EMDR-Therapie bei Angst, Panik, PTSD und Trauma

Springen zu: Was ist EMDR? Wie funktioniert EMDR? Für wen ist EMDR geeignet? Funktioniert die EMDR-Therapie tatsächlich? EMDR-Ressourcen

1990 entwickelte die Psychologin Francine Shapiro eine neue Art der Psychotherapie, die als Eye Movement Desensitization and Reprocessing oder EMDR bekannt ist. Die EMDR-Therapie ist eine wirksame Behandlungsoption für Menschen, die an Angstzuständen, Panik, PTSD oder Traumata leiden. Es ist ein Weg, deine Vergangenheit zu überwinden.

Laut EMDR-Forschungsstiftung , EMDR wurde in mehr als 30 randomisierten, kontrollierten Studien (dem Goldstandard für klinische Studien) klinisch validiert.¹

EMDR ist ein umfassend erforschter integrativer Psychotherapieansatz, der sich in der Traumabehandlung als wirksam erwiesen hat. Die EMDR-Therapie umfasst eine Reihe standardisierter Protokolle, die Elemente aus vielen verschiedenen Behandlungsansätzen beinhalten und bei Millionen von Menschen jeden Alters psychische Traumata gelindert hat.

Was ist EMDR?

Die EMDR-Therapie ist ein stufenweiser, fokussierter Ansatz zur Behandlung von Traumata und anderen Symptomen, indem die traumatisierte Person auf sichere und gemessene Weise wieder mit den mit dem Trauma verbundenen Bildern, Selbstgedanken, Emotionen und Körperempfindungen verbunden wird und die natürlichen Heilkräfte von das Gehirn, um sich in Richtung adaptiver Auflösung zu bewegen.

Es basiert auf der Idee, dass Symptome auftreten, wenn Traumata und andere negative oder herausfordernde Erfahrungen die natürliche Heilungsfähigkeit des Gehirns überfordern, und dass der Heilungsprozess durch bilaterale Stimulation erleichtert und abgeschlossen werden kann, während der Klient das Trauma im Kontext erneut erlebt der sicheren Umgebung des Therapeutenbüros (duale Bewusstheit).

Romas Buivydas, PhD, LMHC, Vizepräsident für klinische Entwicklung bei Spectrum Health Systems, sagt, dass die EMDR-Therapie eine achtphasige Behandlung ist. Es identifiziert und adressiert traumatische Erfahrungen, die die natürliche Bewältigungskapazität des Gehirns überfordert und in der Folge traumatische Symptome wie Flashbacks oder Angst , oder schädliche Bewältigungsstrategien, wie Isolationsverhalten und Selbstmedikation mit Alkohol oder Drogen, erklärt er.

Wie funktioniert EMDR?

Durch EMDR verarbeiten Betroffene traumatische Informationen sicher wieder, bis sie ihr Leben nicht mehr psychologisch stören. Im Laufe der Zeit führt die Exposition gegenüber traumatischen Erinnerungen nicht mehr zu negativen Gefühlen und belastenden Symptomen.

EMDR hat acht Behandlungsphasen:²

Anamnese
Kundenvorbereitung
Bewertung
Desensibilisierung
Installation
Körperscan
Schließung
Neubewertung des Behandlungseffekts

Während des EMDR konzentriert sich die behandelte Person auf eine störende Erinnerung und identifiziert die Überzeugung, die sie über sich selbst hegt. Wenn es mit einer negativen Erinnerung verbunden ist, lehrt die Technik die Person, ihre Sicht auf sich selbst zu ändern, indem sie lernt, sie stattdessen mit einer positiven Überzeugung zu assoziieren.

Zum Beispiel ist es üblich, dass Missbrauchsopfer das Gefühl haben, den Missbrauch verdient zu haben. EMDR hilft der Person, dies als selbstzerstörerisches Denken zu sehen. Also habe ich es verdient, dass ich ein wertvoller und guter Mensch bin, der mein Leben im Griff hat.

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Alle mit der Erinnerung verbundenen Empfindungen und Emotionen werden identifiziert. Die Person überprüft dann die Erinnerung, während sie sich auf einen externen Reiz konzentriert, der schnelle (oder beidseitige) Augenbewegungen erzeugt. Typischerweise geschieht dies, indem man dem Therapeuten zusieht, wie er zwei Finger bewegt. Nach jedem Satz bilateraler Bewegungen (normalerweise mit beiden Augen) wird die Person gefragt, wie sie sich fühlt.

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Dieser Prozess setzt sich fort, bis das Trauma verarbeitet ist und die Erinnerung für den Einzelnen nicht mehr stört. Der ausgewählte positive Glaube wird dann durch bilaterale Bewegung installiert, um den negativen Glauben zu ersetzen.

Wie bekomme ich eine psychische Gesundheitsbewertung?

