Leben mit Sommerdepression: „Reverse Seasonal Affective Disorder“

Wenn Leute darüber reden saisonale Depression Wir denken normalerweise an den „Winter-Blues“. Aber es gibt Menschen, die mit einer selteneren Form der saisonalen affektiven Störung leben, die als „Sommer-SAD“ bekannt ist.

Was früher als saisonale affektive Störung bekannt war, steht jetzt unter den Kriterien für eine schwere depressive Störung mit einem Spezifizierer für ein saisonales Muster. Menschen mit saisonaler Depression, die als „Winter-Blues“ bezeichnet werden, berichten von Episoden von Müdigkeit, depressiver oder trauriger Stimmung und einer Vielzahl anderer Symptome. In den meisten Fällen tritt dies auf, wenn die Tage kürzer, dunkler und kühler sind, normalerweise in den Herbst- und Wintermonaten.

Was weniger verbreitet und dennoch gültig ist, ist Sommer-SAD. Ähnlich wie im Winter fühlen sich Menschen, die unter dieser Krankheit leiden, müde, hoffnungslos und träge. Der Unterschied besteht darin, dass dieser Effekt in Monaten auftritt, in denen von den Menschen erwartet wird, dass sie hell, glücklich und aufgeregt sind. Dies kann für Menschen mit sommerlicher Traurigkeit frustrierend sein. Der Druck, gut zu wirken, kann die depressiven Symptome, die sie möglicherweise haben, verschlimmern.

Die Erwartung, die längeren und wärmeren Tage draußen zu genießen kann für einige zerquetschen . Während es möglicherweise einen inneren Wunsch gibt, an Ferien und Familienzeit teilzunehmen, können diejenigen, die mit sommerlicher Traurigkeit leben, in diesen Monaten nicht in der Lage sein, ihre Symptome durchzusetzen und echte Freude zu empfinden. Dies kann dazu führen, dass sie sich wie ein Versager fühlen.

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In der Regel klingen die Symptome am Ende des Sommers ab, was für Menschen mit Sommerdepressionen eine Linderung darstellt. Dies bedeutet jedoch oft, dass viele Menschen versuchen, die Sommermonate für andere zu nutzen, während sie sich täglich deprimiert fühlen.

Menschen mit saisonalen Depressionen im Sommer sollten nicht auf das Ende des Sommers warten, um Hilfe zu erhalten. Therapie kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um Ihre Symptome zu lindern und in den wärmeren Monaten eine viel bessere Erfahrung zu machen. In der Tat können Therapie, Medikamente oder beides der Schlüssel sein, um die oft sehr störenden Auswirkungen von Depressionen auf Ihr soziales, berufliches und familiäres Leben zu begrenzen.

Welche Faktoren können zu Beginn der saisonalen Depression im Sommer beitragen?

Erhöhte Erwartungen

Wir denken oft an den Sommer als eine Zeit, in der wir den größten Teil unserer Tage unterwegs verbringen, unsere jeweiligen Städte genießen und uns Zeit nehmen, um uns in den Sonnenstrahlen zu sonnen. Für diejenigen, die mit Sommerdepressionen leben, kann es schwierig sein, diese Erwartungen zu erfüllen.

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Außerdem verbringen viele Menschen ihre Freizeit im Sommer an Stränden. Dies bedeutet aufgrund der höheren Temperaturen oft aufschlussreichere Kleidung. Die Bedenken hinsichtlich des Körperbildes verschärfen sich zweifellos für alle. Menschen mit saisonalen Depressionen können diese Belastung jedoch stärker spüren.

Mit dem Wetter selbst fertig werden

Forschung weist darauf hin, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen für Wetterempfindlichkeit prädisponiert sind. Dies kann zu einer Verschlimmerung der Symptome führen. Bei extremen Sommertemperaturen und Luftfeuchtigkeit können Wetteränderungen für Menschen mit saisonalen Sommerdepressionen einschränkend sein. Das Wetter kann so trocken und belastend sein, dass die Depression noch schwieriger zu durchdringen scheint. In Kombination mit einer erhöhten Möglichkeit zur Dehydration kann es in den Sommermonaten sehr schwierig sein, bei saisonalen Depressionen zu gedeihen.

Finanzielle und familiäre Herausforderungen

Angesichts der gestiegenen Erwartungen an soziales Miteinander können die wärmeren Monate auch dazu führen, dass Menschen mit sommerlichen saisonalen Depressionen mit erhöhten familiären oder finanziellen Herausforderungen zu kämpfen haben. In diesen Monaten besteht oft der Druck, in den Urlaub zu fahren, was an und für sich stressig sein kann. Darüber hinaus kann die erhöhte finanzielle Belastung durch Reisekosten und Freizeit einen Beitrag zur Depression leisten.

Sommerzeit bedeutet, viel mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, insbesondere für Kinder im schulpflichtigen Alter. Dies kann viel mehr Alltagsstress in Bezug auf die Betreuung und Unterhaltung von Kindern bedeuten. Ganz zu schweigen von dem Druck, ihnen zu helfen, Schritt zu halten, damit sie für das kommende Schuljahr bereit sind. Die Kosten für die Kinderbetreuung können in die Höhe schnellen, da an diesen langen freien Sommertagen oder Sommeraktivitäten eine angemessene Aufsicht erforderlich ist, um die Kinder aktiv und engagiert zu halten, z.

Das Leben mit Sommerdepressionen kann schwierig sein. Es kann auf einige Monate im Jahr begrenzt sein (in bestimmten Bereichen), aber das bedeutet nicht, dass das Abwarten die beste Antwort ist.

Für diejenigen, die mit saisonalen Depressionen leben, kann die Behandlung von Symptomen jetzt den Unterschied zwischen dem Umgang mit unmittelbaren Konsequenzen oder langfristigen Auswirkungen ausmachen. Zur Therapie zu gehen ist nicht das, was die meisten von uns im Sommer verbringen wollen, aber es kann der Unterschied zwischen Traurigkeit im Sommer und Frieden im Sommer sein.