Die kleinen Dinge, die Sie tun, machen Sie unwahrscheinlich
Sympathie ist ein seltsames Konzept. Wer soll denn sagen, ob Sie sympathisch sind oder nicht? Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang danach streben, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um sympathisch zu sein (und nicht unwahrscheinlich zu sein), werden Sie nicht wirklich lebenIhreLeben. Sie werden das Leben führen, das andere für angemessen halten.
Als genesender Menschenliebhaber fiel es mir schwer, mich mit dem zu beschäftigen, was jemanden sympathisch macht oder nicht, und wie man starke zwischenmenschliche Beziehungen aufrechterhält, ohne sich dabei selbst aufzugeben.
Im Folgenden habe ich einen Experten gebeten, die komplizierte Natur der Sympathie besser zu verstehen:
Warum ist es so schwer, sich nicht darum zu kümmern, was andere Leute denken?
Ich habe mich immer zu einer Brezel verdreht, um mich so sympathisch wie möglich zu machen, damit ich mich nicht mit dem Urteil oder der Enttäuschung anderer auseinandersetzen konnte. Sie können sich vorstellen, wenn Sie Ihr ganzes Leben damit verbringen, anderen zu gefallen, wie verletzend es sein kann, wenn es selbst nach dem Opfer Ihres Glücks für die Menschen um Sie herum immer noch nicht genug erscheint. Ich wollte unbedingt herausfinden, wie ich anfangen kann, meine eigenen Prioritäten zu setzen Glück aber ich konnte nicht herausfinden, wie ich auf magische Weise aufhören konnte, mich darum zu kümmern, was andere Leute über mich dachten.
Gemäß Talkspace-Therapeut Joanna Filidor, LMFT, tief im Inneren kümmern sich alle - zumindest ein bisschen - darum, was andere über sie denken. Aus diesem Grund ist es nicht hilfreich, sich darauf zu konzentrieren, 'sich nicht darum zu kümmern, was andere über Sie denken'. Sie findet es vielmehr wichtiger, die Wurzel Ihrer menschenfreundlichen Tendenzen zu identifizieren. Sind Sie ein Perfektionist und möchten sich gerne perfekt anderen präsentieren? Oder haben Sie Probleme mit der Kontrolle und werden ausgelöst, wenn Sie nicht die Kontrolle darüber haben, wie andere Sie wahrnehmen? 'Sobald die Wurzel identifiziert ist', erklärte Filidor, 'wird es einfacher sein zu lernen, wie man mit Konflikten und unterschiedlichen Meinungen anderer umgeht.'
soziale Medien und psychische Erkrankungen
Woher weißt du, ob du etwas Unwahrscheinliches tust?
Ich mache mir die ganze Zeit Sorgen, dass ich etwas Unwahrscheinliches tue und es überhaupt nicht wahrnehme. Filidor findet dasdie meistenMenschen sind sich Verhaltensweisen bewusst, mit denen sie sich beschäftigen, die sie unwahrscheinlich machen, entscheiden sich jedoch aus verschiedenen Gründen dafür, nicht auf ihren Instinkt zu hören, z. B. weil sie nicht wissen, wie sie sich selbst vertrauen sollen, oder wenn sie ein Trauma haben.
Anstatt sich Sorgen zu machen, dass Sie etwas Unwahrscheinliches tun, ist es besser, Energie zu nutzen, um sich darauf zu konzentrieren, das Vertrauen in sich selbst zu pflegen. Wenn Sie ein größeres Gefühl des inneren Vertrauens haben, können Sie sich und Ihr Verhalten genauer einschätzen. Filidor empfiehlt, sich Fragen zu stellen wie: Gab es einen Teil von Ihnen, der sich falsch / falsch fühlte, als Sie X machten? 'Meistens', teilte Filidor mit, 'verhalten sich Menschen nicht, weil sie schlecht sind, sondern um mit schwierigen Interaktionen umzugehen.'
Wird es nicht immer Leute geben, die dich unwahrscheinlich finden?
Ein Teil dessen, was ich bei meiner Genesung akzeptieren musste Menschen gefallen ist, dass es immer Leute geben wird, die dich unwahrscheinlich finden. Es bringt mich immer noch dazu, mich zu winden, wenn ich auf jemanden stoße, der mich nicht mag, aber ich war es Hart Arbeiten nicht zu verinnerlichen, was sie sagen, sondern mir selbst treu zu bleiben.
Filidor empfiehlt, herauszufinden, was dazu führt, dass Sie authentisch oder nicht authentisch sind, und argumentiert, dass dies der erste Schritt ist, um sich wohl zu fühlen. 'Weil manchmal sogar das Umgeben mit positiven Beziehungen dazu führen kann, dass jemand nicht authentisch ist', sagte Filidor. 'Wenn Sie sich beispielsweise mit Menschen umgeben, die erfolgreich sind und sich nicht erfolgreich fühlen, lügen Sie möglicherweise eher über Ihren eigenen Erfolg.'
Sind Sie unwahrscheinlicher, wenn Sie sich nicht gut fühlen?
Ich weiß, wenn ich nicht gut geschlafen habe, mich überfordert fühle oder mich zu einem Ereignis schleppe, zu dem ich überhaupt nicht gehen möchte, bin ich nervöser und vielleicht weniger „sympathisch“, weil ich fühle mich nicht gut
'Sicherlich wird eine schlechte Selbstversorgung die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, auf gesunde Weise mit anderen in Beziehung zu treten', erklärte Filidor. 'Wenn Ihre Tasse nicht voll ist, wird es schwierig sein, Ihr Bestes zu geben.' Laut Filidor besteht ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Integrität bei der Interaktion mit anderen nicht verletzen, darin, auf sich selbst zu achten und auf Ihre eigenen Werte zu achten und anhand dieser Werte zu handeln.
Wie wichtig ist es, gesunde Grenzen zu setzen?
Filidor empfiehlt gesunde Grenzen setzen um sicherzustellen, dass Sie auf sich selbst aufpassen und nicht aus Ressentiments handeln (was andere für unwahrscheinlich halten). Sie findet Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) Fähigkeiten im Umgang mit zwischenmenschlicher Effektivität, die beim Setzen von Grenzen hilfreich sind, weil Sie lernen, Ihre Bedürfnisse richtig auszudrücken, während Sie Probleme und Herausforderungen mit anderen diskutieren. Sie empfiehlt auch Bücher über Codependenz wie die beiden folgenden:
- Nicht mehr mitabhängig von Melody Beattie
- Angesichts der Codependenz von Pia Mellody
Ob jemand Sie sympathisch findet oder nicht, ist eine vielschichtige Frage. Einige Elemente der Sympathie liegen in Ihrer Kontrolle, andere nicht. Am Ende des Tages können Sie nur Ihre eigenen Handlungen kontrollieren und daran arbeiten, sich selbst zu heilen, damit Sie so authentisch wie möglich in der Welt auftauchen.
Zu diesem Zweck ist vielleicht eine bessere Frage, wie wir für uns selbst sympathisch werden und darauf vertrauen können, dass wir, wenn wir von einem Ort der Integrität aus handeln, für die Menschen sympathisch sind, die wichtig sind?
