Versuchen Sie, in diesem Urlaub nichts zu tun: Es ist großartig für Ihre psychische Gesundheit

Die Planung, irgendetwas zu tun - sogar etwas, das Spaß macht und sich in den Ferien entspannt - erfordert Arbeit und verursacht manchmal Stress. Dann möchten Sie vielleicht einen Urlaub aus dem Urlaub.

Mindestens einen Tag damit zu verbringen, nichts zu tun, ist wichtig für einen erholsamen Urlaub, in dem Ihr Geist und Ihr Körper nachlassen. Dies ist jedoch nur der Anfang davon, warum es für Ihre geistige Gesundheit gut ist, sich in den Ferien Zeit zu nehmen, um nichts zu tun.

Dann lernen Sie, wie Sie es tatsächlich tun, und setzen sich mit der Definition von 'nichts' auseinander. Wir sind uns der Ironie bewusst, Zeit damit zu verbringen, zu planen, wie Sie nichts tun, aber eine schnelle Lektüre ist die Belohnung wert.

Was bedeutet 'Nichts'?

Einen Tag damit zu verbringen, nichts zu tun, bedeutet nur, sich mit Schlafen, Essen und auf die Toilette zu kümmern. Das ist es. Es liegt an Ihnen, ob Lesen, Social Media und das Anschauen Ihrer Lieblingssendungen Teil des Nichts sind. Wenn diese Aktivitäten stressig waren oder Sie sich schlecht fühlten, schneiden Sie sie aus Ihrer Leerlaufzeit heraus!

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Die Urknalltheorie brannte

Wenn Sie nichts tun, können Sie erkennen, wie ausgebrannt Sie sind. Es ist, als würde man ins Fitnessstudio gehen und wund aufwachen. Sobald Sie diesen Schmerz spüren, können Sie ihn annehmen und sich vom Nichts beruhigen lassen.

Hier ist die kurze Liste der Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, wenn Sie sich Zeit nehmen, um Zeit zu verschwenden:

glücklichere Stimmung
verringerte Herzfrequenz
versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und Glukose
bessere Verdauung

Sie werden später produktiver

Wussten Sie, dass J.P. Morgan, jemand, von dem Sie sich vorstellen können, dass er 365 Tage im Jahr beschäftigt war, tatsächlich jedes Jahr zwei Monate Urlaub machte?

'Ich kann in 10 Monaten fertig werden, was ich in 12 Monaten nie schaffen könnte', sagte er.

Wenn Sie ausgeruht zur Arbeit zurückkehren, werden Sie in diesen Stunden produktiver. Es geht nur um Qualität vor Quantität. Versuchen Sie also nicht, bei der Arbeit zu verlieren, während Sie 'nichts tun'.

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Unser Verstand braucht Zeit, um unsere besten Ideen zu entwickeln und auszubrüten. Leerlauf ist eine Chance für diesen Eureka-Moment.

Es ist eine Chance, sich selbst kennenzulernen

Wenn Menschen herumsitzen und ihre Sorgen flattern lassen, beginnt die Selbstbeobachtung. Dies ist eine Chance, neue Dinge zu lernen, die Sie glücklich, erleichtert, entspannt und erleuchtet machen. Es könnte sein, in einen Garten zu starren, einen Spaziergang zu machen, einen Podcast anzuhören oder einen persönlichen Rekord für das Schlafen aufzustellen.

So stellen Sie sicher, dass Sie Zeit zum Entspannen haben

Ein Teil der Zeit, um untätig zu sein, besteht darin, den Menschen „Nein“ zu sagen. Wenn jemand während Ihres Tages 'Nichts tun' anruft, nehmen Sie möglicherweise nur dann ab, wenn es sich um einen Notfall handelt. Sagen Sie nur 'Ja' zu einmaligen Einladungen.