Wie Sie sich bei der Arbeit behaupten können
So lange ich mich erinnere, wollte ich Journalist werden.
Noch bevor ich von Sex und Carrie Bradshaw aus der Stadt, Andy Sachs von The Devil Wears Prada oder How to Lose a Guy in 10 Days Andie wusste, wusste ich, dass ich dazu bestimmt war, Fristen einzuhalten. Als ich während der Rezession von 2008 meinen Abschluss machte und meine erste Vollzeit-Redaktionsmöglichkeit bekam, wusste ich, wie viel Privileg es war. Ich war hocherfreut, einen 10-jährigen Traum zu erfüllen.
Obwohl es ein warsehrJunior Position für asehrIch wusste, dass es ein wichtiger Schritt ist, und ich wollte alles geben. Also nahm ich analles.
Sie müssen Ihr dreistündiges Interview transkribieren? Ich arbeite daran. Bis Montag müssen sechs Stücke geschrieben und veröffentlicht werden? Fragen Sie niemanden, mein Wochenende gehört Ihnen. Langsam wurde ich als derjenige im Büro angesehen, auf den man zählen konnte, was man nicht wollte.
Warum es sich nachteilig auf Ihre Karriere auswirkt, eine „Ja“ -Person zu sein
Ein paar Monate später bat mich der Chefredakteur des Unternehmens in sein Büro. Mein ängstliches Gehirn brannte - wurde ich befördert (idealerweise zu seinem Job) oder wurde ich gefeuert?
Er setzte mich hin und sagte: 'Ladan, du musst lernen, wie man' Nein 'sagt. Das kannst du nicht persönlich und beruflich erfolgreich sein Andernfalls.' Ich war schockiert - ich hatte rund um die Uhr gearbeitet, um das 'Ja-Mädchen' zu sein, und anstatt meine Arbeit zu belohnen, wurde sie gerügt?
So stoppen Sie schlechte Gedanken in Ihrem Kopf
Mike hatte einen großartigen Punkt, da diejenigen, die älter und weiser sind als wir, dazu neigen. Es war ein Punkt, der mir mehr als jedes Feedback in meiner bisherigen Karriere geholfen hat.
Während Sie vielleicht denken, dass Sie ein Macher sind - Nase am Schleifstein, gute Arbeit leisten und immer eine Can-Do-Einstellung haben -, sehen andere Ihre Bereitschaft, alles zu übernehmen, möglicherweise als Pushover-Verhalten. Dies führt dazu, dass Menschen ihre Arbeit an Sie weitergeben, was dazu führt, dass Sie die Schuld tragen oder härter arbeiten, als Sie müssen. Wenn Sie ausgenutzt werden, können Sie sich am Arbeitsplatz erstickt fühlen und dazu führen Karrierestagnation .
Durchsetzungsvermögen bei der Arbeit
Der Schlüssel ist, für sich selbst einzustehen und durchsetzungsfähig zu sein, was leichter gesagt als getan ist. Aber Leigh Steere, Mitbegründer von Menschen besser managen , ein Management-Forschungsunternehmen, bietet drei schnelle Möglichkeiten, um diese Fähigkeit in Ihrer Karriere zu entwickeln.
1. Verwenden Sie 'I' -Anweisungen
Die Verwendung von „Ich“ -Anweisungen schafft Klarheit in Ihren Arbeitsplatzwünschen und lässt weniger Raum für Verhalten, das verwendet werden kann, um Sie auszunutzen.
Nehmen Sie zum Beispiel diese Aussage: 'Wenn ich im Pausenraum blonde Witze höre, verstehe ich, dass die Absicht Humor ist, aber es ist Humor auf Kosten eines anderen.' Lassen Sie uns das Thema wechseln.'
In diesem Beispiel gibt der Sprecher das Problem sachlich an und stellt eine spezifische Anfrage. Es gibt keine Namensnennung, keine Schuld - nur eine einfache Aussage und eine einfache Anfrage.
2. Gestalten Sie das Thema, indem Sie die Vorteile für den Arbeitgeber hervorheben
Indem Sie Ihre Wünsche so formulieren, dass Sie ein Teamplayer sind oder die Interessen aller berücksichtigen, öffnen Sie sich für mehr Respekt von Kollegen oder Kollegen Management . Es zeigt, dass Sie das Gesamtbild und die möglichen Auswirkungen auf Ihren Arbeitsplatz und seine Geschäftsziele berücksichtigen.
Zum Beispiel: „Derzeit stellt unser Team Fragen in unserem Arbeitsbereich. Dies bedeutet, dass jeder jede Frage hört, was ablenkt. Ich möchte als Team Alternativen erarbeiten, die dazu beitragen könnten, die Produktivität unserer Gruppe zu steigern. “
in der Nachtschicht arbeiten
Auch hier gibt der Sprecher das Problem sachlich an und stellt eine spezifische Anfrage. Indem der Redner eine Vorgehensweise und einen möglichen Geschäftsvorteil vorschlägt, wirkt er als Problemlöser und nicht als Jammerer.
3. Machen Sie Ihren Grund klar
Wenn Sie den Grund für Ihre Anfragen oder Ihr Feedback genauer angeben, erhalten andere den vollständigen Kontext Ihrer Bedürfnisse. Diese Klarheit hilft, nachfolgende Fragen zu reduzieren, die dazu führen können Zweifel an Ihren Fähigkeiten oder Fähigkeit zur effektiven Kommunikation am Arbeitsplatz.
Zum Beispiel: „Ich benötige Zugriff auf den Dateiraum, um XYZ-Teile dieses Projekts abzuschließen. Kann ich den Schlüssel ausleihen? '
Beachten Sie, dass dies eine einfache Aussage und eine spezifische Anfrage ist, keine Beschwerde.
So wenden Sie Ihre Durchsetzungskraft an
Obwohl es keine einfache Verhaltensänderung ist, können Sie sich mit einigen einfachen Schritten und Übungen viel besser mit der Idee vertraut machen, für sich selbst zu sprechen. Der Schlüssel ist Vorbereitung und Übung.
zufälliger Angstanfall ohne Grund
'Wenn Sie Wege finden möchten, sich bei der Arbeit zu behaupten, ist es wichtig, mit den Vorbereitungsarbeiten zu beginnen', sagte er Melissa Divaris Thompson , ein lizenzierter Psychotherapeut in New York City.
„Machen Sie sich zuerst klar, was Sie wollen. Es ist wichtig, zuerst zu wissen, was Sie wollen und brauchen und warum. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, warum dies wirklich wichtig ist, können Sie sich später behaupten, sagt Thompson. „Zweitens üben. Finden Sie einen vertrauenswürdigen Freund und üben Sie, über das zu sprechen, was Sie brauchen, bevor Sie sich bei der Arbeit behaupten. Wenn ein persönliches Gespräch zu beängstigend für Sie ist, ziehen Sie eine E-Mail in Betracht, um es zu gestalten. Es ist dann wichtig, persönlich nachzufragen. Auf diese Weise ändern Sie Ihre Meinung während des Gesprächs nicht und können in Ihrer E-Mail klar und direkt sein. '
Thompson empfiehlt auch, es einfach zu tun - egal wie Sie sich behaupten, Sie können jemanden irritieren. Die Leute werden sich dafür entscheiden, auf jede Art und Weise auf Sie zu reagieren, selbst wenn Sie Ihre Bedürfnisse perfekt präsentieren.
Denken Sie daran, dass Sie unabhängig von der Ebene das Recht haben, sich bei der Arbeit auf respektvolle, klare und fundierte Weise zu behaupten.
