Filme, die bei Depressionen helfen

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Die Herausforderungen des Lebens mit psychischen Erkrankungen können sicherlich die Bühne für ein fesselndes Drama bereiten und können erklären, warum es so viele Filme mit depressiven, ängstlichen oder manischen Charakteren gibt. Das Leben mit einer psychischen Erkrankung ist nicht einfach, aber definitiv auch nicht langweilig.

Ein guter Film kann auch eine wunderbare Ablenkung von emotionalem Schmerz oder ein Ort sein, an dem Sie Ihre unvergossenen Tränen ablegen können. Was auch immer Ihr Grund ist,Psycomhat einige Vorschläge für Sie. Wir haben diese Liste zusammengestellt, indem wir einige Experten befragt, einige unserer Mitwirkenden gefragt und Beiträge von unseren Instagram-Followern eingeholt haben @psycom. Einer unserer regelmäßigen Mitarbeiter – die in New York City ansässige Therapeutin Sherry Amatenstein, LCSW – liebte den Auftrag so sehr, dass sie beschloss, ihre eigene informelle Umfrage durchzuführen und ihre Patienten um Empfehlungen zu bitten. (Siehe Sherrys Top 6,unter)

Halten Sie diese Liste also griffbereit, wenn Sie das nächste Mal einen Muntermacher brauchen. Und lassen Sie es uns wissen, wenn Sie unserer Liste Filme hinzufügen möchten. Schreiben Sie eine kurze Beschreibung, in der Sie uns sagen, was ein bestimmter Film für Sie tut, und senden Sie uns eine Nachricht an Facebook oder Instagram. Viel Spaß beim Anschauen!

Was Filme für Ihre psychische Gesundheit tun können

Jeder, der nach dem Anschauen eines Films jemals einen Sinnes- oder Perspektivenwechsel erlebt hat, kann die Fähigkeit des Films bezeugen, die Art und Weise, wie wir über die Dilemmata des Lebens nachdenken, zu beeinflussen. Einige Therapeuten nutzen die Kinotherapie sogar, um ihren Patienten zu helfen, ihre eigene Psyche zu erforschen und als Katalysator für den therapeutischen Prozess.

Birgit Wolz, PhD, MFT, eine überwiegend im Ruhestand befindliche Therapeutin in Kalifornien, setzte bei einigen ihrer Klienten die „Kinotherapie“ (CT) ein. Sie entwickelte einen CT-Kurs für Therapeuten und schrieb Rezensionen zu einigen Filmen, die zu diesem Zweck verwendet wurden. In einer Rezension zum FilmLars und das echte Mädchen(2007) schrieb sie, dass … emotionale Reaktionen auf Filmszenen oder Charaktere Klienten helfen können, sich selbst besser zu verstehen. Wenn bestimmte Filme bei Kunden Anklang finden, berühren sie einen vorbewussten oder unbewussten Teil ihrer Psyche. Ein Film kann sie tief bewegen. Ein Charakter oder eine Szene kann sie auch sehr aufregen. Ihre emotionalen Reaktionen auf Filme zu verstehen ... kann als Fenster zu ihrem Unbewussten dienen.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, eine Kinder- und Jugendtherapeutin in St. Louis, Missouri, sagt, dass Filme aus der Kindheit für manche Teenager sehr beruhigend sein können. Wenn Sie Auslöser erleben, die Angstgefühle oder Depressionen auslösen, ermutige ich Teenager, Lieblingsfilme aus ihrer Kindheit anzusehen, um sich zu beruhigen, zu entspannen und sich zu erden. Dies hilft Teenagern, sich von ihrem unteren Gehirn zu ihrem höheren Gehirn zu bewegen und ihre Auslöser in einem ruhigeren Zustand zu verarbeiten.

Für manche Menschen können Horrorfilme seltsam tröstlich sein, so die in New York lebende Psychoanalytikerin Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD. Horrorfilme können dem Zuschauer Erleichterung verschaffen, sagt Luiz und erklärt, dass die Reaktion auf Horrorfilme dem Trost sehr ähnlich ist, den viele Menschen in Tränensäcken finden. Das Kampf-oder-Flucht, das sie täglich erleben, bekommt eine Perspektive. Der extreme Terror macht unsere wirklichen Ängste weniger schwer zu ertragen.

