Diese einfache Neujahrsvorsatz wird Sie glücklicher machen

Gewichtsverlust / Fitness ist die beliebteste Neujahrsvorsatz und diejenige, die die meisten Menschen aufgeben, kurz nachdem sie sie stolz erklärt haben. Möchten Sie nicht lieber einen Neujahrsvorsatz wählen, an den Sie sich leicht halten können?

Möchten Sie, dass Ihre Auflösung Sie in zwei Sekunden oder weniger glücklicher macht? Sie können jetzt. Aber Sie müssen etwas sehr Einfaches tun:

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LÄCHELN!

Vielleicht haben Sie sogar gelächelt, als Sie dieses Wort gelesen haben! Und vielleicht haben Sie in diesem Moment bemerkt, dass Sie lächelten und sich ein bisschen besser fühlten. Vielleicht haben Sie sogar anerkannt, dass Sie glücklicher sein können.

Also Lächel. Häufig.

Lächeln ist etwas, das Sie bewusst und zielgerichtet tun können, und es wirkt sich darauf aus, wie Sie sich fühlen. Studien haben gezeigt Lächeln kann die Herzfrequenz senken . Lächeln kann auch ein sein wirksames Gegenmittel gegen Stress . Probieren Sie es selbst aus. Wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, setzen Sie ein Lächeln auf und spüren Sie den Unterschied. Der Ausdruck 'grinsen und ertragen' hat eine gewisse Gültigkeit.

Dies kann je nach Geschlecht und Nationalität noch einfacher sein. Frauen lächeln mehr als Männer und die Engländer lächeln weniger als viele andere Gruppen, weil sie die Tugenden der „steifen Oberlippe“ kennen und nicht emotional wirken. Kinder lächeln ungefähr 400 Mal am Tag, Erwachsene nur 20 Mal am Tag. Es ist Zeit, dein inneres Kind zu umarmen.

Es gibt auch so viele Möglichkeiten. Schauen Sie sich lächelnde Menschen an und sehen Sie, ob Sie es bemerken können verschiedene Arten von Lächeln . Es gibt das 'gefühlte' Lächeln, das ein echter, spontaner Ausdruck des Glücks ist. Es gibt das 'gedämpfte' Lächeln, wenn eine Person versucht, ein breites Grinsen zu unterdrücken. Es gibt das „Compliance“ -Lächeln, in dem wir zeigen, dass wir uns einig sind, obwohl wir möglicherweise eine andere Option bevorzugt haben. Dann gibt es das 'Zuhörer-Antwort' -Lächeln, das sagt: 'Ich höre dich, mach weiter.'

All dies wird Ihnen helfen, da das einfache Lächeln eine Menge positiver Gehirnchemie hervorbringt. Wenn eine Person lächelt, unabhängig von der Art des Lächelns, setzt das Gehirn Endorphine frei. Menschen bezeichnen Endorphine als „glückliche Chemikalien“, die das Gehirn auf natürliche Weise produziert. Diese glücklichen Chemikalien führen dann zu mehr Lächeln, was mehr glückliche Chemikalien produziert und zu mehr Lächeln führt. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Lächeln 'vortäuschen'. Die Muskelbewegungen beim Lächeln sind die gleichen und die glücklichen Chemikalien beginnen zu fließen. So wie Sie sich vorstellen können, ein Glas Limonade zu trinken und zu salzen, können Sie so tun, als würden Sie lächeln und fröhliche Chemikalien erzeugen, die das Lächeln weiter unterstützen.

Glückliche Menschen lächeln mehr. Und wenn wir mehr lächeln, werden wir glücklicher sein. Also, seid dieses neue Jahr glücklicher. Lächle mehr!