Warum ist es so schwierig, während COVID einen neuen Job zu starten?

Wenn Sie den Leuten im Jahr 2019 sagten, dass viele Arbeitssuchende Bewerbungsgespräche mit Anzug und Krawatte führen würden, aber mit Hosen optional, würden Besprechungen mit der Personalabteilung virtuell stattfinden und die Schulungen würden eher am Arbeitsplatz als in vollem Umfang stattfinden Konferenzräume, viele Menschen wären begeistert gewesen. Dies war jedoch nicht der Fall, da viele der positiven Aspekte bei der Aufnahme eines neuen Arbeitsplatzes aus der Ferne durch die aufkommenden Schwierigkeiten von COVID-19 aufgewogen wurden.

Als Therapeut habe ich einen deutlichen Anstieg der Klienten gesehen, mit denen ich zu kämpfen hatte berufsbedingte Stressfaktoren, die in direktem Zusammenhang mit COVID-19 stehen . Die vielleicht prominenteste unter diesen Ängsten war die Aufnahme eines neuen Arbeitsplatzes inmitten der Komplexität und Unsicherheit, die durch die Coronavirus-Pandemie verursacht wurden. Die Herausforderung, einen neuen Job zu beginnen, kann in drei Hauptthemen unterteilt werden: Wie wir lernen, wie wir interagieren und wie beide zusammenpassen.

Wie wir lernen, wenn wir eine neue Position beginnen

Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Informationen zu verallgemeinern und schnell zu kategorisieren. Denken Sie an ein Kind, das das Sprechen lernt - es lernt zuerst das Wort „Hund“ und wendet es auf alle vierbeinigen pelzigen Kreaturen an. Das Kind wird dann von einem hilfsbereiten Erwachsenen korrigiert und gelernt, zwischen einem „Hund“ und einer „Katze“ zu unterscheiden - Hunde bellen und Katzen miauen zum Beispiel. Sie lernen, dass vierbeinige Tiere unterschiedliche, spezifische Wörter haben. Der Lernprozess erfolgt organisch; Zuerst verallgemeinern wir und differenzieren dann, dann verallgemeinern wir tausende Male am Tag. In der virtuellen Welt können wir keine zusätzlichen Kontextinformationen erhalten, um unser Lernen zu ergänzen, und dies hat direkten Einfluss darauf, wie wir neue Informationen lernen und integrieren können.

Denken Sie an die Büroumgebung. Ihre Mitarbeiter sprechen über ihre Arbeit, dann verallgemeinern Sie ihre Informationen über einen Kunden, einen Lieferanten oder eine Strategie und fügen sie Ihrer hinzu. Sie lernen nach und nach die Rollen in Ihrem Team und integrieren all diese Persönlichkeiten in Ihr Verständnis für die Arbeitsweise des Teams. Wer kann Ihnen dabei helfen, welche Teile einer Idee für eine Kampagne oder Initiative Sie sich ausgedacht haben? Jedes Mal, wenn dieser Prozess stattfindet, integrieren Sie Informationen aus einem größeren Kontext Ihrer Rolle und Ihrer Aufgaben in die spezifischen Aufgaben, die Ihnen bei der Erfüllung Ihrer Aufgabe helfen.

Vergleichen Sie dies mit dem Erlernen Ihres Teams und seiner Aufgaben in einer virtuellen Umgebung. Sie bemerken keine subtilen Unterschiede innerhalb dieser Rollen und Aufgaben - und dies kann sich wirklich darauf auswirken, wie Sie die Informationen behalten, die Sie erhalten. Was ein oder zwei Meetings gedauert haben könnte, könnte nun mehrere Wochen dauern, bis es vollständig verstanden ist.

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Interaktionen am Arbeitsplatz

Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Annahmen und Verallgemeinerungen über unsere Kollegen zu treffen und ihnen emotionale Bedeutung zu verleihen. Ein Lächeln, ein Kopfnicken oder eine einladende Haltung können Wunder bewirken, um unser Selbstwertgefühl zu verbessern, während wir den Prozess der Verallgemeinerung, Differenzierung und des Lernens durchlaufen. Ebenso kann die wahrgenommene Ablehnung oder Gleichgültigkeit unserer Kollegen und Mitarbeiter unser Selbstverständnis negativ beeinflussen.