Tamekis Williams, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter/Therapeut und Inhaber von Real Life Solutions GA Therapeutische und Coaching-Services in Atlanta verwendet Filme, um Kunden dabei zu helfen, sich wieder mit ihrem authentischen Selbst zu verbinden und Barrieren wie Depressionen und Angstzustände zu beseitigen, die sie daran hindern, ein bewusstes, gesundes und glücklicheres Leben zu führen.Schwarzer Pantherhat viele afroamerikanische Jugendliche und Erwachsene inspiriert. Die positive Darstellung ihrer Kultur und ihres Erbes macht sie stolz und gibt ihnen ein Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, erklärt Williams. Viele sind in der Lage, sich mit der zugrunde liegenden Bedeutung der Handlung und der Charaktere im Film zu identifizieren. Außerdem gehen ganze Familien zusammen ins Kino, tragen Kleidung mit Filmmotiven, schaffen Erinnerungen und genießen die Kameradschaft des Erlebnisses. All dieser Reichtum steigert das allgemeine Wohlbefinden und macht einfach viel Spaß.

William empfiehlt manchmal Sitcoms und Standup-Comedy-Shows. Lachen setzt Endorphine frei, daher kann eine Programmierung, die Sie zum Lachen bringt, hervorragend sein, um Stress und depressive Verstimmungssymptome zu reduzieren. Das Anschauen von Comedy kann negatives Denken reduzieren, Gefühle der Isolation verringern und auch ein Gefühl von Normalität vermitteln.

Schließlich sagt Williams, dass Filme, die auf einer bestimmten psychischen Störung basieren, von Vorteil sein können, wenn sie eine genaue Darstellung dessen darstellen, wie es tatsächlich ist, mit der Störung zu leben oder mit einem Familienmitglied zusammenzuleben, das sie hat. Die Zuschauer gewinnen oft eine positivere Einstellung dazu, wie sie sich um einen geliebten Menschen kümmern können, oder ändern ihre Perspektive auf Menschen, die mit der Störung leben, sagt sie. Leider werden einige Störungen in Filmen negativ dargestellt. Der Begriff „bipolar“ zum Beispiel wurde in der heutigen Terminologie beiläufig verwendet. Für Menschen, die täglich mit einer bipolaren Störung leben, kann dies dazu führen, dass sie nicht ernst genommen werden und nicht die Hilfe erhalten, die sie brauchen.

Empfehlungen von unserer eigenen Community für psychische Gesundheit

Psycom-Chefredakteurin Ann Gault liebtLars und das echte Mädchenstarrte Ryan Gosling an, als er noch relativ unbekannt war. Lars ist ein sympathischer Introvertierter, der in seinem Leben echte Traumata erlebt hat. Seine Beziehung zu einer lebensgroßen Vinyl-Liebespuppe namens Bianca gibt den Bewohnern seiner kleinen Stadt in Wisconsin etwas zum Tratschen. Ich liebe diesen süßen, aber etwas seltsamen Film aus so vielen Gründen. Es gibt Einblick in den Zusammenhang zwischen emotionalen Herausforderungen im Erwachsenenalter, die durch Kindheitstraumata ausgelöst werden. Teile davon sind herzzerreißend, aber am Ende hat der Film eine erhebende Botschaft über die transformative Kraft mitfühlender Menschen und die Heilung, die mit Hilfe eines guten Psychotherapeuten möglich ist! Anna sagt.

Autorin Susan McQuillan, MS, RD, CDN UhrenLiebe tatsächlich(2003), wann immer sie eine Mitfahrgelegenheit braucht. Ich kenne niemanden, der diesem Film neutral gegenübersteht – entweder liebt man ihn oder man hasst ihn, und das kann je nach Stimmung, wenn man ihn sieht, in beide Richtungen gehen.Liebe tatsächlichEs geht um Beziehungen, Liebe und Verlust, aber für mich geht es hauptsächlich um Hoffnung und sich selbst treu zu sein. Es ist süß und lustig. Als meine Tochter aufwuchs, haben wir es uns mindestens einmal im Jahr zusammen angeschaut und tun es immer noch gelegentlich für uns, es ist auch eine Tradition und eine schöne Erinnerung geworden.

