Anzeichen dafür, dass Sie Ihrem Therapeuten entwachsen sind
In einer therapeutischen Beziehung verändern sich - wie in jeder anderen Beziehung - die Gefühle im Laufe der Zeit. Manchmal in Therapie fühlen wir uns gelangweilt oder unzufrieden. In diesem Fall ist es schwer zu sagen, ob wir uns mit unserem Therapeuten zu vertraut gemacht haben oder ob diese Beziehung nicht mehr gut passt. Aber es ist eine wichtige Frage: Was sollten Sie tun, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihrem Therapeuten entwachsen sind?
Therapiefortschritt gegen Wachstum
Wenn Sie den Verdacht haben, dass es Zeit ist, Ihren Therapeuten zu verlassen, überlegen Sie: Sind diese Gedanken durch echte Fortschritte motiviert oder spüren Sie, dass Sie eine Pattsituation erreicht haben? Wenn Sie Gewinne erzielen, bietet die Beziehung möglicherweise noch einige Vorteile. Hier sind einige Unterschiede zwischen Fortschritt und Stagnation:
Anzeichen von Therapiefortschritt
- Gesündere Entscheidungen
- Weniger störende Symptome
- Weniger Konflikte mit anderen Menschen
- Besseres Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
- Kontinuierliche Gewinne, auch wenn sie kleiner sind als früher in der Behandlung
Anzeichen einer Therapiestagnation
- Keine Gewinne in Ihrer Arbeit
- Wenig Gefühl der Verbindung mit diesem Therapeuten
- Unklare Therapieziele
- Mangelndes Engagement für die Arbeit
Wenn Ihre therapeutische Beziehung stagniert, ist es möglicherweise Zeit für eine Änderung, aber es gibt einige wichtige Überlegungen, bevor Sie die Therapie beenden oder den Therapeuten wechseln.
Das Herauswachsen Ihres Therapeuten bedeutet nicht, dass es Zeit ist, die Therapie abzubrechen
Nur weil sich eine therapeutische Beziehung so anfühlt, als würde sie bei Ihnen nicht funktionieren, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie mit der Therapie fertig sind. Wie in allen Beziehungen liegt das Problem manchmal bei uns, nicht bei der anderen Person.
Zum Beispiel ist manchmal das Gefühl, dass Sie dem Therapeuten „entwachsen“ sind, tatsächlich ein Abwehrmechanismus. Es könnte Ihr Verstand sein, um zu vermeiden, tiefer zu gehen als Ihre täglichen Stressfaktoren.
Diese natürliche Abwehr mag schützend sein, ist aber nicht immer gesund. Tatsächlich ist es schwierig, unser Verhalten aus der Sicht eines Außenstehenden zu sehen oder eine neutrale, gut informierte Entscheidung über den Therapiebedarf zu treffen.
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Verteidigung gegen Verteidigungsmechanismen
Stellen Sie sich das so vor: Menschen treten häufig in die Therapie ein, um ein bestimmtes Problem oder Symptom zu lösen. Sobald dieses Problem besser ist, denken sie, dass sie fertig sind. Sie sind bereit, mit dem Leben fortzufahren, und vermeiden es, sich den zugrunde liegenden Mustern zu stellen, die das Problem überhaupt verursacht haben.
Diese Abwehrgefühle treten besonders häufig auf, wenn der Therapeut Sie dazu drängt, Dinge außerhalb Ihrer üblichen Komfortzone zu tun. Therapeuten müssen angemessene Grenzen einhalten Natürlich, aber es ist auch ihre Aufgabe, Sie ein Stück weiter zu bringen, als Sie es normalerweise alleine wagen würden.
Dieser Prozess des sanften, aber anhaltenden Drückens ermöglicht es den Menschen, sich selbst herauszufordern und zu wachsen. Auf diese Weise verbessern Sie Bereiche, die Sie möglicherweise nicht erkannt haben. Trotzdem kann es einschüchternd und ein wenig beängstigend sein. Bevor Sie die Therapie abbrechen, ist es wichtig festzustellen, ob Sie der Beziehung wirklich „entwachsen“ sind oder ob Sie einfach Angst vor der nächsten Phase haben.
Was tun, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihrem Therapeuten entwachsen sind?
Was ist, wenn Sie all diese Dinge durchdenken und entscheiden, dass es Zeit ist, diese Beziehung zu beenden? Selbst wenn es vorbei ist, kann ein abruptes, schlecht geplantes Ende Sie für eine emotionale Schleife werfen. Beachten Sie die folgenden Tipps für einen gesünderen Verschluss, anstatt nur Ihren Therapeuten fallen zu lassen.
Finden Sie heraus, warum Sie sich so fühlen
Erstellen Sie möglicherweise eine Liste mit einigen Beispielen, die Ihnen beim Durchdenken helfen sollen. Die alte Bereitschaftsliste, eine Vor- und Nachteile-Liste, kann Ihr Denken klarstellen, damit Sie keine voreilige, vorschnelle Entscheidung treffen.
Besprechen Sie Ihre Gefühle mit einem vertrauenswürdigen Support-Netzwerk
Wenn Sie enge Freunde oder Verwandte haben, die sich Ihrer Therapie bewusst sind, können Sie vielleicht Ihre Gedanken durch sie ziehen, um Feedback zu erhalten, bevor Sie große Änderungen vornehmen.
Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Therapeuten
Dies mag sich unangenehm anfühlen, aber die Therapeuten werden geschult, um Ihre Gefühle bezüglich Ihrer gemeinsamen Arbeit offen und ohne Urteilsvermögen oder Kritik zu diskutieren. Erklären Sie Ihre Gedanken und holen Sie die Meinung Ihres Therapeuten ein. Sie können zusammenarbeiten, um zu entscheiden, ob Sie eine Pause einlegen, beenden oder Übertragung an einen anderen Anbieter .
Holen Sie sich eine zweite Meinung
Wenn Sie versucht haben, mit Ihrem Therapeuten zu sprechen, und keine Einigung erzielen konnten, können Sie möglicherweise eine zweite Meinung von einem anderen Anbieter einholen. Denken Sie daran, dass hier ethische Richtlinien gelten - Therapeuten dürfen die Klienten des anderen nicht abwerben. Seien Sie ehrlich über Ihre Situation mit jedem Anbieter. Dann können sie zusammenarbeiten, um Ihnen die bestmögliche Pflege zu bieten und den Übergang so reibungslos wie möglich zu gestalten.
In den meisten Beziehungen werfen wir eine Person normalerweise nicht leichtfertig weg. Die Therapie ist nicht anders. Es ist sicherlich möglich, aus einem Therapeuten herauszuwachsen oder sich von ihm zu entfernen. Es ist jedoch wichtig zu bestimmen, ob dies wirklich der Fall ist, bevor Sie die Beziehung beenden.
Schließlich ist das effektive Verstehen und Bewältigen schwieriger Gefühle der Schlüssel, um schwierige Zeiten zu meisternallesBeziehungen. Die Therapie kann ein großartiger Ort sein, um diese Fähigkeiten zu üben, selbst wenn Sie mit einem Therapeuten zusammen sind.
