Was ist kognitive Psychologie?
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich an weltliche Ereignisse erinnern, die als Kleinkind aufgetreten sind, aber Sie können sich anscheinend nicht an eine Aktivität aus der vergangenen Woche erinnern? Oder wenn Sie neue Leute kennenlernen, verstehen Sie nicht, warum Sie sich an einige Namen erinnern und andere vergessen. Nun, es hat mit kognitiver Psychologie zu tun, einem Zweig der Psychologie, der eine genaue Beobachtung der Dinge fördert, die wir tun und warum wir sie tun. Die kognitive Psychologie hilft uns auch, uns selbst besser zu verstehen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Kognitive Psychologie definieren
Einfach ausgedrückt ist die kognitive Psychologie der Zweig der Psychologie, der sich dem Studium von widmet mentale Prozesse Dies spielt insbesondere eine Rolle für unsere Fähigkeit zu denken, sich an Dinge zu erinnern, uns kreativ auszudrücken, Entscheidungen zu treffen, neue Dinge zu lernen und Schlussfolgerungen zu ziehen. Diese Prozesse umfassen offensichtlich eine breite Palette von mentalen Aktivitäten; Die kognitive Psychologie konzentriert sich darauf, wie sich Empfindung und Stimulation auf unser Verhalten auswirken. Die kognitive Psychologie wird in vielen Rollen und Berufen eingesetzt, darunter Bildung, Ingenieurwesen, Recht, öffentliche Gesundheit und viele mehr. Forschungen auf dem Gebiet der kognitiven Theorie haben dazu beigetragen, innovative Therapietechniken zu entwickeln, Möglichkeiten zur Änderung der Entscheidungsfähigkeit von Menschen bereitzustellen und fortschrittliche Möglichkeiten zur Verbesserung des Lernens einzuführen.
Die kognitive Psychologie bietet einen nützlichen Rahmen für die Änderung von Verhaltensweisen, da Verhaltensweisen von unseren Gedanken bestimmt werden. Auch im Lichte der aktuelle Pandemie können wir sehen, wie Gedanken Handlungen beeinflussen. Als die Menschen befürchteten, dass es während der Sperrzeit keine ausreichende Versorgung mit Nahrungsmitteln und Grundnahrungsmitteln geben könnte, um sie zu ernähren, begannen sie, Maßnahmen zu ergreifen, um diese Angst durch Panikkäufe zu lindern. Dies führte zu einem Mangel an Verbrauchsmaterialien wie Toilettenpapier und Reinigungsmitteln.
Der Fokus der kognitiven Psychologie liegt typischerweise auf der Verwendung von Informationen, um neue Denkmuster zu bilden, die zu besseren Handlungen und optimierten Ergebnissen führen. Wenn wir die Probleme korrigieren wollen, die durch Dinge wie Panikkäufe verursacht werden, müssen wir die Denkprozesse korrigieren, die dazu führen, was zu veränderten Verhaltensweisen führt.
Wie kognitive Psychologie uns hilft, unser Verhalten zu verstehen
Das menschliche Gehirn hat die Fähigkeit, Gedanken zu erfahren, diese Gedanken in Ideen umzuwandeln, diese Ideen zu beurteilen, die Ideen richtig und richtig zu ordnen und zu organisieren, bevor es eine handlungsorientierte Position einnimmt, die auf diesen Wahrnehmungen basiert. Dies ist ein komplexer Prozess, den das Studium der kognitiven Psychologie uns helfen kann, zu verstehen.
Ihre Gedanken schaffen Ihre Wahrnehmungen und Ihre Realität. Sie betreffen jeden Aspekt Ihres Lebens. Wenn Sie beispielsweise glauben, dass die Welt bei einer Pandemie zum Scheitern verurteilt ist, können Sie auf Situationen stoßen, die Ihre Panik verstärken - leere Lebensmittelregale - und diese Vorfälle werden Ihren Glauben stärken. Im Zuge der Pandemie können Sie reagieren, indem Sie Panik auf andere übertragen, die Ihre Reaktion sehen.
Laut Nancy Brooks, einer lizenzierten Psychologin, helfen Theorie und Praxis der kognitiven Psychologie, Gedankenverzerrungen zu ändern. Wenn Sie die Gedanken oder wahrgenommenen Stressfaktoren ändern, die zu Ihren Problemen beitragen, können Sie Ihre Wahrnehmung zum Besseren ändern.
'Ein Beispiel für eine Gedankenverzerrung ist der Glaube, dass, wenn Sie ein guter Mensch sind, Ihnen gute Dinge passieren sollten, und dies ist nicht der Fall', sagte sie. 'Gedanken wie diese bereiten Sie auf eine Enttäuschung vor. Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um sie in etwas Realistischeres umzuwandeln. Zu akzeptieren, dass Ihnen auch einige schlechte Dinge passieren können, obwohl Sie ein guter Mensch sind, ist eine bessere Anpassung an Ihren Denkprozess. “
Da Ihre Gedanken Ihr Verhalten beeinflussen, ist es klar, dass ein paar Änderungen in Ihrem Denken Ihre allgemeine Sicht auf das Leben verändern und Ihnen helfen können, ein glücklicherer Mensch zu werden.