Megan Whalen, Mitte zwanzig, beschrieb in ihrem Blog, wie es ist, mit chronischen Sorgen und Ängsten zu leben. Lügen sagt mir meine Angst . Wenn sie sich blau anfühlt, macht sie es sich gerne auf der Couch gemütlich und schaut sich ein klassisches, unbeschwertes Musical an—Meine schöne Dame; Im Regen singen; The Sound of Music und Guys and Dolls– sind einige ihrer Favoriten. Es gibt etwas an einem Film voller Musik und Tanz, der mich unweigerlich aufheitert und mich in eine viel bessere Stimmung bringt, sagt Megan. Es ist schwer, ängstlich oder traurig zu sein, wenn Gene Kelly oder Julie Andrews auf der Leinwand singen. Zusätzlicher Bonus: Singen und Tanzen sind Stimmungsaufheller, also neige ich dazu, von meiner Couch aufzustehen und so zu tun, als wäre ich auch im Film!

Sherrys 6 Wohlfühlfilme, wenn du traurig bist

Die New Yorker Therapeutin, Autorin und Beziehungsexpertin Sherry Amatenstein, LCSW, ist auch ein Fan der „Kinotherapie“. Studien haben gezeigt dass in einer Gruppenumgebung zumindest eine „Kinotherapie“ wirksam sein kann, um das mentale Wohlbefinden zu steigern, erklärt Sherry und fügt hinzu, dass noch mehr als nur Hausmannskost – Pop-Törtchen und mit Mayonnaise bestrichener Hühnersalat für sie! – die Flucht in einen geliebten Film die perfekte Stimmung ist -re-setter, wenn Sie traurig sind.

Für manche Menschen bietet das überlebensgroße Ansehen (wörtlich, wenn es auf der großen Leinwand betrachtet wird) Mitleidenden die Gewissheit, dass Sie nicht allein sind; Laden Sie jemanden in Ihrem Leben ein, mit Ihnen zuzusehen, damit er oder sie verstehen kann, wie Sie sich fühlen. Andere empfinden es als perfekte Medizin, einen Film zu sehen, der Dummheit verkörpert oder einen packenden Sitz der Hose erzählt, sagt sie.

Sherry führte kürzlich eine informelle Umfrage unter ihren Patienten zu ihren Filmempfehlungen durch. Hier einige Tipps, die Ihnen helfen, die Hoffnung wiederzuerlangen oder zumindest eine Möglichkeit einer anderen Perspektive auf Ihre Probleme zu erahnen. (Hinweis: Die folgenden Rezensionen wurden von Sherry geschrieben und sind in ihrer Stimme.)

#1.SILVER LININGS PLAYBOOK

Meine erste Einführung in diesen Film kam von einem Patienten, der wollte, dass ich die „Beängstigung“ dessen, was in seinem Kopf vorging, verstehe. Dieser emotional resonante Film aus dem Jahr 2012 mit Bradley Cooper als Pat, einem Mann, dessen zuvor unbehandelte bipolare Störung ihn sowohl seine Ehe als auch seinen Job kostete, erschien auf den Listen vieler Leute. Der Film beginnt damit, dass Pat, frisch aus einer Nervenheilanstalt entlassen (er wurde verhaftet, nachdem er den Liebhaber seiner Frau verprügelt hatte), wieder bei seinen Eltern einzieht und die kürzlich verwitwete Tiffany trifft, gespielt von Jennifer Lawrence, die an ihrer eigenen psychischen Instabilität leidet. AufpassenSilver Linings PlaybookWenn Sie sich an einem schlechten Ort befinden, ist das medizinisch, weil es zeigt, dass eine psychische Erkrankung eine Person nicht definiert, dass Sie immer noch Liebe finden und vor allem Kraft in sich selbst finden können, um zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein. Sobald du dich selbst akzeptierst, ist es einfacher, deine Probleme anzugehen, als deine Probleme zu vermeiden und dabei deine Mitte zu finden.