Die Sitzungen dauern in der Regel eine Stunde. Es wird vermutet, dass EMDR funktioniert, weil die bilaterale Stimulation den Bereich des Gehirns umgeht, der Erinnerungen verarbeitet und aufgrund des Traumas stecken geblieben ist. Wenn eine schwierige/traumatisierende Erinnerung feststeckt, verhindert dies, dass das Gehirn die Erinnerung richtig verarbeitet und speichert.

Während EMDR verarbeiten Einzelpersonen die Erinnerung sicher und das führt zu einer friedlichen Lösung. Die Erfahrung führt zu einer verstärkten Einsicht sowohl in früher verstörende Ereignisse als auch in die negativen Gedanken über sich selbst, die aus dem ursprünglichen traumatischen Ereignis gewachsen sind.

Für wen ist EMDR geeignet?

Die EMDR-Therapie wurde von der Amerikanische Psychiatrische Gesellschaft und der International Society for Traumatic Stress Studies. Das US-amerikanische Veteranenministerium (VA), das Verteidigungsministerium und ausländische Organisationen, darunter das Gesundheitsministerium des Vereinigten Königreichs und der israelische Nationalrat für psychische Gesundheit, haben diese Behandlung ebenfalls befürwortet.

Nach Angaben der EMDR Research Foundation haben über 30 Studien die Wirksamkeit der EMDR-Therapie in den letzten 30 Jahren bei Problemen wie Vergewaltigung und sexuellem Missbrauch, Kampftraumata, Kindheitstraumata und Vernachlässigung, lebensbedrohlichen Unfällen und Symptomen wie Angst, Depressionen und Drogenmissbrauch.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, ist lizenzierter Psychotherapeut mit über 20 Jahren Erfahrung als zertifizierter EMDR-Praktiker. Nathan glaubt, dass diese Art der Therapie Menschen heilen kann, die an allen Arten von Traumata leiden.

Die Technik verändert die Art und Weise, wie wir die Präsenz der physischen, emotionalen und psychologischen Auswirkungen verarbeiten, die speziell mit einem traumatischen Ereignis verbunden sind, sagt sie. Der Schmerz und das Gefühl der Gefahr, die nach einem traumatischen Ereignis in sich selbst getragen werden, ergreifen die Seele mit einer solchen Intensität, dass sie zu einem Gefühl führen, in emotionalem Treibsand zu sein. EMDR entwaffnet Glaubenssysteme, die auch als Kognition bekannt sind, und ändert die negative Kognition durch eine Reihe seitlicher Augenbewegungen, Klopfen oder Geräusche, während der Klient aufgefordert wird, das Bild von Schmerz und Gefahr (Trauma) zu erstellen, das ihn am meisten stört .

Funktioniert die EMDR-Therapie tatsächlich?

Laut EMDR-Institut, Inc. , zeigen einige Studien zu dieser Therapieform, dass 84-90% der Single-Trauma-Opfer nach nur drei 90-minütigen Sitzungen keine posttraumatische Belastungsstörung mehr haben.

Eine andere von der HMO Kaiser Permanente finanzierte Studie ergab, dass bei 100 % der Einzeltrauma-Opfer und 77 % der Mehrfachtrauma-Opfer nach nur sechs 50-minütigen Sitzungen keine PTSD mehr diagnostiziert wurde. In einer anderen Studie waren 77% der Kampfveteranen in 12 Sitzungen frei von PTSD.

Der Unterschied zu dieser Art von therapeutischer Intervention besteht auch darin, dass sich der Therapeut während des Prozesses nicht mit dem Klienten unterhält.

Nach einer EMDR-Sitzung ist es nicht ungewöhnlich, dass der Schlaf beeinträchtigt wird. Lebhafte Träume sind weit verbreitet, ebenso das Gefühl, empfindlicher auf Interaktionen mit anderen und auf äußere Reize zu reagieren.

Die EMDR-Therapie ist nicht die einzige geeignete Therapieform für Menschen, die mit Angstzuständen, PTSD, Panik und/oder Traumata zu tun haben. Die EMDR-Therapie wird oft in Verbindung mit anderen Therapieformen durchgeführt.

Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Therapiekombinationen oder andere therapeutische Techniken, die für Sie wirksam sein könnten.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und rationale emotionale Verhaltenstherapie (REBT) kann auch bei Angstzuständen und Traumata wirksam sein.

EMDR kann auch mit therapeutischen Techniken zu Hause kombiniert werden. Schauen Sie sich unsere Zusammenfassung von Apps für psychische Gesundheit hier.

EMDR-Ressourcen

Um einen EMDR-Therapeuten zu finden, müssen sowohl die EMDR-Stiftung und der EMDR-Institut können Sie mit in dieser Technik geschulten Ärzten in Kontakt treten.

Für erschwingliche Therapieoptionen lesen Sie Sechs Strategien, um eine bezahlbare Therapie zu finden

Artikelquellen

EMDR-Institut. Überblick über die Forschung. Verfügbar unter https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Abgerufen am 09.08.2021.
Menon SB, Jayan C. Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen: ein konzeptioneller Rahmen.Indian J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Zuletzt aktualisiert: 9. August 2021