Was ist, wenn ich nicht per SMS mit meinem Therapeuten sprechen möchte?

Die Online-Therapie ist eine relativ neue Entwicklung im Gesundheitswesen. Die Möglichkeit, auf eine Therapie zuzugreifen, ohne physisch reisen zu müssen, ist eine enorme Innovation. Sie bietet Tausenden von Menschen, die in der Vergangenheit möglicherweise keinen Zugang zu einer Behandlung hatten oder sich diese leisten konnten, Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit. Die Online-Therapie - auch als Teletherapie, E-Therapie oder Cyber-Therapie bekannt - erfreut sich aufgrund ihrer Zugänglichkeit zunehmender Beliebtheit. Online-Therapie hat bereits Millionen von Menschen geholfen, ein besseres Leben zu erleben.
Bei jeder Innovation muss jedoch ein gewisses Maß an Skepsis bestehen. Kritiker könnten fragen: 'Funktioniert Online-Therapie und gibt es irgendwelche Risiken?' Was ist außerdem, wenn SMS nicht so ist, wie man mit seinem Therapeuten sprechen möchte?
Es ist wahr - SMS können sich für einige leicht einschränkend anfühlen. Viele mögen das Gefühl haben, dass es für sie schwierig ist, sich durch SMS vollständig auszudrücken. Das Tolle am Aufkommen der Online-Therapie ist jedoch, dass sie sowohl für lizenzierte Therapeuten als auch für Klienten viele verschiedene Therapieoptionen eröffnet hat. Für einige, Texttherapie ermöglicht es ihnen, genau zu planen, wann und wie sie ihren Standpunkt gegenüber ihrem Therapeuten vermitteln möchten. Für andere ist Spontanität und die Möglichkeit, physisch mit einem Therapeuten zu interagieren, wichtiger. Wenn Sie zur letzteren Gruppe gehören, müssen Sie sich keine Sorgen machen Beginn der Online-Therapie - Die Technologie ist so flexibel, dass es wahrscheinlich eine Kommunikationsoption gibt, die für Sie gut funktioniert.

Warum Texttherapie wählen?

Die Texttherapie bietet viele Vorteile, darunter auch die Flexibilität des Zeitplans. Die Texttherapie ist perfekt für diejenigen, die keine Zeit finden, eine persönliche Sitzung zu planen. In Ihrem geschäftigen Leben kann es emotional anstrengend sein, all Ihre Gedanken und Gefühle im Auge zu behalten, während Sie auf Ihre einmal wöchentliche Therapiesitzung warten.
Texttherapie ist nützlich für diejenigen, die sofort über ihre emotional aufgeladenen Gedanken sprechen müssen. Sie müssen nicht warten, um etwas aus Ihrem Kopf zu bekommen - Sie können Ihren aktuellen mentalen Zustand schnell artikulieren, während Sie vor einem dringenden Problem stehen. Texttherapie kann sich wie ein Tagebuch anfühlen, eine Möglichkeit, Ihre aktuellen Gedanken und Gefühle für den Tag aufzuzeichnen. Später können Kunden ihre früheren Nachrichten lesen und sehen, wie weit sie in der Therapie fortgeschritten sind.
Ein weiterer wichtiger Motivator für Befürworter der Texttherapie sind die Kosten. Die Kosten für die Texttherapie sind weitaus niedriger als die regulären Kosten einer wöchentlichen persönlichen Sitzung. Neben den reduzierten Therapiekosten sparen Sie auch Kosten für Pendeln, Parken, Kinderbetreuung und Terminplanung. Sie müssen sich keine Zeit für die Arbeit nehmen oder Geld für den Transport ausgeben, wenn Sie Ihrem Therapeuten bequem unterwegs eine SMS senden können.

Alternativen zur Texttherapie

Das Schreiben einer SMS an Ihre Gedanken und Gefühle kann anstrengend sein, ebenso wie das laute Artikulieren, und Sie möchten sich möglicherweise nicht die Mühe machen, Ihre Nachrichten vor dem Senden erneut auf Tippfehler oder Fehler zu lesen. Mit können Sie jedoch Ihre Kommunikationsmethoden umstellen. Lassen Sie uns auf die Vorteile von Audio- und Videonachrichten eingehen.