In einer Umgebung ohne ausreichende nonverbale Hinweise, wie einer Büroerfahrung, die nur aus Zoom-Anrufen besteht, verbringen wir mehr Zeit damit, die emotionale Bedeutung der begrenzten Interaktionen zu bewerten, die wir erhalten. Nehmen wir zum Beispiel eine Frage. In einer typischen Büroumgebung können wir uns über eine Kabinenwand beugen oder an einem Schreibtisch vorbeischauen, um eine Frage zu stellen. Wir bekommen eine Antwort und gehen unserem Geschäft nach. Im Gegensatz dazu können wir in einer virtuellen Umgebung Slack oder Teams und DM jemanden öffnen, auf eine Antwort warten - manchmal länger als erwartet - und erst dann können wir nicht beurteilen, was unser Empfänger über die Frage denkt. Und manchmal kann es uns verwirrter und unsicherer machen, die Bedeutung hinter dem Text zu verstehen, als wir zuvor gefragt haben.

Wie Lernen und Interaktion am Arbeitsplatz zusammenpassen

Die Unfähigkeit, neu empfangene Informationen zu verallgemeinern und zu integrieren, und das Fehlen einer kontextuellen nonverbalen Kommunikation für Rückmeldungen tragen zu dem bei, was oft als „Betrüger-Syndrom“ bezeichnet wird. Dieses Phänomen beschreibt ein psychologisches Muster des Gefühls eines Versagens oder nicht gut genug, um bestimmte Aufgaben zu erledigen.

Viele Menschen leiden unter Imposter-Syndrom an bestimmten Punkten in ihrem Berufsleben, aber die zusätzlichen Stressfaktoren bei der Verwaltung der Beschäftigung während einer Pandemie machen die Überwindung dieser selbstironischen Gedanken und Gefühle besonders herausfordernd. Es ist schwierig, positive Rückmeldungen von Mitarbeitern und Vorgesetzten einzuholen, die wir normalerweise in einer persönlichen Umgebung erhalten würden. Ohne dieses positive Feedback ist es einfacher für unsere eigenen negativen Gedanken und Selbstzweifel zu übernehmen.

So starten Sie einen Job während der Pandemie

Eine gute Kommunikation ist der Schlüssel zur Bewältigung der Herausforderungen bei der Aufnahme eines Arbeitsplatzes unter diesen äußerst mildernden Umständen. Hier einige Schritte zur Verbesserung der virtuellen Kommunikation mit Ihrem Team:

• Machen Sie Ihren Vorgesetzten klar, wie Sie positives und negatives Feedback verbessern können.
• Fordern Sie Einzelgespräche mit Teamleitern und Mitarbeitern an.
• Bewerten Sie Ihre Fragen auf einer Skala von A-B-C-Prioritäten, wobei 'A' sofortige Antworten sind, 'B' Fragen sind, die auf ein wöchentliches Einzelgespräch warten können, und 'C' Fragen, die Sie selbst nach Antworten durchsuchen.

Neben einer klaren Kommunikation mit Ihrem Team ist es wichtig, Ihre eigenen Gedanken in Schach zu halten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Organisation Ihre Fähigkeiten erkannt, Sie als die am besten geeignete aus den Dutzenden, wenn nicht Hunderten anderer Bewerber bewertet und Sie eingestellt hat - eine bedeutende Investition. Sprechen Sie mit Freunden und Familie und etablieren Sie eine gute Unterstützungssystem Menschen, die die Kämpfe verstehen, denen Sie sich möglicherweise gegenübersehen.

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Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und Zeit für Aktivitäten aufwenden, die Sie aufladen. Wenn die meisten von uns einen neuen Job beginnen, neigen sie dazu, all ihre Zeit und Energie für diese neue Mission aufzuwenden. Dies kann jedoch besonders schwierig sein, wenn unser Büro unser Zuhause ist. Stellen Sie sicher, dass Sie zu Hause einen guten Platz zum Arbeiten haben. Machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen, und versuchen Sie nicht, Multitasking zu betreiben.

Seien Sie vor allem freundlich zu sich selbst, wenn Sie durch einen neuen Job navigieren. Und wenn Sie mehr Unterstützung benötigen, ziehen Sie in Betracht Online-Therapie Dies ist eine bequeme und kostengünstige Möglichkeit, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen, um einen neuen Job auf dem richtigen Fuß zu beginnen.