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Viele Menschen wissen nicht, dass Rauschtrinken eines der häufigsten Muster des Alkoholkonsums in den Vereinigten Staaten ist. Tatsächlich werden über 50% des von den Menschen konsumierten Alkohols während des Rauschtrinkens ausgeschenkt. Aber was ist es genau? Rauschtrinken wird als Alkoholkonsum in einem Muster definiert, das eine Blutalkoholkonzentration (BAK) von 0,08 Grammprozent oder mehr erzeugt. Dies entspricht einem Mann, der ungefähr fünf Drinks zu sich nimmt, oder einer Frau, der vier Drinks in ungefähr zwei Stunden trinkt.

Wenn Sie an Rauschtrinken denken, kommen Ihnen vielleicht junge Erwachsene, insbesondere College-Studenten, in den Sinn. Aber auch ältere Menschen, insbesondere Erwachsene ab 65 Jahren, trinken Binge-Drink. Jeder sechste Erwachsene in den USA trinkt mindestens viermal im Monat. Männer sind auch doppelt so häufig an dem Verhalten beteiligt. Eine Person, die trinkt zu viel in ihrer Jugend besteht auch ein hohes Risiko, das Verhalten bis ins Erwachsenenalter fortzusetzen und eine Alkoholmissbrauchsstörung zu entwickeln.

Warum trinken die Leute? Manchmal liegt es an sozialem Druck oder weil sie sich in einem sozialen Umfeld weniger ängstlich oder unbeholfen fühlen möchten. Junge Menschen können sich bei saisonalen Veranstaltungen wie einem Abschlussball oder einer Sportveranstaltung unter Druck gesetzt fühlen, Alkohol zu trinken. Aber die Leute trinken auch alleine, weil sie das Verhalten vor ihren Lieben verbergen wollen. Ein Muster des Rauschtrinkens über einen bestimmten Zeitraum kann dauerhafte Schäden an Teilen des Gehirns hinterlassen, die sich darauf auswirken, wie Sie Freude empfinden und Selbstbeherrschung üben. Diese Veränderungen machen es schwieriger, Nein zu Alkohol zu sagen, den eine Person weiterhin konsumiert, um sich vorübergehend von Traurigkeitsgefühlen zu befreien, Angst , Angst, Wut oder Schuld.

Es gibt auch signifikante kurz- und langfristige Auswirkungen von Rauschtrinken. Kurzfristig kann es bei einer Person zu Übelkeit, Erbrechen, Kater und Gedächtnisverlust kommen. Sie können auch Personenschäden erleiden oder sind dem Risiko einer Alkoholvergiftung ausgesetzt, die zum Tod führen kann. Die langfristigen Auswirkungen von Rauschtrinken können Bluthochdruck, Herzprobleme, Langzeitgedächtnisschäden, Depressionen, Hirn- oder Leberschäden und Krebs umfassen. Rauschtrinken kann auch zu Problemen wie Arbeitslosigkeit, häuslicher Gewalt, sexuell übertragbaren Krankheiten, ungeplanten Schwangerschaften und Autounfälle .

Ein weiterer Indikator für Rauschtrinken können häufige Blackouts sein. Wenn Sie übermäßig trinken, beeinträchtigen Sie die Fähigkeit Ihres Gehirns, kurzfristige Informationen im Gedächtnis zu behalten. Ein Blackout liegt vor, wenn sich eine Person nicht daran erinnern kann, was passiert ist oder was sie beim Trinken gesagt hat. Sie können einen teilweisen oder einen vollständigen Blackout erleben. Kontinuierliche Blackouts können sich auch im späteren Leben auf Ihr Gedächtnis auswirken, insbesondere wenn Sie mit dem Trinken beginnen, während sich Ihr Gehirn noch in der Entwicklung befindet.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein Alkoholproblem haben, können Sie sich hier einige Fragen stellen.

Haben Sie jemals mehr als vier Drinks an einem Tag?
Haben Sie jemals vergessen, was passiert ist, während Sie getrunken haben?
Fühlen Sie sich schuldig oder schämen Sie sich, wenn Sie zu viel trinken?
Glauben Sie, dass Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren müssen?
Fühlen Sie sich überrascht, wenn Sie mehr getrunken haben als geplant?
Kommentieren andere Leute, wie viel Sie trinken?
Geben Sie andere Verantwortungen auf, um Zeit zum Trinken zu haben?

Was können Sie heute tun?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit der Reduzierung und Beseitigung von Rauschtrinken beginnen sollen, können Sie damit beginnen, ehrlich zu sich selbst zu sein. Schreiben Sie auf, wie viel Sie trinken und was Sie über die kurz- und langfristigen Folgen des Verhaltens denken. Achten Sie auch auf die Orte und Personen, die Sie zum Alkoholkonsum veranlassen. Ersetze Alkohol zu Hause durch andere Getränke und vermeide Situationen, in denen du den Druck verspüren könntest, zu trinken. Wenn Sie trinken, achten Sie darauf, Ihren Konsum zu verteilen. Trinken Sie zwischendurch ein Glas Wasser oder vereinbaren Sie mit einem Freund, dass Sie sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen.

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Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Ihr Hausarzt, Ihre Mitarbeiterin oder ein Berater können Ihnen helfen, sich in die richtige Richtung zu bewegen. Es mag sich anfangs als schwierig erweisen, das Trinken zu reduzieren, aber Sie werden besser schlafen, Kater vermeiden, Stress reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Kurz gesagt, Sie werden ein Leben führen, das kein Rauschtrinken braucht, um sich satt und aufregend zu fühlen.

Zuletzt aktualisiert: 13. Oktober 2020