#2.BABY AUFZIEHEN

Nur wenige Dinge heben mich schneller aus einer düsteren Stimmung als dieser verrückte Screwball-Comedy-Klassiker von 1938 mit Katherine Hepburn und Cary Grant als Erbin, die sofort von einer schwerfälligen, kurz vor der Hochzeit stehenden Paläontologin gefesselt ist, die sie in eine schwindelerregende Entzückung verwickelt Plan, der sich spiralförmig um einen zahmen Leoparden namens Baby, einen unbezahlbaren Dinosaurierknochen, einen Hund, der es liebt, unbezahlbare Dinosaurierknochen heimlich zu begraben, und einen entflohenen, nicht ganz so zahmen Zirkusleoparden einzubeziehen. Hilflos über Possen lachen, die habenNeinDas heißt, sind eine perfekte Erinnerung daran, dass es auf diesem Globus zwar viel Leid gibt, aber auch Freude!

#3.LIEBESBEDINGUNGEN

Es gibt Tränen, und dann gibt es die Oscar-Preisträgerin für den besten Film von 1984 mit Shirley MacLaine und Debra Winger (beide erhielten auch Oscars) als Aurora und Emma, eine verwitwete Mutter und Tochter mit einer liebevollen, aber stürmischen Beziehung, die über die Jahre hinweg getestet wurde Jahrzehnte. Die Frauen streiten sich, nachdem Emma Flap (Jeff Daniels) gegen den Willen ihrer Mutter geheiratet hat. Das junge Paar hat drei Kinder, aber Emma kehrt schließlich zu ihrer Mutter zurück, nachdem sie die Prügeleien ihres Mannes ermüdet hat. Aurora findet sich zum ersten Mal seit Jahren wieder in einer Beziehung mit einem Rock-Jagd- und Szene-Stiehl-Ex-Astronauten Breedlove wieder, gespielt von Jack Nicholson. Wir sind tief in diese äußerst unvollkommenen Charaktere investiert, lange bevor Emma an Krebs im Endstadium erkrankt. Der Film erinnert uns an den Teppich des Lebens, der so viele Gewebe enthält – Liebe und Enttäuschung; Unsicherheit und Angst…. Manchmal kann das Leben einen unerträglichen Kummer mit sich bringen, aber die ultimative Belohnung für die Verbindung ist das Risiko wert, andere Menschen zu erreichen.

#4.E. T. DER AUSSERIRDISCHE

Selbst die zynischste und hoffnungsloseste Seele kann nicht anders, als sich erhoben zu fühlen, nachdem sie die 1982er Jahre gesehen hatE. T.,Regie Steven Spielberg. Der zehnjährige Elliot (Henry Thomas) freundet sich mit einem auf der Erde gestrandeten Außerirdischen an und wie Dorothy inDer Zauberer von Oz(auch bei Depressionen zu empfehlen!), alle kleinen E.T. will nach Hause gehen. Während Elliot und der liebenswerte E.T. nicht in Worten kommunizieren können, hilft ihre telepathische Sprache, diese unschuldigen Seelenverwandten zu verbinden. Neben der brillanten Darstellung von Kindheitswundern und Magie (die Szene von Elliots Fahrradschlittschuhlaufen auf dem Mond ist ein großartiges Bild, an das man sich erinnern kann, wenn man einen Muntermacher ohne Zelluloid braucht), ist das letzte Drittel des Films ein großartiges Abenteuergarn als Elliot, seine Schwester Gertie (Drew Barrymore) und ihre Freunde einen verzweifelten Wettlauf beginnen, um ET . wieder zu vereinen mit seiner „außerirdischen“ Familie, bevor Wissenschaftler der Regierung die Kreatur aus dem Weltraum einfangen, um sie zu untersuchen. Egal wie entmutigend die Reise ist, gib niemals auf; es gibt immer einen Weg nach Hause.

