Menschen mit Farbe ignorieren das Stigma und erhalten eine Therapie

Wenn Stigmatisierung erfolgreich verhindert, dass wir (farbige Menschen) die Hilfe erhalten, die wir benötigen, können ungelöste psychische Gesundheitsprobleme unsere Lebensqualität beeinträchtigen und in einigen Fällen sogar die Lebenserwartung verringern.

Seit vielen Jahren ist die Beseitigung des Stigmas im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit von Farbigen aus verschiedenen Gründen eine Herausforderung. Um das Problem anzugehen, hat Dior Varga, eine Feministin und Aktivistin für psychische Gesundheit, kürzlich eine Kampagne namens 'The' ins Leben gerufen'' Menschen der Farbe Geisteskrankheit Fotoprojekt ”. Es ist eine ziemlich große Sache, denn eine der besten Möglichkeiten, das Stigma einer bestimmten Gruppe von Menschen loszuwerden oder zumindest zu mildern, besteht darin, dass Mitglieder dieser Gruppe persönliche Geschichten darüber austauschen, wie sich das vorliegende Problem auf sie auswirkt. Dies kann ihre eigene Isolation und die anderer Menschen, die sich mit ähnlichen Themen befassen, verringern, da sie sehen können, dass es andere gibt, die sich darauf beziehen.

Es kann für uns hilfreich sein, einen Schritt zurückzutreten und zu definieren, was psychische Gesundheit ist, und den Umfang des „Zugangsproblems“ zu identifizieren, mit dem farbige Menschen konfrontiert sind.

Das Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische Gesundheit als „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur der Abwesenheit von Krankheiten“. Die Definition ist wichtig, weil sie uns viel Raum lässt, über die Probleme nachzudenken, die wir angehen müssen. Dies bedeutet, dass wir keine große Lebenskrise erleben müssen, um Hilfe zu suchen. Die psychischen Störungen der WHO Datenblatt zeigt uns, dass weltweit zu jedem Zeitpunkt etwa 400 Millionen Menschen mit Depressionen leben. Dies unterstreicht die Tatsache, dass Depressionen, die häufigste aller psychischen Erkrankungen, sehr häufig sind.

Also, wenn Depressionen so häufig sind, was müssen wir tun, um das Stigma zu beseitigen, das Menschen mit Hautfarbe erleben, die psychische Gesundheit suchen?

Ich denke, wie wir darüber nachdenken, eine Behandlung für die psychische Gesundheit zu suchen, ist Teil der Antwort. Eines der Dinge, auf die wir uns konzentrieren müssen, wenn wir über das Stigma hinausgehen wollen, ist zu erkennen, dass die Suche nach Hilfe kein Defizit ist, sondern dass es stark ist, auf Unterstützung zuzugreifen, wenn Sie endlich zugeben, dass Sie sie brauchen. Das macht einen großen Unterschied. Die meisten belastenden Umstände in unserem Leben werden nicht von alleine verschwinden - wir müssen sie durcharbeiten. Und die Unterstützung eines objektiven Fachmanns, der bei diesem Prozess hilft, kann wunderbar sein.

Es ist auch hilfreich, die Therapie nicht nur für jemanden zu betrachten, der depressiv ist oder ein wichtiges Lebensereignis hat, mit dem er zu tun hat.

Es kann therapeutisch sein, mit einem Therapeuten zu sprechen und Ihre Gedanken, Situationen und Optionen aus verschiedenen Perspektiven zu erkunden - denn dafür sind Therapeuten ausgebildet. Als Therapeuten ist es unsere Aufgabe, Ihnen zu helfen, die tiefere Bedeutung Ihrer Gedanken und damit Handlungen zu erforschen. Sie können viel gewinnen, indem Sie die Perspektive von jemandem erhalten, der nicht emotional in Ihre Umstände investiert ist. Zum Beispiel können Familie und Freunde aufgrund ihrer Geschichte und emotionalen Bindung an Sie an Objektivität verlieren.

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Menschen mit Farbe ignorieren das Stigma und erhalten eine Therapie

Als farbige Menschen haben wir es möglicherweise auch mit vielen gesellschaftlichen Faktoren zu tun, die sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken können.

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Wenn wir über den Tribut nachdenken, den städtische Gewalt für uns bedeutet - wo Menschen mit Hautfarbe oft die meisten Opfer ausmachen; Wenn wir über die Frage der Einwanderung nachdenken - wie haben einige von uns Familienmitglieder, die in ihrem Herkunftsland unter gefährlichen Lebensbedingungen gefangen sind? oder wenn wir über die Auswirkungen einer Minderheit in einer Gesellschaft nachdenken, in der unter anderem institutionalisierte Unterdrückungen in Bezug auf Rasse, Geschlecht, sexuelle Orientierung, Alter und religiösen Ausdruck bestehen, werden wir möglicherweise feststellen, dass wir nicht so emotional sind ausgewogen wie wir sein sollten. Leider sind diese Erfahrungen bei farbigen Menschen sehr verbreitet und können einen mentalen Tribut fordern.

Wie gehen wir mit all diesen Ereignissen um, die sich auf unser emotionales Wohlbefinden auswirken?

Meine Antwort lautet: Therapie! Für einige kann die Entscheidung, einen Therapeuten aufzusuchen, schwierig sein, aber auch sehr ermächtigend. Da es sich um eine persönliche Entscheidung handelt, müssen Sie diese nicht mit anderen teilen, wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen. Wichtig ist, dass Sie erkennen, dass es keine lebenslange Verpflichtung ist, einen Therapeuten aufzusuchen. Sie können sich entscheiden, ein paar Monate oder ein paar Jahre mit jemandem zusammenzuarbeiten. Bei Talkspace ermutigen wir unsere Kunden, mindestens drei Monate bei der Therapie zu bleiben, da dies ausreichend Zeit bietet, um viele der Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, zu bewältigen und zu verarbeiten.

Der Autor, Motivationsredner und Talkshow-Moderator, Iyanla Vanzant sagte: „So viele von uns investieren ein Vermögen, damit wir für die Welt gut aussehen, aber innerlich fallen wir auseinander. Es ist Zeit, in das Innere zu investieren. “ Ich stimme dieser Aussage voll und ganz zu und fordere Sie auf, über das Stigma hinauszugehen. Es ist mehr wert als die Lebenshaltungskosten mit Depressionen oder anderen emotionalen Schmerzen, die Sie möglicherweise haben.