu sein und mehr über sich selbst zu lernen. Sie erkennen, wie vorteilhaft das auf lange Sicht ist.

Nachdenklich zu sein und sich regelmäßig auszudrücken ist genauso wichtig wie Gemüse zu essen und gut zu schlafen. Wie Kerry Washington sagte: „Mein Gehirn und mein Herz sind mir wirklich wichtig. Ich weiß nicht, warum ich nicht um Hilfe bitten würde, damit diese Dinge so gesund sind wie meine Zähne. Ich gehe zum Zahnarzt. Warum sollte ich dann nicht schrumpfen? '

Kelly Bishop ist Bloggerin für Gedankenkatalog , Elite Daily und Die Huffington Post