#5.ALS HARRY SALLY KENNENLERNTE

Nora Ephrons geliebte Rom-Com von 1989 tauchte wiederholt auf den Listen derjenigen auf, die ich für diese Zusammenfassung befragt habe. Billy Crystal und Meg Ryan als Harry, Pessimist mit Seele, und die verklemmte, aber schmerzlich verletzliche Sally glänzen in dieser sonnigen, intelligenten, manchmal hysterisch lustigen (ergo der ikonische falsche Orgasmus in der Diner-Szene, gekrönt von der wohl am häufigsten wiederholten Zeile in der Filmgeschichte!) Geschichte der 12-jährigen Reise zweier Freunde, um zu entdecken, dass sie füreinander geschaffen sind. Ihre letztendlichen Erklärungen landen bei den Zuschauern so tief, weil die Liebe in reifen, aber neurotischen, vollständig bekannten und glaubwürdigen Charakteren gründet, die so lange sie beide leben können, ganz sie selbst sein können. Echte Liebe zwischen fehlerhaften Menschen rockt!

# 6.DIE PRODUZENTEN

Ein weiterer von meinen Befragten oft erwähnter Depressionsbuster ist vielleicht der lustigste Film, der jemals gedreht wurde – die fünf Gelächter von Mel Brooks von 1968, die pro Minute induzierenDie Produzenten.Zero Mostel als schüchterner Broadway-Produzent Max Bialystock (allein den Namen einzugeben bringt mich zum Schmunzeln) und Gene Wilder als Leo Bloom, Bialystocks krimineller Buchhalter und Komplize, bilden die Preisträger der Comedy-Paarungen. Als Bloom die Beobachtung macht, dass Bialystock, der Geld für seine Produktionen sammelt, indem er Schecks von sexhungrigen kleinen alten Damen verführt, durch Überfinanzierung von Truthähnen viel Geld verdienen könnte ... ein Plan, um einen zu 100 % zum Scheitern verurteilten musikalischen Frühling für Hitler zu schaffen. Um den Erfolg ihres Scheiterns zu sichern, engagieren sie sich als Dramatiker Neonazi Franz Liebkind, gespielt mit 150 % Brio von Kenneth Mars. Die besten Pläne: Der Wahnsinn der Nummern wie die Tanzlinie des Musicals von SS-Mädchen, die singen. Sei nicht dumm, sei ein Smarty! Komm und trete der NSDAP bei! machenFrühling für Hitlerder Hit der Saison. Die pausenlose manische Ungeheuerlichkeit vonDie Produzentenwird dich so zum Lachen bringen, dass die Traurigkeit sofort ausbricht!

Instagram wiegt ins Gewicht

@ ms.rockylove empfiehltDer UrlaubWenn Kate Winslet deprimiert ist und den Herd anmacht und dann von selbst ausrastet – ich hatte diese Momente.
@ anne.charlotte.c Ich kann es nicht wirklich erklären, aber das letzte Remake vonAnnie(2014 mit Quvenzhane Wallis als Annie) bringt mich jedes Mal zum Lächeln!
@liveloveloulou sagte Manchmal kann ich nicht weinen, auch wenn ich traurig bin. Einer der Tricks, die mir helfen, diese Emotionen sicher loszulassen, ist das Anschauen eines Tränenfilms oder einer Fernsehsendung, es spielt wirklich keine Rolle. Irgendwie hilft die Traurigkeit eines anderen, das Gefühl behutsam und ohne Gewalt zu lösen und lässt mich immer besser fühlen.
@ Karaglow Angewandte Zauberei. Es ist meine Anlaufstelle. Da denke ich immer an meine Zwillingsschwester. Sie hat meine Krankheit immer verstanden. ?
@ kristinchroniken Anschauen der FernsehsendungGreys Anatomyhilft mir tatsächlich. Irgendwie ist es inspirierend und beruhigend zu beobachten, wie andere trotz eines stressigen und anstrengenden Jobs mit Traumata umgehen. Ich denke, es passt meine Perspektive an und ermöglicht es mir zu sehen, wie die positiven und negativen Kräfte des Lebens bei allem eine Rolle spielen, was mir hilft, mit meinen eigenen negativen Erfahrungen und Emotionen umzugehen.
@ murmelte Frau Doubtfireist mein absoluter Lieblingsfilm, weil er mich jedes Mal zum Lachen bringt und ich fast jede Zeile kenne!