Andere Möglichkeiten, wie uns die kognitive Psychologie heute hilft
Die kognitive Psychologie hilft nicht nur beim Umgang mit negativen Denkmustern, sondern auch in einer Vielzahl von Bereichen, die mit der Kognition zusammenhängen. Viele kognitive Psychologen konzentrieren sich auf die Behandlung und direkte Arbeit mit Menschen, die von Hirnstörungen, psychischen Erkrankungen und Verhaltensstörungen betroffen sind.
Sie können einen kognitiven Psychologen konsultieren, wenn Sie Erfahrung haben sensorische oder Wahrnehmungsstörungen oder wenn Sie eine Sprach- oder Sprachstörung haben. Sie sind auch auf die Behandlung von Menschen mit Lernschwierigkeiten spezialisiert. Kognitive Psychologie hilft bei der Behandlung von Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer-Krankheit. Es wirkt sich auch auf den Bildungsbereich aus, da es Lehrern hilft, die Lernfähigkeiten ihrer Schüler einzuschätzen und geeignetere Unterrichtsstrategien zu entwickeln und anzupassen. Für Schüler oder diejenigen, die gerne lernen, kann die Implementierung geeigneter kognitiver Strategien dazu beitragen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Memorisierungsstrategien umfassen das Zusammenfassen von Messwerten und das Nachdenken über die Dinge, die Sie lesen, lernen oder beobachten.
Im Allgemeinen neigen wir dazu, Fähigkeiten - wie Argumentation und Wahrnehmung - als selbstverständlich zu betrachten, weil sie für unsere Erfahrung als Menschen in der Welt so wesentlich sind. Personen mit kognitiven Störungen wie Demenz oder Alzheimer können jedoch Schwierigkeiten haben, ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Mit Hilfe von kognitiven Psychologen können Menschen, die mit diesen Störungen leben, eine Behandlung erhalten, um einige Funktionen zu verbessern.
Kognitive Psychologie und psychische Gesundheit
Die kognitive Psychologie ist auch ein nützliches Instrument bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen wie z Angst , Depression , und Essstörungen . Zum Beispiel empfehlen viele Psychiater bei der Behandlung von leichten Depressionen zusätzlich zu Antidepressiva eine Therapie für Patienten, die lernen können, positive Gedanken- und Verhaltensmuster zu entwickeln, um einen Rückfall in einen depressiven Zustand wirksam zu verhindern.
Die kognitive Psychologie ist auch die Grundlage für Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) , eine beliebte Therapieform, die uns hilft, uns Gedankenmustern bewusster zu werden, irrationale Überzeugungen in Frage zu stellen und uns und andere klarer zu betrachten.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein beliebtes und wirksames Ergebnis der kognitiven Psychologie. Die kognitive Therapie, eine bestimmte Form der CBT, konzentriert sich eher auf die mentalen Prozesse hinter dem Verhalten einer Person als auf das Verhalten selbst. Es wird betont, dass mentale Prozesse, die zu Verhalten führen, geändert werden können und sich das Verhalten daher leichter ändern kann. Ein Forscherteam der Universität von Miami Eine Umfrage durchgeführt Dabei wurde der Einfluss kognitiver Verhaltenstherapie-Stressbewältigungstechniken auf Brustkrebspatientinnen im Frühstadium gemessen. Die an der Umfrage beteiligten Frauen durchliefen zehn Wochen lang CBT-basierte Stressbewältigungsprogramme. Nach dieser Zeit berichteten sie über emotionale Verbesserungen, weniger Stress, eine positiv regulierte Cortisolfunktion, weniger Entzündungen im gesamten Körper, eine verbesserte Funktion des Immunsystems und positive Veränderungen in der Art und Weise, wie bestimmte Gene exprimiert wurden.
Wie kontrollierst du deine Wut
Die Vorteile des Studiums der kognitiven Psychologie wurden weltweit spürbar - unter anderem in den Bereichen Pädagogische Psychologie, Sozialpsychologie, abnorme Psychologie, Entwicklungspsychologie, Linguistik und Wirtschaftswissenschaften. Die kognitive Psychologie hilft uns, uns selbst und andere zu verstehen, effektiver zu lernen, unerwünschte Verhaltensweisen zu ändern und bei der Behandlung einiger Stimmungsstörungen zu helfen. Diese Forschung hat neue Schulen und Möglichkeiten zur Behandlung von psychischen Erkrankungen eröffnet. Wenn Sie mit Gedanken oder Verhaltensweisen zu kämpfen haben, die durch eine Änderung Ihrer Denkweise unterstützt werden könnten, versuchen Sie es Online-Verbindung mit einem lizenzierten Therapeuten heute.