Sprechen Sie Ihre Wahrheit mit Audio-Nachrichten

Audio-Nachrichten bieten eine Option für diejenigen, die keine SMS schreiben möchten. Mit Audio-Nachrichten können Sie einen Bewusstseinsstrom sprechen und sehen, wohin Ihre Gedanken Sie führen. Bei Audio-Nachrichten müssen Sie auch nicht aufhören, was Sie mit Text tun. Stattdessen können Sie Ihr Telefon auflegen und sprechen, während Sie das Geschirr spülen oder Netflix ansehen.
Mit der Therapie per Audio-Nachricht kann Ihr Therapeut fundierte Antworten basierend auf dem Ton und der Trittfrequenz Ihrer Stimme geben. Sie können auch Audio-Nachrichten von Ihrem Therapeuten empfangen, so dass Sie Nachrichten für einen vertrauenswürdigen Freund hinterlassen. Wie bei der Texttherapie werden Ihre Audio-Nachrichten gespeichert, damit Sie Ihre Audio-Gespräche später überprüfen können. Für diejenigen, die Angst haben, werden sie sehen können, wie sich ihr Sprachvertrauen im Laufe der Zeit verbessert hat.

Gehen Sie mit Videobotschaften von Angesicht zu Angesicht

Wenn Menschen den Begriff „Online-Therapie“ oder „Teletherapie“ hören, fällt ihnen normalerweise die Videotherapie ein. Für diejenigen, die das Gefühl haben, ohne körperlichen Ausdruck nicht vermitteln zu können, was sie bedeuten - skeptische Augenbrauen, das Lächeln eines Therapeuten -, ist das Senden einer Videobotschaft möglicherweise die richtige Wahl für Sie. Einige Klienten berichten, dass sie durch das persönliche Betrachten ihres Therapeuten mit Videobotschaften eine Erfahrung erhalten, die einer persönlichen Therapiesitzung näher kommt. Wenn Patienten ihren Therapeuten sehen und ihnen in die Augen sehen können, finden sie den Mut, ihre Probleme zu besprechen. Wie bei Audio-Nachrichten können Patienten bei Video-Nachrichten sagen, was sie denken, ohne es in einem Text formatieren zu müssen. Videobotschaften bieten auch eine großartige Option für diejenigen, die eine eingehendere Antwort oder Klärung durch ihren Therapeuten benötigen.

Fühlen Sie sich mit Live Video wie im Büro

Wenn das Senden und Empfangen von Audio- und Videonachrichten an Ihren Therapeuten kein für Ihren Stil geeigneter Therapiemodus ist, können Sie Ihren Plan für das Ausprobieren von Live-Video aktualisieren. Talkspace-Pläne bieten Videositzungen entweder einmal im Monat oder einmal pro Woche an. Sie können Ihre Sitzungen so planen, wann immer es für Sie und Ihren Therapeuten am besten funktioniert, aber Sie können auch zwischen Live-Sitzungen Textnachrichten senden und Audio- und Videonachrichten senden. Sie werden jede Reaktion Ihres Therapeuten sehen und in der Lage sein, alle Ihre Fortschritte, einschließlich der subtilen und nuancierten Bedeutung zwischen Ihren Worten, sorgfältig zu notieren.

Texttherapie ist immer eine Option

Das Beste an der Online-Therapie in all ihren Optionen ist, dass sie immer und überall für Sie da ist. Wenn Sie einen aufdringlichen Gedanken, Ärger oder ein Problem in Ihrem Kopf verspüren, können Sie die Talkspace-App jederzeit öffnen und mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen.
Wann Suche nach einem Online-Therapiedienst sollten Sie immer sicherstellen, dass es erfüllt HIPAA-Anforderungen Damit alles, was Sie an Ihren Therapeuten senden, garantiert privat bleibt. Beachten Sie auch die Sicherheitsstandards. Talkspace ist HIPPA-konform und verwendet Sicherheit auf Bankniveau, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Und schließlich denken Sie daran: Die Therapeuten von Talkspace sind immer lizenziert und verfügen über mehr als 3.000 Stunden klinische Erfahrung. Egal, bei was Sie Hilfe benötigen, sie können Sie von Angesicht zu Angesicht oder per Text führen.